<p class="ql-block"> 今年8月8日立秋，标志着秋季的</p><p class="ql-block">开始，下了几天雨，摆脱了三伏天的</p><p class="ql-block">闷热，天气明显地凉爽。今天是清姜梦</p><p class="ql-block">飞扬队的第209次周日例跑，开始了秋</p><p class="ql-block">天的第一场例跑。</p><p class="ql-block"> 队友们陆续到达，先拍张合影吧。</p> <p class="ql-block"> 队友@天天快乐上周去马拉松训练</p><p class="ql-block">营学习，带回来新的拉伸动作，耐心地</p><p class="ql-block">教给大家，让大家充分伸展身体，更轻</p><p class="ql-block">松地去跑步。</p> <p class="ql-block"> 看，这个新学的射箭动作多帅气。</p> <p class="ql-block"> 在阳光下，在微风里，我们出发！</p> <p class="ql-block"> 队旗飘飘，口号声声，我们快乐奔</p><p class="ql-block">跑，给海棠公园增添一抹靓丽的色彩。</p> <p class="ql-block"> 到达3公里折返点，冲一下！</p> <p class="ql-block"> 留个合影照，今天的合影有些特色。</p> <p class="ql-block"> 我们是一群快乐的人、自律的人，</p><p class="ql-block">坚持跑步，究竟图什么？也许是为了让</p><p class="ql-block">自己保持头脑清醒，也许是为了达到某</p><p class="ql-block">个目标。</p> <p class="ql-block"> 我们跑回来了，冲刺，到达终点！</p> <p class="ql-block"> 在三位美女的带领下，大家做跑后</p><p class="ql-block">拉伸，让紧张的肌肉放松。</p> <p class="ql-block"> 最美微马夫妻今天准备的西瓜是不</p><p class="ql-block">是像一个大大的爱心。</p> <p class="ql-block"> 在大家做拉伸时，姜队、张红、</p><p class="ql-block">宋福来给大家准备好西瓜和鸡蛋。</p> <p class="ql-block"> 快乐的吃瓜队友。</p> <p class="ql-block"> 今天这个爱心西瓜真的特别甜！</p> <p class="ql-block"> 再聚到一起拍个合影，结束今天</p><p class="ql-block">的例跑，清晨跑步后，你会更加精神百</p><p class="ql-block">倍，开启美好一天。</p> <p class="ql-block"> 不要以为跑步很累，长时间久坐身</p><p class="ql-block">体更疲惫。不要以为没时间，少打一局</p><p class="ql-block">游戏、少刷几个视频，时间多的简直要</p><p class="ql-block">用不完。</p><p class="ql-block"> 人生最重要的莫过于有一个好身体，</p><p class="ql-block">一个好心态。而这些，跑步恰好都能你，</p><p class="ql-block">朋友们，跑起来，为了自己更年轻、</p><p class="ql-block">更健康，快来跑步吧！</p>