如何帮孩子快速适应新学期学习生活

莲想家

新学期很快就要开始了，轻松自由的暑假生活即将结束。随着家长不断计算暑假剩余天数，有些孩子开始出现焦虑、情绪不稳定、失眠等情况。家长担心孩子暑假作业没写好，敦促检查，有些孩子可能还会和家长发生争执。 　　据相关统计，在开学前后的两周时间，约有80%的学生会出现心理波动，严重的会引发"开学综合症"，尤其是没有提前规划好暑假生活玩了一个假期的孩子，更容易出现厌学情绪，不想上学、不想写作业，早上不想起床，晚上可能还会偷玩手机，更严重的甚至会出现头痛、头晕、心慌、呕吐、吃不下饭等问题。 　　开学前这段时间，家长应该多关注孩子的心理变化，及时疏导孩子的不良情绪。那么，家长可以做些什么来帮助孩子摆脱开学焦虑，快速适应新学期学习生活呢？ 放平心态 　　假期中的孩子，心态通常比较松弛，快开学了，家长不要先焦虑起来。想让孩子快速进入紧张的学习状态，但不能操之过急，要循序渐进地帮助孩子把心收回来。多了解孩子内心想法，多沟通交流，才能真正了解孩子的困惑，给予他有效帮助。 调整生物钟 　　帮助孩子在这段时间制定一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应开学后紧张的学习生活。 回顾暑假生活 　　和孩子一起回忆下暑假精彩片段，一起看看旅游时拍的照片录的视频，看看出发前的计划都实现了没有，慢慢的自然而然的切入也整理下暑假的学习计划是否都完成了，及时查缺补漏，高质量完成作业。 添置新学习用品 　　将暑假作业整理到洗干净的书包里，提前准备好学习用品，如果需要，也可以给孩子添置些新的学习用品，用行动提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。 制定新学期目标与计划 　　根据孩子的实际情况，帮助孩子制定新学期的学习计划，有了学习目标，会帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。制定目标和计划时，家长应本着"追求细致"的原则，切忌好高骛远无法落实。 计划中也要做好手机使用的约定，也可以加入运动健身计划、劳动计划、读书计划等。 鼓励联系同学和老师 　　鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享假期趣事，相互关心，表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力 多和老师沟通 　　家长多和孩子正向沟通，以身作则。如果沟通过程中出现矛盾，要先让自己平静下来，遇到困惑时，可以联系学校老师，一起想办法帮助孩子。