每周学一经络——小肠经

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<p class="ql-block">在古代,小肠称为赤肠,属火,是有热度的。肩颈部的健康与小肠经的通畅有着密不可分的关系。现代人饮食习惯偏寒凉,小肠也偏寒,肩颈部的肌肉会像大地一样板结,肩膀僵硬,会出现颈椎不适的症状。</p> <p class="ql-block">今天康复理疗师为大家着重讲解的是十二经络之——小肠经</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">手太阳小肠经从小指的外侧向上走,沿着胳膊外侧的后缘,到肩关节以后向脊柱方向走一段,然后向前沿着脖子向上走,到颧骨,小肠经与手少阴心经互为表里,在临床上经常用泻小肠火来去心火。比如口舌生疮、舌尖红痛,就可以用利小便的方法来治疗,这个时候泡一点竹叶喝,或者再加一点冰糖,热就能可以用利小便的方法来治疗,这个时候泡一点竹叶喝,或者再加一点冰糖,热就能从小便导出来了。</p><p class="ql-block"> 手太阳小肠经经气旺在未时,也就是13~15时,此时是按揉的最佳时间。按揉小肠经可以放松上肢肌肉,疏通经气,可以缓解疲劳,在做治疗时也经常被作为刚开始的放松手法来应用。小肠经的循行跨过腕、肘、肩三个关节,所以在操作时对关节两侧的穴位进行点按,能辅助治疗关节的屈伸不利和周围软组织疾病。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">小肠经循行路线</b></p><p class="ql-block">1、手太阳小肠经,起于少泽穴、止于听宫穴,左右各19穴。8个穴位分布在上肢背面的尺侧,11个穴位在肩、颈、面部。首穴少泽,然后是前谷、后溪、腕骨、阳谷、养老、支正、小海、肩贞、脏俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞、天窗、天容、颧脏,末穴为听宫。</p><p class="ql-block"> 本经穴位:少泽、前谷、后溪、腕骨、阳谷、养老、支正、小海、肩贞、臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞、天窗、天容、颧髎、听宫。</p><p class="ql-block">● 原穴:腕骨(手掌R侧,当第5 掌骨基底与钩骨至简的凹陷处,赤白肉际) </p><p class="ql-block">●络穴:支正(前臂背面R侧,腕背横纹上5寸)</p><p class="ql-block">● 输穴:后溪(握拳,第5掌指关节R侧后方,当横纹头赤白肉际处)</p><p class="ql-block">2、未时即13:00——15:00。此时是小肠经当令之时,是羊出圈吃草的时候。每日未时周身气血俱注于小肠。小肠是食物消化吸收的主要场所,小肠分清浊,将水谷精微吸收,把糟粕部分排入大肠,在吸收水谷精微的同时也吸收了大量的水液并将无用水液泌渗入膀胱而为尿,糟粕送入大肠,精华输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整,所以午餐一定要在13点前吃完,有利于营养吸收。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">小肠经--人体健康的晴雨表</b></p><p class="ql-block"> "麻筋"就是小肠经的线路,你现在用拳头打一下这"麻筋",看看能不能麻到小手指去。如果一麻到底,证明您心脏供血的能力还是不错的;如果只痛不麻,那你的心脏已经存在供血不足的情况了。另外还有一个更简单的测试法,只要行个军礼,看看上臂靠近腋下的肌肉会不会很松弛,松弛就是此处气血供应不足了。这里正是小肠经,而小肠经是靠心经供应气血的。</p><p class="ql-block"> 有的人总是爱胸闷、胃堵,还有些人脾气很急,老是心烦气躁,动则要与人嚷嚷。这时就一定要按摩三焦经和小肠经。</p><p class="ql-block"> 天天守在电脑旁的朋友们通常都会肩膀酸痛。有的人站起身活动一下,很快就恢复如常;而另一些人则会日渐加重,先后背痛,然后脖子也不能转侧,手还发麻。医院通常诊为颈椎病。其实多数是心脏供血不足,造成小肠经气血也虚弱了。观察一下小肠经的走向就会发现,从脖子到肩膀,再从胳膊到小手指,一路下来,正是你平常出现症状的部位。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">有人问,心脏供血不足,为何会影响小肠经呢?</b></p><p class="ql-block">这其实是中医特有的一个概念--表里关系。心与小肠相表里,这种关系是通过经络的通道联系起来。如果心脏有问题,在最初的时候,小肠经就先有征兆了。有的中医能够预知你的疾病,那并不是捕风捉影,随意揣测的(当然总会有这样的人),而是你的身体已经先告诉他了。所以,他并没有什么高明的,更不是什么巫术,只是你不知道内情罢了。</p><p class="ql-block"> 现在咱们就揭开谜底:肩膀在开始的时候只是酸,酸的意思是气血不足了,然后是酸痛,酸痛是因血少,进而流动缓慢而瘀滞,不通则痛了。再后来就变得僵硬疼痛了,僵硬是因为血少,血流缓慢,再加上长期固定姿式,血液就停滞在那里;如果心脏持续地供血不足,那么停滞的血液就会在原地形成瘀血,没有新鲜血液的供应,肌肉、筋膜就会变得僵硬,缺乏气血供养的肩膀就好像缺水少粮的边关军队,抵御不住外界风寒的侵袭。如果此时睡觉偶遇风寒,哪怕是一点点风,这不过是诱因,你就会落枕。其实落枕哪是当天得的呀,早已酝酿多时了,风只不过是导火索罢了。</p><p class="ql-block"> 有的人不从事案头的工作,肢体也总是在运动之中,那么他们心脏供血不足的情况又怎么考察呢?有一个很简单的方法,我们知道在我们胳膊肘的略下方有一根"麻筋",小的时候打闹玩耍经常会碰到它,总会过电般一麻到手。这条"麻筋"就是小肠经的线路。你现在用拳头打一下这"麻筋",看看能不能麻到小手指去。如果一麻到底,证明你的心脏供血能力还是不错的;如果只痛不麻,那你的心脏已经存在供血不足的情况了。另外还有一个更简单的测试法,只要行个军礼,看看上臂靠近腋下的肌肉会不会很松弛,松弛就是此处气血供应不足了。这里正是小肠经,而小肠经是靠心经供应气血的。</p><p class="ql-block"> 有的人脾气很急,总是心烦气躁,动辄要与人争吵嚷嚷,中医认为是心火亢盛。由于火气太大,无处宣泄,就拿小肠经"撒气"了。结果小肠经就会肿胀、硬痛。顺着小肠经就会牵连到耳朵、喉咙、脖子、肩膀、肘、臂、腕、小手指,造成这些地方或疼痛或麻木。</p><p class="ql-block"> 小肠经就好比一面反映心脏能力的镜子,通过了解心脏和小肠经的表里关系,我们不但能预测心脏的功能状况,还能够用调节小肠经的方法来治疗心脏方面的疾患。所以很多时候,上臂内侧松松垮垮的肉不是靠减肥和练习哑铃弯举就能够解决问题的。好好关注你身体里心脏的晴雨表--小肠经吧!</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">小肠经最容易堵的三个穴位:</b></p><p class="ql-block">肩背部不通!没错,那些颈椎不好、肩背酸痛的人,要特别注重小肠经的疏通,否则它会让你天天不舒服!当你肩背部的肌肉开始发紧、发硬、有筋缩硬结的时候,说明你这里气血供应开始不好,如果不抓紧疏通,会越来越不好,这一片的肌肉、韧带等都会缺失营养,最后导致严重的肩颈问题......所以,小肠经哪里容易堵?你猜得到吧?为了预防这一问题,下面这三个穴位,我们一定要好好用起来:天宗 、肩贞穴 、 后溪</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">天宗穴</b></p><p class="ql-block">天宗穴属于手太阳小肠经;在肩胛骨的中心点处,这个穴位点按下去,几乎人人都会痛,可能跟现代人的生活习惯有关。比如:贪吃寒凉,小肠经的气血就运行不畅,从而导致肩颈气血凝滞;捧着手机不放手,肩颈肌肉得不到放松和活动,更会加重凝滞。所以,天宗穴是个非常易堵的穴位,一定要着重处理。</p><p class="ql-block">我们可以点按、刮痧,也可以拔罐,一旦天宗穴疏通好了后,整个后背和肩颈的酸痛都会得到缓解,非常舒服,而且女性朋友的乳腺增生问题也会改善。</p><p class="ql-block">久坐不动朋友,当出现颈肩酸痛时,就要常揉天宗穴。天宗穴是位于肩胛骨的中线上中点处,点按时感觉非常明显。取穴的时候应使上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌阽在右肩膀二分之一处。手指自然垂直,中指指尖所碰触之处就是天宗穴。点、按、揉此穴会产生强烈的酸胀感,可放松整个肩部肌肉。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">肩贞穴</b></p><p class="ql-block">这也是易堵的穴位,点揉时会有酸胀的感觉,肩背不适、有颈椎问题的朋友,也要注意疏通这里。</p><p class="ql-block">属于手太阳小肠经;在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸,腋后皱襞向上一横指的位置。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">后溪穴:</b>是手太阳小肠经的输穴,也是奇经八脉的交会穴;位于微握拳,第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。具体在在小指尺侧,第5掌骨小头后方,当小指展肌起点外缘。</p><p class="ql-block">在小指掌指关节的后面。有肩颈问题的朋友点揉后溪穴也许不会痛,不是因为这里没有堵,有可能是气血堵在天宗和肩贞穴上,等疏通好上面的穴位后,后溪穴就会有感觉了。</p><p class="ql-block">千万不要小瞧后溪穴,它不仅仅是小肠经上的穴位,它还是八脉交汇穴之一,直接通到督脉上去,督脉主一身阳气,阳气旺,则全身旺。点揉后溪穴不仅防治肩颈问题,腰、腿疼痛也管,还有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。</p> <p class="ql-block">小肠里面有一百多种消化酶,小肠的温度在37度的时候,小肠的工作状态是最好的。夏天即将到来,夏天阳气在体表,其实体内是偏寒的,在炎炎夏季更要注意不要贪凉,不要让小肠受寒。</p><p class="ql-block">对于小肠经的三个易堵塞穴位,可以对天宗穴采取真空拔罐对方法,抽气抽三下,留罐十分钟,拔两天歇一天,可以排出小肠的寒气。</p><p class="ql-block">肩贞穴跟后溪穴可以采取向上发力,按揉的方式。我们可以从自身做起,我们的家人,身边的朋友就会受到影响,把健康带给更多的人,你若发光,世界便有了光!</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">手太阳小肠经,起于少泽穴、止于听宫穴,左右各19穴</b></p> <p class="ql-block">精确取穴:在手小指末节尺侧,距指甲角0.1寸。</p><p class="ql-block">主治疾病:</p><p class="ql-block">1 乳痈、乳汁少等乳疾。</p><p class="ql-block">2 头痛、目翳、口干、咽喉肿痛等头面五官科病症。</p> <p class="ql-block">精确取穴:在手尺侧,微握拳,小指本节前的掌指横纹头赤白肉际。</p><p class="ql-block">主治疾病:</p><p class="ql-block">1 热病、头痛、目痛、鼻出血、耳鸣、咽喉肿痛。</p><p class="ql-block">2 产后无乳。</p> <p class="ql-block">精确取穴:在手掌尺侧,微握拳,小指本节后的远侧掌指横纹头赤白肉际。</p><p class="ql-block">主治疾病:</p><p class="ql-block">1 头项强痛、腰背痛、落枕、手指及肘臂挛急。点击关注公众号爱医讲坛</p><p class="ql-block">2 目赤、耳聋、咽喉肿痛。</p><p class="ql-block">3 盗汗、疟疾。</p> <p class="ql-block">精确取穴:在手掌尺侧,第5掌骨基底与钩骨之间凹陷处,赤白肉际。</p><p class="ql-block">主治疾病:1 耳鸣、目翳。2 黄疸、消渴、热病、疟疾。</p> <p class="ql-block">精确取穴:在手腕尺侧,尺骨茎突与三角骨之间凹陷处。</p><p class="ql-block">主治疾病:1 腕臂痛。2 头痛、目眩、龋牙痛、耳鸣、耳聋。</p> <p class="ql-block">精确取穴:在前臂背面尺侧,尺骨小头近端桡侧凹陷中。</p><p class="ql-block">主治疾病:1 目视不明、耳鸣、头痛。2 肩周炎、急性腰扭伤。</p> <p class="ql-block">精确取穴:在前臂背面尺侧,阳谷穴与小海穴的连线上,腕背横纹上5寸。</p><p class="ql-block">主治疾病:1 头痛、项强、目眩、臂酸痛。2 热病、癫狂。</p> <p class="ql-block">精确取穴:微屈肘,尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处。</p><p class="ql-block">主治疾病:1 肘臂疼痛、上肢麻木。2 头痛、癫痫。</p> <p class="ql-block">精确取穴:在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸(指寸)。</p><p class="ql-block">主治疾病:1 肩背疼痛、手臂麻痛、瘰疬。2 耳鸣、耳聋。</p> <p class="ql-block">精确取穴:在肩部,腋后纹头直上,肩胛冈下缘凹陷中。主治疾病:1 肩臂疼痛、肩周炎。2 瘰疬。</p> <p class="ql-block">精确取穴:在肩胛冈下窝中央凹陷处,与第4胸椎相平。</p><p class="ql-block">主治疾病:1 肩胛疼痛。2 咳喘、乳痈。</p> <p class="ql-block">精确取穴:在肩胛冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。</p><p class="ql-block">主治疾病:肩胛疼痛、手臂酸麻。</p> <p class="ql-block">精确取穴:在肩胛冈上窝内侧端,臑俞穴与第2胸椎棘突连线的中点处。</p><p class="ql-block">主治疾病:肩胛疼痛、背项疼痛。</p> <p class="ql-block">精确取穴:在背部,第1胸椎棘突下,旁开3寸。</p><p class="ql-block">主治疾病:肩背疼痛、颈项强直。</p> <p class="ql-block">精确取穴:在背部,第7颈椎棘突下,旁开2寸。</p><p class="ql-block">主治疾病:1 目视不明。2 咳嗽、气喘、咳血。3 肩背疼痛。</p> <p class="ql-block">精确取穴:在颈外侧部,胸锁乳突肌的后缘,扶突后,与喉结相平。</p><p class="ql-block">主治疾病:1 耳鸣、耳聋、咽喉肿痛、暴喑。2 颈项强痛、颈瘿。</p> <p class="ql-block">精确取穴:在颈外侧部,下颌角的后方,胸锁乳突肌的前缘凹陷中。</p><p class="ql-block">主治疾病:1 耳鸣、耳聋、咽喉肿痛、扁桃体炎。2 颈项肿痛。</p> <p class="ql-block">精确取穴:在面部,目外眦直下,颧骨下缘凹陷处。</p><p class="ql-block">主治疾病:1 口眼歪斜、牙痛、颊肿、眼睑动。2 三叉神经痛。</p> <p class="ql-block">精确取穴:在面部,耳屏前,下颌骨髁状突的后方,张口时呈凹陷处。</p><p class="ql-block">主治疾病:1 耳鸣、耳聋、聤耳。2 牙痛。3 癫狂痫。</p> <p class="ql-block">  小肠经的主要生理功能即消化吸收过程,是整个消化系统最重要的节段,按摩小肠经有改善消化吸收功能,参与人体水液代谢的作用,能有效缓解便秘,肥胖,腹胀,腹泻等症状;再者,小肠经与心相表里,合理按摩小肠经,还能帮助治疗心脏疾病。对小肠经进行按摩时,从手向臂部的操作为补法,适宜于小肠经气虚证,反之,从臂部向手的操作为泻法,适宜于小肠经气实症。自己按摩小肠经时,一只胳膊伸直,用另一手握空拳去敲打其阳面(小指所在的一线),每次敲打100-200下,然后换手继续。</p>