<p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">慢跑是当今社会最推崇的健身方式之一，既能強健体魄，又能达到瘦身效果，还能增強心肺功能，是一种非常科学的健身方式。慢跑过程中匀速和合适的配速是慢跑要掌握的关键。会使我们在慢跑中有一个平稳合适的心率，从而在跑步过程中有充足供氧，跑得轻松，并且有一些愉快的感觉，可延长你的跑程。并且减少你腿步肌肉和关节的损伤。希望大家以慢跑为主，积极参加周日微马慢跑活动。</span></p> 九江市 <p class="ql-block">湖口县</p> <p class="ql-block">南山公园队</p> 南昌市 <p class="ql-block">洪都微马</p> <p class="ql-block">航空城</p> 上饶市 <p class="ql-block">龙潭湖中队</p> <p class="ql-block">三江中队</p> <p class="ql-block">紫阳中队</p> 鹰潭市 <p class="ql-block">月湖区</p> 宜春市 <p class="ql-block">丰城市新城区</p> <p class="ql-block">丰城市上塘镇</p> <p class="ql-block">万载县</p> <p class="ql-block">慈化镇</p> 新余市 吉安市 <p class="ql-block">东固畲族乡</p> <p class="ql-block">永新县</p> <p class="ql-block">吉州区城北队</p> <p class="ql-block">吉水县</p> <p class="ql-block">井冈山市</p> <p class="ql-block">吉州区城南队</p> <p class="ql-block">峡江县</p> <p class="ql-block">新干县</p> <p class="ql-block">万安县</p> <p class="ql-block">永和镇</p> <p class="ql-block">吉州区</p> <p class="ql-block">青原区</p> <p class="ql-block">吉安县</p> 赣州市 <p class="ql-block">定南县</p> <p class="ql-block">宁都县</p> <p class="ql-block">杨梅渡及七一九</p> <p class="ql-block">赣江队</p> <p class="ql-block">寻乌县</p> <p class="ql-block">安远县</p> <p class="ql-block">大余县</p> <p class="ql-block">会昌县</p> <p class="ql-block">兴国县</p> <p class="ql-block">全南县</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">跑步让身体分泌多巴胺，这是一种提高情绪和幸福感的神经递质。随着身体会释放多巴胺，会让你感到愉快和放松。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 所以如果你感到压力大，心情不好，烦恼无处诉说…那就邀请你和我们一起去跑步吧，穿上我们橙色的队服，在奔跑中一起去迎接朝霞，或是送晚霞，在挥洒的汗水中去释放压力，去获取快乐！让我们一起享受跑步，舒缓身心，迎接更美好的未来！</span></p>