<p class="ql-block">尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：</p><p class="ql-block">大家好!</p><p class="ql-block">度过了一个愉快的缤纷暑假，熟悉的铃声将准时响起。伴随着秋的脚步，我们将又一次相聚在这美丽而幸福的校园，开启我们新学期的征程!根据上级部门及学校要求现对秋季开学作如下告知，请各位家长和孩子们仔细阅读开学须知，共同迎接新学期开始。</p> <p class="ql-block">开学须知：</p><p class="ql-block">1、8月20日（星期日）上午9点报名注册，不得提前到校。8月21日按照夏季作息时间正常到校上课。一年级学生上下学必须有家长接送；</p><p class="ql-block">2、学生报名时全部穿校服，戴红领巾；3、报名时带上所有学科的假期作业；</p><p class="ql-block">4、仪容仪表要求不染发，不烫发，不留怪异发型。男生不留长发，女生将头发扎起来，做到前不过眉、长发不披肩、短发不遮领。</p><p class="ql-block">报名地点：</p><p class="ql-block">三年级在2号教学楼（新教学楼），四五六年级在3号教学楼</p><p class="ql-block">分班查询：一、三、四年级学生家长扫码输人学生身份证号码查看分班情况。</p> <p class="ql-block">开学临近，同学们该如何收心学习</p><p class="ql-block">为新学期做好哪些准备呢？</p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">为了保持良好的、充沛的精力，迎接每天的学习生活，同学们现在就要开始调整作息时间，养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠时间，早睡早起，保证每天睡眠时间达到10小时，并坚持适当的体育锻炼，提高免疫力。</p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">检查一下暑假作业的完成情况，避免开学前突击完成。每天坚持按照自己制定的计划实施，如果做起来有困难，也不要焦虑，可以看看是否需要调整计划，找到解决问题的办法。同时，也做好上学期学习的复习巩固和下学期学习内容的预习工作，为开学后紧张的学习生活做铺垫。</p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">用均衡营养的饮食来提供我们每日的能量和身体抵抗力，不要让零食成为每日的主要能量来源。同学们可以多吃鱼、蛋、奶、肉、蔬菜水果等富含营养的三餐来保证蛋白质、膳食纤维、维生素等多种营养物质的摄入，争取做到多吃蔬菜少吃肉，七分饱，细嚼慢咽，三餐时间固定。</p><p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">规划好电子产品的使用时间。因为过度使用电子产品，不仅会影响我们的专注力和独立思考能力，也可能引发很多身体和心理健康问题。同学们可以多规划一些没有电子产品的项目，比如阅读纸质书、探索大自然、运动、做家务以及和亲朋好友相处等。</p><p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">不要把学习计划设置得太满，或者目标设定得太高。最好是逐步地规范每天的学习计划，从比较放松的状态调整到正常的生活学习状态，同学们既要有学习的时间，更要有运动、社交和户外玩耍的时间，为自己的计划留好可调整的余地，也有良好的精神状态迎接新学期的到来。</p><p class="ql-block">6</p><p class="ql-block">放松心情，多给自己积极的心理暗示同学们可以采用以下办法调整心情：例如安排散步、慢跑、瑜伽等轻度运动；或者多开窗通风，勤呼吸新鲜空气，避免长久静坐；也可以坚持用热水泡脚5-10分钟，促进血液循环，增强新陈代谢。</p> <p class="ql-block">开学已进入倒计时，相信在家长的正确引导，和同学们积极调整下，我们一定能够以更饱满的热情开始新的征程。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">新学期 ，期待与你的最美遇见！</p>