【新生锦囊】缓解入园焦虑，让孩子爱上幼儿园——鄠邑区祖庵中心园

小张

每逢开学季，对于刚入园的幼儿来说，他们第一次离开父母，来到一个陌生的环境开始集体生活，这对大部分孩子来说内心是焦虑的、彷徨的、胆怯的。我们应正确认识什么是分离焦虑、孩子为什么会产生分离焦虑、缓解分离焦虑的方法等等，才能让孩子尽快适应幼儿园生活，过好入园第一关。 什么是分离焦虑 　　分离焦虑是指孩子和主要养育者因分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，适当的分离焦虑，是大脑安全系统的必要组成部分。孩子见到陌生人会紧张，是很正常的，恰恰意味着孩子是健康的，因为孩子能区分哪些是熟人，哪些是陌生人，焦虑情绪会传染，分离焦虑不仅仅出现在孩子身上，家长也同样会有。孩子入园前，如果家长在孩子面前太担心，孩子可能会更紧张。 产生分离焦虑的原因 　　孩子从出生到3岁这个阶段一直是家人陪伴在左右，生活起居都有父母、亲人的照料，他们渐渐会对家人产生依恋。到了幼儿园，孩子第一次真正与父母和家人分离，来到新的环境，他们会感到不安和害怕。多数孩子会用喊叫、哭闹来表达自己的焦虑，他们认为通过哭闹就可以帮助他们找到妈妈。在幼儿园，集体生活还需要建立常规、进行行为习惯的培养，孩子开始要学习自己穿脱衣服、吃饭和睡觉。小班的幼儿从小一直依赖于父母，到突然熟悉的人和物都不在身边，需要自己的事情自己做，孩子缺乏安全感，自然会产生分离的焦虑。 缓解分离焦虑的方法 家长做好思想准备 分离焦虑是人正常的一种情绪体验，家长不要过于紧张，应以平常心看待幼儿入园及分离焦虑。家长要接受孩子前期情绪不稳定的现象，尽量不生气、不焦虑，避免将自己的焦虑情绪传递给孩子。其实有时候不是孩子焦虑，而是家长焦虑，调整好自己的情绪才能帮助孩子。 培养幼儿的生活自理能力 利用暑假提前让孩子学会自己吃饭、睡觉、穿脱衣裤鞋子袜子等，让孩子掌握一些最基本的生活技能，这样能帮助孩子树立自信心，也能减少入园时的分离焦虑。家长也可提前了解幼儿园的作息时间和生活规律，利用开学前一个月的时间，在家合理安排一日生活时间，尽量按照幼儿园的一日作息时间，这样也比较容易适应幼儿园的生活。 给孩子做必要的心理准备 幼儿园对孩子来说是一个充满好奇但又陌生的地方，孩子想去又有点担心去，如何消除这种紧张的情绪呢？家长可以在开学前多跟孩子讲讲幼儿园里的情况，让孩子对幼儿园有一个美好的印象，激发他们想上幼儿园的愿望和兴趣。家长还可以针对性的选择绘本读给孩子听，如：《魔法亲亲》《汤姆上幼儿园》《我爱幼儿园》《幼儿园的一天》等，帮助孩子建立对幼儿园美好生活的好奇和向往，也能淡化分离焦虑。 遵守与孩子的约定 孩子入园后可能会和家长达成某个约定“你下午睡醒妈妈就会来接你”“妈妈，你要第一个来接我”……总之，家长要如实跟孩子沟通好接送的时间，答应了孩子就要做到，准时接孩子回家，遵守与孩子的约定。孩子看到同伴都被家人接回家了，而自己却没有人来接，会产生害怕、担心的心理，加深分离焦虑。 信任幼儿园和老师 不同家庭的孩子持续的分离焦虑时间有所不同，有的孩子可能20来天就适应了，有的孩子可能要一个月，这时有的家长可能就更焦虑和担心了，其实这样更无法帮助孩子。家长应放手将孩子交给老师，相信、理解老师，与老师建立良好的合作关系，帮助老师了解孩子的性格特点、生活习惯和情绪表现等等，才能使孩子尽快度过分离焦虑，顺利适应幼儿园。 　　孩子成长路上，会遇到大大小小的困难和挫折，步入幼儿园，是孩子适应社会环境的第一步，让我们做好准备，以愉快的心情迎接欢声笑语的幼儿园时光！