爱生活、爱跑步---长乐微马第182期例跑记

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　　四时俱可喜，最好新秋时，一个转身，夏天就成了故事，不知不觉中我们从炎热的夏季跑进微凉的初秋，立秋后的清晨，空气中弥漫着淡淡的凉气，夏日的燥热已慢慢褪去，今天是长乐微马第182期例跑，周三下午我们收到召集令，大家踊跃报名，今晨5:30分，大家在迪卡侬辛家庙广场集合，在雷帅的带领下，大家认真做着每一个动作，打开每一个关节，让血液沸腾起来，让活力爆发出来，然后跟着陈队让长乐微马的口号响彻在清晨的天空。

　　两队人马已集合完毕，第一梯队由陈队带队，队友们有马明宇，张旗，熊明等几位大神，还有一位1米8大个的小帅哥，第二梯队依然老张哥带队，今日由3位长腿美女扛着大旗领跑，大部队里今天也有几位大神级别，张少坤因前些日子感冒属于恢复期，还有F4和小霸王也在大部队，这个队伍里有每周都可以看到的王芳、宋姐、曹嫂子等众多跑友，也有像我们这些三天打鱼两天晒网的队友，但是长乐微马一直都在，他用一颗极强的包容心欢迎每一位跑友，一起传递奔跑的力量。

同一条路线跑了又跑，同样的队服让我们不分彼此，每次都有不一样的风景不一样的心情，同样的凌晨5点半，我们看到的浐灞大道也是不一样的，今天的起跑阶段，路灯尚未熄灭，街道是安静的，我们的脚步声显的尤为有节奏感，奔跑中的脚步声此刻是浐灞大道上最动听的音乐，今日起跑配速为6分50，大家都觉得很舒服，队伍在前三公里都很整齐，并未被分成几个小分队，跑至灞河西路，由于是下坡路段，且经过3公里热身，大家的状态都比较好，领队提高了配速，5公里处配速已是6分20，今日配速比较友好，对大神们来说轻松拿捏，所以除了邢老师在跑前跑后为大家拍照拍视频，几位大神也时快时慢的为大家留下了精彩的瞬间。

　　当然除了大部队，我们也不可能忽略了第一梯队的大神们，陈队一直是第一梯队的御用摄影师，雷队他们骑着电瓶车，沿路在为所有人拍照留念，照顾每一位跑友，平衡所有跑者的感受是长乐微马的一个特色，所以在我们这个团队有形形色色的人，各种配速的跑友，有大神有菜鸟，但这都不影响我们在一个团队，因为我们有共同的热爱与目标。

　　补给点在轻松的聊天打趣中很快到了，志愿者们备好了温水，贴心的倒好摆好，等着大家过来拿，即对身体进行了补水还不浪费，美女帅哥们在合影，志愿者们在热心服务，两个梯队几乎是同时抵达，我们稍作休整合影后继续前行。

　　后半程大家配速随意，熊明因为前半程在第一梯队被拉爆了，后半程和我们一起跑，第二梯队的大神们已经完全打开身体，后半程准备冲刺刺激心率，总之大家各自随意，按照自己习惯喜欢的配速跑向终点。

　　今日我依然是最后一名，原计划的只跑前半程被刘海军鼓励陪跑第一次全程跟着大部队到补给点，在路上做了100次的心理建设打算后半程扫共享单车返程，但是曹嫂子鼓励我，她会陪我跑完全程哪怕9分配，这样我又被重燃斗志，加入到返程途中，后半程我们7位女士，由王芳和宋姐带队，放着步频180的音乐，聊着天，也不觉得累了，三人行必有我师，途中曹嫂子跟我聊着一个家庭的建设不是由金钱决定，一家人的健康和睦是最重要的，多么朴实却又高级的道理，每次志愿者不够的时候，曹嫂子总会带着儿媳妇小孙子孙女全家总动员，曹哥虽然要上班，也会来在集合点报个到才去上班，红娟带着两个孩子默默的给团队做着服务，他们用实际行动在引导着孩子善良有爱，这难道不是万千家庭的一个缩影，一家人齐心协力健康平安就是我们终极一生奋斗的目标。

　　终点就在不远处，当咕咚软件报出您已经跑步10公里时，那种战胜自己的成就感，那种大汗淋漓的酣畅感，就一个字爽，这个10公里的过程让我们释放了一切又抓住了一切，跑步就像是一种自我治愈的过程，它能让我们对生活和未来充满了热爱与希望，只有坚持不停的奔跑，才能获取那种身心的双重满足感。

小胖还没到，志愿者们切开了西瓜和香蕉，一杯温水、一牙西瓜，沁人心脾，大家分享着这个过程，一边聊天一边拉伸，刚刚好做完跑后拉伸，看到那个熟悉的小车和熟悉的身影，御厨小胖今日为大家带来了红枣绿豆汤、秘制小笼包，陈队喊着每人6个小笼包放开了吃，在一片轻松和谐的氛围中我们结束了本次例跑，长乐微马第182次例跑圆满成功！

每一期的例跑离不开志愿者的默默付出，离不开组织者的组织策划，离不开爱心人士的倾情赞助，本期例跑感谢爱心美女王瑞赞助100元，祝美女越跑越美！

本期水果依然由我们的陈景阳队长有情赞助，感谢他一如既往的为团队付出！

　　志愿者：雷帅、陈群英、李国华、西贝、红娟及一双儿女

摄影：陈景阳、邢老师、李国华、雷帅

　　本期结束语用人民日报的一句金句与大家共勉：努力成为自己喜欢的那种人，就算不成功，至少你会喜欢这样努力的自己！