开学在即，这份收心秘籍请收好

张悦

8月进入中下旬，暑假也就正式进入倒计时，新年级、新学期的脚步越来越近了！新学期，一定要开个好头，因为开学一个月的精神面貌，往往影响着一整个学期的学习状态。因此，不到两周的“余额”时间，孩子们要慢慢开始收心，从“暑假模式”转换到“开学模式”，从容而自信地迎接新学期！这里给家长们推荐一些帮孩子收心的方法，供大家参考。 1、调整生活作息和饮食习惯假期睡懒觉是许多孩子的常态，这就导致开学后，孩子们到点了却起不来！针对起床难题，家长们要慢慢让孩子前一天晚上早一点上床休息，第二天早一点起床，可以提前放放音乐，以便提神醒脑；还可以给孩子买一个他喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。同时，也可以让孩子在白天的时候加强体育锻炼，促进血液循环，放松精神，保障睡眠的质量。此外，不只是早睡早起的习惯需要恢复，孩子一天的活动也要尽量向学校的时间安排靠拢。比如上午8点—11点，正是上课时间，就不要让孩子过分沉迷于游戏、看电视等，最好能够静下心来，读读书、写写字。在饮食方面，有些孩子在假期饮食没有规律，到中午了才吃第一顿，把夜宵当晚饭吃，还时不时吃些零食、喝些碳酸饮料，让身体接收食物的生物钟变得紊乱。开学前这段时间，建议让孩子调整好自己的饮食规律，不要上午上着课突然就饿了。在饮食上尽量以清淡为主，充分补给富含维生素、蛋白质的食物，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。 2、检查孩子作业，引导进入学习状态或许，有的家长应该已经检查过一次作业了。如今假期进入尾声，家长们也应该再次检查孩子的作业完成情况，避免孩子出现临近开学才“补作业”的情况。家长们可以从两个方面进行检查。一是检查作业进度，是否已经完成了作业，或者至少完成了85%以上，如果没有，家长要问清楚原因，接下来便要督促孩子加快进度了；二是检查作业质量，如果孩子的书写潦草，或者和参考答案一模一样，那就说明孩子做作业的态度是不端正的，家长要及时纠正，要求孩子认真独立地完成剩余部分。同时，为了让孩子慢慢回归到学习状态，家长可以逐渐减少孩子看电视、玩游戏的时间和次数。比如，孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有4个小时，要一天天把时间减少到3个小时、2个小时、1个小时，同时逐渐增加孩子学习、阅读的时间。开学前，要让孩子的心足够沉静下来，不要停留在假期的浮躁当中，可以多看书、练练字，也可以适当预习下新学期的内容，闲暇之余也可以看看纪录片，拓展视野。新学期要开始了，让孩子慢慢进入到学习状态很重要。 3、多多陪伴孩子，理解孩子的情绪告别假期，返回学校，大多数孩子是不大情愿的。他们可能会情绪低落、焦虑不安，甚至没有食欲、心慌等等，这些都是“开学综合症”的表现。面对这样的情况，首先，家长要理解孩子的这种情绪，不要因为孩子不想开学就责怪，甚至动手打骂。其次，这段时间，家长更要多陪伴孩子，彼此多沟通。可以和孩子讨论讨论学校的人和事，聊聊孩子发生在学校的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆，激发孩子对学校生活的兴趣；孩子与一些关系要好的同学可能整个假期都没有来往，可以提一提他们，唤起孩子渴望见到这些同学的情绪，让他们对新学期有所期望。最后，要给孩子积极的心理暗示。多表扬、鼓励孩子，激发他们积极的学习动机，找到成就感和上进心。告诉孩子新学期就是新起点，只要全身心地投入到新学期当中，就能取得比以前更大的进步，有更多的收获。 4、为孩子创设迎接新学期的环境环境是心灵的调节剂，帮助孩子收心，环境的渲染是一个不可或缺的要素，因为人只有在内心平静时才能激发出最大的潜能。为孩子创设迎接新学期的环境，家长可以从以下两方面发力：首先，为孩子创设一个安静独立的环境。家长要在家里为孩子留出一块自己的独立空间，避免用鲜艳的色调装饰。提醒孩子整理好房间和书桌，把完成的作业、新学期要用的书整理好，保持房间俭朴整洁，为自己创造一个良好的学习环境。告诉孩子一次只做一件事，如果在画画或在读书，就关上电视，因为多重的刺激会让精力不集中。在孩子学习看书的时候，家长也要做到不看电视、不玩手机，陪孩子一起读书，起到良好的示范作用。其次，为孩子创设一个新学期的氛围。带着孩子去书店，让孩子挑选新学期的书籍和学习用具，购买一些必需的辅导书籍，以及新学期需要阅读的经典名著。一定要让孩子学着自己动手为新学期做准备，培养他们自立自理的能力和习惯，同时也通过提前准备学习用具来营造开学的氛围。 5、召开家庭会议，进行总结与展望开学前，可以召开一次家庭会议，让孩子描述一下他的假期生活，谈谈收获，说说不足，聊聊印象深刻的人和事，让孩子对假期有一个回顾和总结。有想法和条件的还可以整理成书面的形式，图文并茂，生动形象，保存下来也成为一份美好的回忆。通过家庭会议的形式，也是在告诉孩子，假期结束了，接下来，你需要收心，把重心放在迎接新学期上面来，想一想新学期有什么要求，要完成什么“小目标”。这时候，家长可以陪孩子制定一份详尽的新学期计划，不仅局限在学习上，要包括在德智体美劳五方面的内容，具有可操作性，量化评价指标，提前讲好奖励措施，让孩子在新的学期有方向，有动力，有目标，有激情！ 6、警惕“收心误区”开学在即，让孩子尽快调整身心，进入良好和规律的学习生活状态，需要家长和孩子们共同努力。千万别陷入心态和行为上的误区，事倍功半。 心态误区一：开学了，孩子就不会这么懒散了一些孩子不愿意上课，不愿意按时作息，不愿认真完成作业，表面看是假期懈怠造成的，真正的原因其实是长期养成的学习习惯、思维观念导致的。了解了这一点，你就会明白，孩子不是到了学校就会自然改变，关键还是在于平时就要培养好习惯。 心态误区二：开学了，老师比我更会教育孩子也许，有的家长会说：我不是老师，不懂教育。开学了，老师比我更会教育孩子。谢谢你对老师的信任。可是，如果按照这样的逻辑，班上学生的成绩都应该是一样的。但是实际上呢？孩子的成绩，除了靠老师教、自己努力，家长日常的监督与潜移默化的影响也是影响孩子成绩的重要因素。教育，从来不是哪一方的孤军奋战。 错误做法一：“紧箍咒式收心”“离开学还有几天了，还在赶着看闲书，小心一开学就落后哦”“该收心了”“别玩了，要开学了”……这些话听上去很耳熟吧？家长从早到晚说得口干舌燥，但往往缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。 错误做法二：“断崖式收心”手作模型，最爱的篮球，最喜欢的动画片，还没读完的课外书……一些家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，可这样做不仅没能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。暑假结束，孩子有“假期综合征”是难免的，家长要理智对待，不必盲目给孩子加压，也不必提前焦虑，要讲究循序渐进，欲速则不达。提前做好调整，相信孩子们一定能以崭新的面貌在新学期扬帆起航！