陡坡上坚持 阳光下奔跑——“驼友跑团”2023威宁草海高原半程马拉松圆满收官

穿云燕

🌸陡坡上坚持 阳光下奔跑——“驼友跑团”2023威宁草海高原半程马拉松圆满收官🌸

8月13日早7点30分，“阳光威宁，浪漫草海”2023威宁草海高原半程马拉松（以下简称威马）在威宁自治县乌撒广场鸣枪开跑。夲场赛事最大亮点，近日在成都第31届世界大学生夏季运动会上勇夺女子10000米冠军和2022年11月北京马拉松女子组冠军的威宁籍运动员夏雨雨前来助阵，并为赛事鸣枪发令，极大鼓舞了参赛运动员的斗志。

本届赛事共设置半程马拉松（21.0975公里)、健康跑(5公里)、欢乐跑（5公里）三个项目，吸引了世界各地3个国家、全国30个省（区、市）的5000余名专业选手和跑者齐聚威宁高原草海湖畔欢乐奔跑。其中半程马拉松2418人、欢乐跑2001人、亲子跑597人。

△例行跑前会：重申高原跑🐴注意事项

在开赛前一天晚7点30 ，“驼友跑团”义务领队兰姐、穿云燕召集全部参赛驼友跑前会。管理员、领队“兰姐”重点强调了高原跑🐴中的注意事项，重申不追求配速、安全完赛、生命第一的重要性。跑🐴达人、精英选手“可比”在会上分享了自己跑马拉松的体会，以及高原马拉松如何调控心率安全完赛的经验，使大家受益匪浅。

△威🐴特色： “最适合夏训的马拉松”

威🐴创立于2022年，旨在“创建国家高原田径项目贵洲威宁体育训练基地”。威宁地处云贵高原，平均海拔2200米，是国际公认的运动员高原训练海拔。其低纬度、高海拔与世界长跑之乡肯尼亚高度相似为高原训练基地提供了良好的自然环境，它也是“夏季最佳避暑马拉松”，平均气温只有18度，是 “最适合夏训的马拉松”基地。

△管理团队：义务奉献，人人上阵

此次驼友跑团派出了4人管理团队助阵威🐴。领队“兰姐”兼春见“小低高”高原集训跑教练。领队助理“穿云燕”、义务财务官兼生活部长“心界”负责住宿和美食安排。跑团旗手继续由大长腿美女“耳朵”担任，她爱旗护旗，不辱使命，让大家感受到了团队的力量。

△不辞辛劳：“兰姐”带领大家坡道训练

为了让参赛驼友尽快适应高原坡道跑步，领队“兰姐”每日带领大家在草海北坡生态公园练习坡道跑步，不厌其烦地给大家纠正跑步动作和练习呼吸配合方法，打牢基本功，为参赛高原威🐴垫定了基础。

△虐你没商量：坚持的力量，长陡坡上的拚搏

威宁草海海拔高度2200米、跑道上上下下累计上升近200米，尤其是草海幸福小镇到滨海大道的长陡坡，誓要把你拉下马，虐你沒商量，很多参赛队员都在“哎呦、哎呦、真要命”的叫唤声中登上陡坡。驼友跑团4名半🐴驼友，毅志坚定，顽强拚搏，全部安全完赛。

其中：领队“兰姐”在赛道上不慌不忙、心中有数、掐点准时，在02:59：51毫无悬念的速度把控，勇夺奖牌。跑团越野跑、路跑双料黑🐴、此次威🐴精英选手“可比”在赛前登山中不辛被马蜂蜇伤十余处，双腿红斑片片，奇痒钻心，但她克服不适，以顽强毅力奔跑在坡道上，像草海翩翩飞翔的黑颈鹤，以6’43”的平均配速在02：21：41急速俯冲终点，摘得奖牌。美丽旗手“耳朵”在赛前摔伤左腿仍未痊愈的情况下，出征威🐴，奔跑中长发飘飘，笑靥如花、步伐矫健，步履轻盈，在02：43：30滑过终点，将奖牌收入囊中。赛后虽左膝盖红肿，走路一瘸一拐，但脸上仍洋溢着甜美的微笑。领队助理“穿云燕”表现可圈可点，克服体重和坡道带来的阻力，以7’42”在02:43:15撞线冲刺，收获了自己第一枚高原半🐴奖牌。

两位5公里欢乐🐴驼友“心界”、“爱问，重在参与、欢乐奔跑，喜获奖牌，为自己的马拉松生涯再添浓墨重彩的一笔。

△旅游美食：赏草海美景，吃特色牛肉火锅

赛后，以“跑了吃、吃了跑”美食、健康不能少跑🐴理念著称的“驼友跑团”，齐聚“马老五麻辣牛肉火锅”，品尝草海养殖4—5年才宰杀的牛肉鸳鸯麻辣干锅和清汤牛肉锅，大家啧啧称赞牛肉筋道、绵扎化渣，并以茶代酒共庆安全完赛，将跑🐴活动推向了高潮。餐后，先期到达草海驻训的领队“兰姐”、“心界”带领全体队员游览了草海北坡生态公园和草海海边大道，大家被宽阔的草海、湛蓝的天空、飘浮的朵朵动漫云、多彩多姿的夕阳美景所震惊，纷纷拍照留念，直到手机空间告急，仍不愿离去。

今后，开创跑马、美食、旅游一体化跑马健康新模式的“驼友跑团”，将继续秉承“跑了吃、吃了跑”，美食健康不能少的独特理念，肩负起传播健康跑马的公益责任，引领更多的人跑出健康、跑出快乐、跑出不一样的开挂人生。

感恩所有关心、支持“驼友跑团”的朋友们、感谢跑马训练技术顾问、国际马拉松达人周老师的技术指导和鼓励；感谢春见“小低高”教练跑马女神“兰姐”、跑马女神“板妈”、春见“小低高”教练“鬼哥“的行动引领；感谢所有参赛驼友的坚持和奉献；特别感恩义务财务官兼生活部长“心界”、义务后勤保障“杨姐”的无私付出才有此次威🐴的欢乐之行，感恩🙏🙏🙏

照片由参赛驼友提供🌹🌹🌹

驼友跑团

2023.8.13

乌撒广场，领参赛包

出发：跑前拉伸

不畏高原，跑🐴英姿

跑🐴赛道，风景如画

跑前会，强调高原跑🐴重要性

安全完赛，喜获奖牌

大块朵颐马老五牛肉，共庆安全完赛

跑后游玩，风景中美拍

领队、春见“小低高”教练跑马女神“兰姐”带领大家高原集训跑

威🐴已走远，跑步、健身不停歇，亲爱的驼友们，期待下次赛道相逢。