<p class="ql-block">白色食物含纤维素及抗氧化物质，具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。如冬瓜、花菜、莴笋、大蒜。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">拥有一个健康的身体是所有人的共同心愿，但生活往往不遂人意，癌症如一道惊雷猛地劈下来，</p> <p class="ql-block">患者们的生活顿时天翻地覆，原本应该在上班的路上，如今却不得不躺在医院的病床上……</p> <p class="ql-block">古有谋士不费一兵一卒就能赢得战争的胜利，作为21世纪的新新人类，我们如何才能在与癌症这场无声的战争中占得先机呢？</p> <p class="ql-block">不妨试一试抗炎饮食~</p><p class="ql-block">慢性炎症：癌症的超强辅助</p><p class="ql-block">抗炎饮食之所以能够预防、抗击癌症，归根结底是因为癌症与炎症有关。</p> <p class="ql-block">研究表明，全球超过半数的死亡都能够在慢性炎症所导致的疾病身上找到原因，</p> <p class="ql-block">炎症的累积无疑是给癌症的发生与进展添了一把火。对于已经患癌的患者来说，慢性炎症的到来绝对是在给癌症打辅助，</p> <p class="ql-block">大大降低了机体的抵抗力不说，还极大影响了手术、放化疗等正常抗癌治疗手段的进行，不利于疾病的恢复，</p> <p class="ql-block">稍不留神还会给身体埋下癌症复发的种子。若是短期内感染及受损状态得以完全消除，我们就取得了这场战斗的胜利。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">抗炎饮食大盘点</p><p class="ql-block">抗炎饮食，字如其名，就是能够帮助控制机体慢性炎症水平的一种饮食方式，包括多吃抗炎食物和少吃促炎食物两大方面。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">抗炎食物</p><p class="ql-block">抗炎食物有很多，抗炎效果也各不相同，若将它们排序并放入抗炎食物金字塔中，</p> <p class="ql-block">从顶层到底层依次为：①健康甜品：如无糖干果、黑巧克力。</p> <p class="ql-block">②膳食补充剂：维生素C、维生素E、混合胡萝卜素、硒元素等。</p> <p class="ql-block">③茶：白茶、乌龙茶、绿茶等，富含儿茶素。</p> <p class="ql-block">④调味料：咖喱、生姜、辣椒、肉桂、迷迭香、百里香、大蒜等。</p> <p class="ql-block">⑤富含蛋白质的食物：酸奶、鸡蛋、去皮的鸡肉、瘦肉、奶酪等。</p> <p class="ql-block">⑥蘑菇：香菇、金针菇、平菇、猴头菇等，富含多种天然物质和菌类多糖。</p> <p class="ql-block">⑦大豆食品：豆腐、豆浆、豆皮、豆豉等。</p> <p class="ql-block">⑧鱼和海鲜：三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等。</p> <p class="ql-block">⑨健康脂肪：橄榄油、坚果、牛油果、亚麻籽等。</p> <p class="ql-block">⑩全谷食物+面食+豆类：小米、糙米、黑米、紫米、大黄米等。</p> <p class="ql-block">⑪蔬果：菠菜、芹菜、西蓝花、卷心菜、甘蓝、西红柿、菜花、等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">促炎食物</p><p class="ql-block">加工肉制品及油炸食品等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">食物不仅是食物，食物是夜半时分很想倾吐的感情。</p>