<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 金秋送爽，丹桂飘香。愉快而充实的暑假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。为了积极应对“开学综合征”，保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速回归校园。</span></p> 01.返校时间 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 根据肇庆市义务教育阶段学校校历的统一安排：</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2023 年7月10日～8月31日</b><span style="font-size: 20px;">为学生的暑假时间；9月1日正式开学，开学前请注意以下几点：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 1.请一年级新生家长携同贵子女于</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2023年8月31 日上午 8:30</span><span style="font-size: 20px;">凭通知书(请妥善保管好</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">录取通知书</b><span style="font-size: 20px;">)和孩子所在的</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">户口簿(或身份证)</b><span style="font-size: 20px;">，一起到我校参加入学前教育。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 2.二至六年级学生于</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">8月31日下午14:20</b><span style="font-size: 20px;">回校报到发新书，</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">16:45放学</b><span style="font-size: 20px;">。需要带回校上交的：学生报告册、暑假综合实践活动记录表、暑假作业。</span></p> 02.调整作息习惯 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 暑假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间?</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> （1）制定并执行规律的作息时间。</b><span style="font-size: 20px;">至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> （2）建立合理的学习和娱乐时间。</b><span style="font-size: 20px;">很多孩子在暑期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。</span></p> 03.调整生活习惯 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> （1）鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。</b><span style="font-size: 20px;">俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> （2）调整饮食，缓解孩子的疲劳感。</b><span style="font-size: 20px;">暑假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。</span></p> 04.调整心理状态 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 针对一年级新生，家长要激发孩子对上学的兴趣。比如会学习哪些有趣的知识，会接触什么样的老师和同学，让孩子提前了解新的校园生活。有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 特别提醒，在开学之初，应给孩子更多地鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。</span></p> 05.制定学习计划 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> （1）</span><b style="font-size: 20px;">结合实际，确定目标。</b><span style="font-size: 20px;">定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。 </span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> （2）长计划，短安排。</b><span style="font-size: 20px;">在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> （3）计划要全面。</b><span style="font-size: 20px;">除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> （4）完成计划后，家长应严格遵守承诺，</span><b style="font-size: 20px;">及时给予奖励</b><span style="font-size: 20px;">并进行总结调整。</span></p> 06.做好自身安全 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 临近收假，请家长教育学生在安全方面做好以下几点：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> （1）</span><b style="font-size: 20px;">卫生健康教育方面：</b><span style="font-size: 20px;">引导孩子讲卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣，不共用毛巾、杯子等卫生洁具，不随意用手揉眼睛。不让孩子食用不符合卫生要求的饮食，少吃冰冻饮食，不暴饮暴食，少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。引导孩子适当锻炼身体，增强体质，保持良好的精神状态。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> （2） </span><b style="font-size: 20px;">交通安全教育方面：</b><span style="font-size: 20px;">孩子应时刻在家长的视线与监管范围内，不把孩子单独留在室里、车内，不让孩子在无成年人陪同情况下外出活动。与孩子外出时要走人行道，靠右行；过马路走斑马线，走天桥或地下通道；不闯红灯，不翻越护栏；不在马路上、车辆周围玩耍。未满12周岁不骑自行车上马路，未满16周岁不骑电动车。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> （3）</span><b style="font-size: 20px;">防溺水安全教育方面：</b><span style="font-size: 20px;">教育孩子不在江河湖塘等水边、亲水平台、工地水坑等区域玩耍。不捡拾掉入河道等水域的物品，不在江河湖塘边洗手、洗东西、抓鱼虾、抓青蛙、捞水草等。不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或教师带领的情况下游泳。不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。发现同伴溺水，立即呼喊成人帮助，或打110、120电话报警，或用树干、绳索、漂浮物等施救，不得手拉手盲目施救。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> （4）</span><b style="font-size: 20px;">家庭安全教育方面：</b><span style="font-size: 20px;">做好家庭阳台、平台等区域的安全防护。教育孩子不向楼下抛东西，不攀爬阳台、门窗或其他高处，谨防摔伤、坠落。及时排查家中电线、燃气管道、电器及其他器械安全，防止触电、烫伤、煤气中毒、器械伤害等事故。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 亲爱的家长们，同学们，新学期即将开始，相信在我们的共同努力下，每个孩子都能成为朝气蓬勃、好学上进、视野宽广、乐观自信的少年。期待我们在优美的彭小校园相见！</span></p> <p class="ql-block">编辑：梁莹莹</p><p class="ql-block">一审：吴灿基</p><p class="ql-block">终审：吴世洲</p>