<p class="ql-block" style="text-align:center;">亲爱的孩子们</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">你的假期余额已经不足了</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我们将于</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2023年9月1日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">正式返校</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这里还有一份老师</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">为你精心准备的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“收心宝典”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">请你查阅</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">亲爱的孩子们</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">期待你的回归</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">再一次开启神奇之旅</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> 开学前作息习惯 <p class="ql-block"> 暑假期间，孩子们的自主时间比较多，晚睡晚起现象较普遍，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间呢？</p><p class="ql-block"> 1.制定并执行规律的作息时间</p><p class="ql-block"> 让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。</p><p class="ql-block"> 温馨提示：家长需提前让孩子尽可能按时起床、睡觉、用餐，调整好生物钟，做到家校同步，帮助孩子顺利适应校园生活节奏，避免产生入校焦虑。</p> <p class="ql-block"> 2、帮助孩子调整生活习惯</p><p class="ql-block"> 漫长的假期足以让孩子们经常玩的忘乎自己。</p><p class="ql-block"> 爱的要求：从现在开始减少看电视、玩游戏等娱乐时间，避免孩子疯玩，精神亢奋。陪孩子静下心来，看看书、做做智力游戏，逐渐帮助孩子找回返校的状态。</p> 调整状态 查缺补漏 <p class="ql-block"> 1、查作业完成情况，查缺补漏。</p><p class="ql-block"> 提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成各科作业。</p><p class="ql-block"> 2、各类作业按照任课教师的要求开学后上交。</p><p class="ql-block"> 请家长按照顺序把孩子的实践作业用夹子夹上或是拉杆拉上，开学后带到学校，参与学校的暑假作业评比检查。</p> 心理调试 积极乐观 <p class="ql-block"> 1、心有微澜，积极应对</p><p class="ql-block"> 假期的心态或多或少与上学时是有所不同的，如果在开学前或者期初就开始尝试调整心态，慢慢让自己找到上学的感觉，将对接下来的学习有很大的帮助。比如，做几道简单的题目，激起兴趣后再慢慢往下挑战，不断地去体验成功的经历。记住，题目不宜太难，应当以适应为主，以鼓励为重，以体验到学习的乐趣为要。</p><p class="ql-block"> 2、直面情绪，自我调适</p><p class="ql-block"> 暑假结束返回校园，心态一定有所波动，可能会产生焦虑、不安的心理。这都属于正常的心理表现，同学们要学会接纳低落情绪，不必过于担心。如果这种情绪被不断放大或者持续时间比较长，会对我们的学习、生活产生不良影响，因此要学会主动去调适，学会情绪调节。</p><p class="ql-block"> 每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到很快乐。我们不妨给自己这样一个暗示:“终于要开学了！终于能见到同学们了，终于能回到教室听老师讲课了，我要好好享受学校时光。”当你对自己进行积极的心理暗示时，你就会精神饱满地迎接新的学习生活。</p><p class="ql-block"> 3、心怀美好，记录日常</p><p class="ql-block"> 我们还可以拿出日记本，将自己的不安、忧虑等负面情绪写下来，并写下当下最困扰自己的无法解决的问题。并告诉自己：我是一个有能力解决问题的人，我可以重新再思考一下解决问题的方法。</p><p class="ql-block"> 除此之外，我们还可以分散注意力，找父母亲人、好朋友将自己的不安说出来，适当运动，或者寻求老师的帮助等等。</p><p class="ql-block"> 4、制定计划，确定目标</p><p class="ql-block"> 俗话说“志不立，天下无可成之事”。立志是人生的起点，志向反映着一个人的理想、胸怀和价值观，影响着一个人是否愿意为之付出努力及所获得成就的大小。可以想一想，你下学期的小目标是什么?我们可以和父母一起为这个小目标制定一个可行的计划。完成了目标如何奖励自己？从而进一步设立一个大目标，让自己一直保持学习的动力。</p> 仪容仪表 儒雅大方 <p class="ql-block"> 请家长帮助孩子整理好个人的仪容仪表，头发不遮眉，不过耳、剪指甲、洗衣服、洗澡，开学少先队员佩戴红领巾；做到落落大方，干净整洁。</p> 引导规范 鼓励成长 <p class="ql-block"> 家长不仅是孩子的第一监护人，也是孩子的第一任老师，因此，您的一举一动都对孩子起到潜移默化的作用。“收心宝典”的关键也在于亲爱的您。所以，亲爱的家长朋友们，也请您一定以乐观的态度、正确的方法、鼓励亲和的话语，正面引导孩子“收心”。</p><p class="ql-block"> 1.请您一定“以身作则”</p><p class="ql-block"> 闲暇之余，和孩子一起拿起书本，共享亲子时光，让放松的心紧绷起来，孩子回归学习，家长回归工作。</p><p class="ql-block"> 2.调整作息时间</p><p class="ql-block"> 在长假的喧嚣中逐渐安静下来，帮助孩子恢复日常生活作息，总之，千万不要让孩子一直睡懒觉到开学前一天。</p><p class="ql-block"> 3.循序渐进恢复良好日常习惯</p><p class="ql-block"> 及时检查孩子的作业完成情况，督促孩子整理自己的东西，同时，进行一些相对安静的活动，这才是开学前正确的打开方式。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每一个孩子的成长</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都离不开家长和老师的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">陪伴与细心照料</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们共同携手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">用心呵护，用爱陪伴</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让孩子如夏花般灿烂</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">新学期 新期待</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">从“心”开始，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">踔厉奋发，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">点亮梦想！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">方山县城内第二小学</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年8月21日</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p>