心沐阳光，用爱护航——2023年河源市中小学心理健康教育“A证”教师培训第一天活动简讯

一片彩虹

为加强我市中小学心理健康教育教师队伍建设，2023年8月20日，河源市全体参加培训的老师们怀揣对心理知识的热爱和憧憬，汇聚一堂，开启了为期8天的中小学心理健康教育“A证”教师培训班研修活动。 　　上午9点，来自河源市各县区共217名教师齐聚在河源市东源县维也纳酒店三楼贝多芬会议厅，举行隆重的开班典礼。河源市教育局德育科黄红星科长、北京网梯科技发展有限公司徐超同志，国家二级心理师，博士研究生杨红玲教授出席了此次开班典礼。 　　徐超同志向大家详细介绍北京网梯科技发展有限公司是国内涉足现代远程教育信息化领域的技术服务公司之一。经过21年的积淀，培养了一批远程教育领域的资深专家，拥有数百家知名院校、政府、企事业单位组成的用户群，覆盖终端学员1500万，多年来为全国职业院校和中小学开展了一系列的教师培训工作。 　　接着，河源市德育科黄红星科长发表讲话，他对参加培训的教师提出了几点要求：一是珍惜培训机会，学有所获；二是遵守纪律，学有所思；三是学以致用，学思结合。 　　开班仪式结束后，我们来到了酒店一楼阶梯，来一个全家福。博士研究生杨红玲教授为我们讲述了《贝克认知行为疗法概述及其应用》，一种改变思维和行为的心理咨询技术。其中，杨老师先提出了应对抑郁的两个简单方法，分别是帮助患者转变信念和帮助患者远离抑郁时的环境。然后，杨老师提出我们要树立正确的观点，认知决定思维，我们要学会看开点，想开点。第一，从个别、局部视野拓展到全局视野。第二，从聚焦当下，拓展到从现在到未来。第三，从个人视角，拓展到他人（群体）视角。 下午，博士研究生杨红玲教授继续上午的内容。她深入浅出的给我们讲授了认知行为疗法的核心理念——“经验决定观念，观念决定行为”，提出同一件事情不同的人看法有差异，做到认知重建，经验重建，改变经验。讲述了认知与情绪和行为，认知是情绪和行为的基础，情绪和行为会反过来影响认知。最后我们还学习了迪香式微笑:轻闭双眼，用手指（从左到右）划过眼眉，嘴巴张开，两指拉动嘴角，使嘴角上扬。聆听了杨红玲教授的讲座，我们受益匪浅，杨教授通过理论与典型案例相结合，引导老师如何去解决学生常见的心理问题，让学员通俗易懂，简直让我们叹为观止。 　　看，老师们学得可认真了，满满当当的笔记，写满了老师们今天的感悟与反思。 最后，杨教授以上海市彩虹室内合唱团的《张士超，昨天晚上你到底把我家钥匙放哪了》给我们分析自动化思维，让我们在轻松愉悦的氛围中结束今天的学习研修活动。 　　相信通过今天的活动，大家对心理健康教育又有了更深刻的思考和认识，我们始终将心沐阳光，用爱护航，共同呵护祖国的花朵，也衷心希望我们能在以后的心理健康教育教学工作中学以致用，不忘初心，砥砺前行。