<p class="ql-block">理想与目标，不是年轻人的专利，退休生活的老年人，在晚年生活的路上也有自己的理想与目标！</p><p class="ql-block">如今的我，是奔八的人，在退休生活十四年中，一直在按自己的理想与目标在精益求精地生活着，追求着。</p><p class="ql-block">我的理想是：健康平安一生；目标是：百岁老人！</p><p class="ql-block">健康平安是所有老人的梦想和追求，如何梦想成真，得靠自己去生活中努力兑现，那些百岁老人就是在平凡的世界里，在平淡的生活中实现了自己的梦想！</p><p class="ql-block">我觉得我实现自己的理想并不是什么难事，因为我纵看自己横比他人，有以下几个有利条件：</p><p class="ql-block">一是有健康的心态。心态好一切皆美好！那些有权有势的人，我不高攀，过我的平民百姓生活平安快乐；那些有钱有房有车的人，我不眼红羡慕，过我知足的生活，走着平安之路，踏实保险；</p><p class="ql-block">那些高消费，穿高档衣服，吃山珍海味，今天这国游明天那国耍，我不嫉妒。我的平淡衣着，家常便饭，周边游玩，高兴了喝点小酒，写写美篇，与儿孙团聚，其乐融融很快活！</p><p class="ql-block">我健康的心态，是大浪淘沙铸就而成的：小时候的艰苦，三年的自然灾害，十年动乱的文化革命，部队血与火的考验，改革开放中的竞争上岗，退休后生活的选择，…</p><p class="ql-block">还有那成天坐轮椅的人，那生病卧床不起的患者，那住院治疗的各种病人，……</p><p class="ql-block">除了我个人的心理素质外，他（她）们也是我养成良好心态的良师益友！</p><p class="ql-block">健康的心态不是想出来的，不是说出来的，更不是吃出来的，而是生活中磨练出来的！</p><p class="ql-block">所以现在的我，对一切人和事想得开，看得淡，过着顺其自然随遇而安的生活，幸福快乐一身轻！</p> <p class="ql-block">二是规律的生活！良好的习惯，规律的生活，已是我退休生活的常态，不值一提！</p><p class="ql-block">规律的生活没有什么特殊性，就是把一日的时间妥善的安排好，什么时候干什么，做什么事，大至计划一下，而后天天、月月、年年持之以恒的坚持下去而已！</p><p class="ql-block">在我的生活中特别讲究生活的规律性，生活一旦形成了规律，人的心情，精气神格外的舒畅有活力！那种杂乱无章的生活，想起什么干什么做什么，我不习惯而且很烦气！</p><p class="ql-block">我每天早晨6：30左右起床，7：30左右吃早饭，10：00左右遛弯散步（夏天视天气而行），12：00左右午饭，13：00午觉，14：30锻炼身体（打乒乓球），18：00左右晚饭，19：00看新闻联播，22：00熄灯睡觉！其他时间看看手机，聊聊天，写写美篇，生活充实快乐！</p><p class="ql-block">多少年来，由于我规律的生活，目前五脏六腑运作正常，无异常反映！精神状态很好，身体健康棒棒哒！做为奔八十的我，深感满意自豪！</p><p class="ql-block">另外，我不抽烟，少量饮酒，不吃外卖不下馆子，那些天花乱坠的养生品赚不到我一分钱。只吃我的家常便饭，只相信我的规律生活，其他与我无缘不感兴趣。</p><p class="ql-block">凭借这些，实现健康平安一生的理想是没问题的！我不怀疑，十分自信！</p> <p class="ql-block">三是不懈的锻炼。健康的身体不是吃出来的，而是长期不懈的努力锻炼得到的。</p><p class="ql-block">我锻炼身体没有别的特长项目，就是从小到如今的奔八喜欢球类运动（篮球、乒乓球）和走路遛弯。</p><p class="ql-block">读高小开始打篮球，到中学、部队，转业到地方一直坚持，而且还是球队的主力队员，到了38岁才停止这项运动。</p><p class="ql-block">接着开始打乒乓球，上班时主要是利用午休时间打，退休后时间丰富，精力充沛，上下午闲不住，练球、打比赛我都参加！</p><p class="ql-block">从65岁开始，由于年龄的关系，不打比赛了，改为每天打一个半小时的基本功，直到现在。不是黄婆卖瓜自吹自擂，目前我的基本功技术还是算可以的！</p><p class="ql-block">在上班时间，我基本上少于坐公交车，大部分时间是走路，或者骑自行车去！</p><p class="ql-block">退休后打乒乓球时，我有一个原则，无论是寒冬酷暑天，四站路以内不坐车，都是走路。</p><p class="ql-block">平时也喜欢遛弯散步，时间是每天的上午十点钟左右，因为这时的空气好。天天基本上保持在五六千步内（不算打球的步数）。</p><p class="ql-block">早晨，晚饭后一般不出门，这时候的空气质量不咋样，在家一边看电视一边搞卫生！</p><p class="ql-block">身体健康是晚年生活幸福快乐的本钱财富，所以我认识到这一点，才如此优秀的坚持到现在！小车不倒尽管推，只要还活着，有一口气，锻炼，我是不会停止的！因为他带给我的是健康，是平安！</p><p class="ql-block">今天的以前打下的良好的基础，对我实现一生健康平安的梦想很重要，对我实现百岁老人的目标坚定了信心！</p><p class="ql-block">在晚年生活的路上，我心中很明白，再往前走，路，越来越不好走，会困难重重举步维艰！</p><p class="ql-block">这是因为，今天的我不如昨天的我，明天的我又不如今天的我，一天不如一天。这不必大惊小怪，这是自然规律，放平心态，跟随时光走，顺着潮流行，随遇而安！</p><p class="ql-block">年龄的增长，人的变老，是不容回避的事实，但他不影响我的奋斗目标！既定目标在有志者人面前，一定会实现！</p><p class="ql-block">目标就是方向。奔八的我，在生活的路上无论遇到什么事情，日子有多么困难，仍然像以前那样保持良好的心态，规律的生活，不懈的锻炼，走不了大步，就用小步，一步一步去努力实现自己“百岁老人”的奋斗目标！</p><p class="ql-block">上面表述，未能完全表达我的内心世界，有段微信我认为说的到位，引用他作为我文章的结束，还是比较合适的：</p><p class="ql-block">“山河依旧人渐老，余生只盼身体好，富贵贫穷都看淡，健康才是无价宝。珍惜当下好时光，享受人生每一秒，让年龄不封顶，让快乐不退休，让幸福不衰老，让健康不刹车。留着年轻的心，寻找快乐的路，唱着不老的歌迈着健康的步，活的轻松，老的漂亮，管他几岁，开心万岁！”（谢谢作者）</p><p class="ql-block">编辑/乐天.思文</p><p class="ql-block">观点/个人之见</p><p class="ql-block">图片/手机自拍</p>