即使是胰線癌四期，也依然有奇迹

李卫英

提到“癌症”，会让很多人会如临深渊，惊慌失措；而面对“胰腺癌”，更会让很多人不寒而栗，谈虎色变。它之所以被称为“癌王”，据说是因为一个1和5的关系：1年的生存率低于5%，5年的生存率低于1%。不过美国霍普金斯大学的最新统计，在美国，胰腺癌5年的生存率已经达到10%。即便如此，与其它癌症相比，生存率还是很低。

不久前，女儿在日本给我买了一本名叫川嶋胜美的日本大叔写的自传书《从胰腺癌四期生还的男人》。

这些天，正在持续化疗中的我终于仔仔细细地把这本书读完了。作者的情况跟我很相似，都是胰腺癌四期，当时他被医院认定只能活七个月左右。但是，他经过各种努力，竟然奇迹般地战胜“癌王”，重新回归到健康人之列。

读完之后我觉得获益良多。我的第一个感受是即使是癌王四期，也有从“死刑”中逃脱的希望，也会有奇迹！我想，它对于鼓励所有和我一样正在被“癌王”折磨、身处绝境的病患是有积极意义的。因为涉及版权问题，暂时无法将该书翻译出版，但是我想把此书的精髓做一个简单的提炼，先分享给大家。

作者生于1948年。2006年被确诊为胰腺癌四期。经历了一次大手术，切除了胆囊、十二指肠、横位结肠、脾臟和胰腺的一部分以及胃的四分之三。之后，他又经历了长达五年的化疗（当时用的药是吉西他滨）以及停药后五年的观察期，没有再出现复发、转移，无论是影像还是CA 199，都再无癌细胞的踪迹，于是，在发病十一年后的2017年被医生告之：从“死刑”转为“无罪释放”，他如今给自己定下的目标是挑战100岁。

作者为了让更多的人不死于癌症，不得癌症，他把自己患病、斗病期间的经历写了出来，于2019年4月在日本出版发行。

作者认为自己之所以能够“死里逃生”，是因为让心态和生活方式进行了180度的改变。

一、从心态上调整

作者患病后经历了恐惧、痛苦、绝望、抑郁、暴躁……但是后来他努力让自己从一个悲观消极的人，变为乐观积极的人，无论发生了什么，只把它当做自己人生当中的一种体验以及人生当中的一次转机；保持一颗宁静的心，顺其自然，把那种紧张、恐惧的情绪扔掉，把癌症看淡，甚至彻底忘掉，不去胡思乱想；学会释放情绪，该哭就哭，该笑就笑；保持自己的兴趣爱好，保持生活的乐趣，保持一颗年轻的心，即使70岁、80岁，依然可以挑战青春，无论多少岁，今天都是最新的日子，感谢上帝给予的每一天；保持坚定的信念：即使被绝望折磨着，也要忘记过去，往前看，一心只想活下去，想着过好当下的每一天，他认为这是战胜“癌王”的力量。

二、从生活方式上调整

作者认为，得病以后在医院确诊，再请医生医治，这是癌患要走的一般程序。但是接下来马上要做的，是由自己来打造自己的身体，自己的身体自己决定，不能托付给医生。癌症是一种生活习惯病。所以必须从改变生活习惯入手，不再提供让癌细胞感到舒服并喜欢的生存环境 ，必须首先反省自己的不良习惯，然后彻底改正。

患病及斗病期间，作者和妻子一起翻阅、查询了很多关于治癌、防癌的书藉及资料，并得到了很多专家学者的指点，然后亲身实践，有了如下总结：

调整作息时间：从一日三餐的时间到就寝时间都要有规律，每天保证充分的睡眠时间；

调整饮食结构：每天吃多种大量的蔬菜。主食以粗粮为主（重点提到荞面），躲开精米精面。少吃猪、牛、羊肉，多吃鱼、蛋、豆制品及酸奶；早、中、晚饭细嚼慢咽，让食物在口腔内消化，远离砂糖、油脂、添加剂的食品；

调整静动状态：积极运动，每天走5000到1万步，肌肉锻炼，按摩，用热水泡澡，体操，球类，卡拉OK；去旅行，走进大自然，融入大自然，从自然界获取能量，获得身心的治愈。

调整社交状态：投身于工作，可以加强大脑的活性化，改善精神状态（作者70多岁，却依然一直工作，以不感觉精疲力尽为前提）。除了工作以外还要积极参加公益活动，多交朋友，学会施舍和奉献，不只考虑自己，还要考虑他人，多做“施舍”（很多施舍并非财物，例如眼施：给他人温暖的目光；耳施：倾听他人诉说，给予分担、分享；言施：给他人舒服的语言；颜施：对他人抱以微笑：仪施、行施……）、“利他”。这些看似助人之举，实则是愉悦自己的身心，救赎自己的灵魂。



放下书后我想，自己在患病之前也和作者很像，除了不像他那样抽烟喝酒，的确有着一些长期的不良生活习惯，比如生活起居不规律，饮食不合理，吃东西时不喜欢细嚼慢咽，不爱喝水，喜欢当“夜猫子”，喜欢吃甜食……这些也许都是癌症的诱因。作者所说的这些，从理论上讲似乎不难，然而真正做到认真实践，并且坚持下去，却是一件非常不容易的事情。特别感谢作者分享自己的亲身经历及感受，向我们提供了极为宝贵的经验，为我们这些“癌王”患者打开了一扇通往光明之窗，也为健康的人们远离癌症提供了借鉴。我会像他那样好好努力，不辜负亲友的期待，不辜负生活的美好。也希望和我相同的病患，大家一起加油！在这里也真心祝愿作者实现其心愿：活过100岁！最后，引用书中的一句话作为本文的结尾：“无论多大年龄，今天都是最新的一天！”