<p class="ql-block">若把骨骼比作“银行户头”，糖尿病会破坏其收支平衡，导致骨质疏松，出现腰酸背痛、全身骨痛等症状1。此外，1型、2型糖尿病均可增高糖友骨折风险2，糖友和常人相比，髋骨、脊柱、上臂/肩部的骨折风险分别增加56%、37%、61%3，由此可见，糖友预防骨质疏松刻不容缓。</p><p class="ql-block">控制血糖时：关注“骨量银行”</p><p class="ql-block">◾控制血糖是关键</p><p class="ql-block">控制血糖是糖尿病患者的首要关键问题，降糖时应做到平稳降糖，避免低血糖，减少糖尿病并发症。</p><p class="ql-block">◾合理选择降糖药物</p><p class="ql-block">高骨折风险的糖尿病患者应选择不影响骨代谢、甚或有骨保护作用的降糖药物，如二甲双胍、GLP-1受体激动剂（如利拉鲁肽、艾塞那肽）等。</p> <p class="ql-block">糖尿病患者生活中做到以下几点：维护骨量，做好控糖护骨！！</p><p class="ql-block">◾改变生活方式</p><p class="ql-block">少食多餐，均衡营养，禁烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料；适量运动（以30分钟为宜），建议选择中等有氧运动，如快走、骑车等；糖尿病患者（尤其型糖尿病患者）在增加体力活动时，要注意调整进食和胰岛素剂量，避免低血糖后的跌倒。</p><p class="ql-block">◾ 补充充足的钙和维生素D</p><p class="ql-block">慢性高血糖可损伤骨组织微血管，合并骨矿盐、维生素D代谢失调，使骨组织微结构和固有力学发生特异性改变，导致骨质量受损、骨量减低4。钙和维生素D是维持骨骼健康的基本要素，充足的钙摄入有助于获得理想骨峰值、减缓骨丢失、改善骨矿化和维护骨健康；维生素D可促进钙吸收、提高骨密度、减少跌倒、降低骨折风险1。糖友需常态化生活方式管理，长期保证钙质和维生素D的摄入。谢谢您的阅读！</p>