漫谈养生(二十一)

启明星

旅行养生 养生的方式多种多样，例如世界上流行许多“养生旅行〞的模式(以养生为主的旅行)：文化养生、温泉养生、美体养生、高山养生、庄园养生以及抗老养生等。本文侧重和大家聊聊“旅行养生”(以旅行为主的养生)。“旅”是路程，“行”是行走，用脚步丈量世界，方能见天地之大，山河之壮丽。旅行不为跋涉千里，只为怡然美景，只为有个好心情，或走或停，随心所欲，洗尽铅华。 旅行有八大好处：(1)享受美景到大自然之中，倾听大自然之旋律，陶醉大自然之美景。每一处风景，都会令人有不同的艺术享受，每—个景点，都会给予我们人生启迪，从而让每一次旅行充满了积极意义。(2)有个好心情旅行是最好的心㚑治愈，旅行像一股清泉，冲洗掉我们心中的苦、悲、怒、愁、忧。旅行不仅只是看景，而是为了沉淀自己的心情，每—处风景，都会让人心情舒爽。(4)开阔视野增长见识旅行就是“行万里路，读万倦书”，大自然之书，令我们读之不尽，学无止境。大自然让我们走出自我，放下羁绊，用心㚑感受自然。(5)释放压力当今“数字化网络社会”，人们生活紧张、节奏快。经济压力、家庭压力、工作压力、学习压力等，令人窒息，心情不畅，影响健康。旅行可以宽阔心境、放松心情，释放生活及工作等各种压力，有益身心健康。(6)增加人际交往结识新朋友邀三五好友，结伴旅行，友情浓浓。一路上还可认识许多新朋友，使人豁达乐观，多友多助。(7)有益健康的景观运动旅行是有益健康的景观运动，退休了长期休闲在家，会闲出病痛，会情绪低沉。不如外出旅行，享受山水文化乐趣，爬山涉水，锻炼身体。(8)提升生活质量生活质量包含二个字，第一个字是“质”，即生活得健康、快乐、多彩、有品位。第二个字是“量〞，即长寿。两者兼得就是健康长寿，两者相比，“质”比“量〞更重要，因为我们不希望有病痛呻吟的长寿、卧床失能的长寿。旅行能使我们的生活更丰富多彩、心情更愉快、生活更有品位。 人的一生有二个时段是旅行的好时机：朝阳期(青年时代，精力充沛，无忧无虑、无压力、无后顾之忧，但经济条件欠缺)，此时正是“读万卷书，走万里路”增长知识的好时期，所以要走天下，看天下，丰富人生，是旅行的好时机；夕阳期(多数人父母故去，孩子们成家立业独立生活了，所以无后顾之忧。退休了，无工作压力。小有积蓄，无经济压力。但少数人身体健康欠佳。)，国内景区对老人都有优惠政策，所以这时是旅行的最好时机。中年期，多数人上有老下有小，家庭压力大，经济压力大，工作压力大，所以外出有后顾之忧，不宜出行，当然也有例外的情况。因此我们不要错过人生旅行的“早班车”和“末班车”。旅行不是只有好处而无坏处，例如节假日的旅游高峰期出行，是“人海旅行〞，看不好景而且十分劳累，对健康不利。又如以购物为主的旅行，烧钱受骗，心情不好，对身心健康不利。…… 大家公认，促进身心健康的首要因素是快乐，是有个好心情。我觉得旅行可以给予我们快乐，使我们心情舒畅。在这里我想和大家聊聊自己的旅行经历。 我七十岁左右时，外孙大学毕业参加了工作，孫女己上小学三年级，不需要我们照顾啦，我和老伴处理完家务事可以离手了。於是我们移居新乡学院的家属院(老伴所在单位)，独自生活。此时有了许多闲暇时间，但又感到余生时间无几。人的一生忙忙碌碌，努力工作，承担对社会的责任。惦老养小，承担对家庭的责任。一幌己是耄耋老人，这时我们的责任是要对自己负责，在晚年要好好地为自己“活”一次，过自己喜欢的日子。人生苦短，日子要“数”着过。面对这宝贵的既“闲”又“短〞的余生如何度过呢？我觉得要有—个规划，我们的想法如下：目标是：“望九盼百”，虽然不一定能够实现，但没有目标的人生，就是糊涂的人生。目标能点燃心中的希望，有了希望，就有了生活与行动的力量。措施是：一个“走”字，即国外走走，国内走走，院内走走，家内走走，甚至“床上走走”(练习床上运动)。走出好心情，走出多彩的生活，走出健康。为了落实“走〞字计划，我们加入了新乡市老年骑游俱乐部，俱乐部定期公佈旅游项目(组团包车、费用便宜)，会员可自由报名参加。我们经常参加组团的旅行，遍游祖国大地。北至中俄边界黑河，南至三亚，东至青岛，西至新疆、天山天池、喀纳斯湖、吐鲁番和霍尔果斯口岸…………。大约在2010年，我俩又开始了国外旅行，走了许多国家，增长了许多见闻，特别是天天有个好心情。如今我们己是年过八旬的老人，行走困难，但还能在院内走走。闲暇的时候，翻开旅游的老照片(当时没有手机，用的老式装胶卷的照相机)，一幅幅美景在脑海中显现，美好的回忆，使我们心中泛起喜悦之情。因此我把少部分照片发在文中，希望能和朋友们分享旅行的欢乐。本文作者在香港迪士尼乐园留影 在香港海洋公园看表演 乘游轮欣赏维多利亚港湾夜景。 在现代化的香港，谁知还有另一种风景，是烟火最鼎盛的黄大仙，在此可以求簽求福。 通过珠海拱北口岸可直达澳门 在澳门参观金莲花广场 参观澳门赌场(博彩大厅内部不充许拍照)，走进赌场，湛蓝的天空飘着白云(人造天空)，地上有小桥流水，河中有小舟荡漾，街巷纵横，像似一个宁静的小镇，而不是想像中的喧闹的赌场。博彩大厅金碧辉煌，据说门厅装饰处处都是真金白银。 老伴在赌场内的街上留影 赌场外景(正在施工装修) 参观澳门大三巴牌坊，原为大三巴教堂(圣保禄教堂)的石砌门壁，历史逾350余年，教堂毀于1835年的一场大火，留下此牌坊门壁。这里有一条食品商业街，十分热闹，游人可免费品尝各种小食。 在金门岛旅游 坑道内面积很大，海上的军舰可以驶进来避险。 参观邓丽君故居 在法国凯旋门合影 法国巴黎埃菲尔铁塔夜景 巴黎圣母院 法国巴黎凡尔赛皇宫(宫门用黄金打造，由日本捐赠) 凡尔赛宫内皇帝宝座 断臂维纳斯 屋顶的彩色艺术绘画 巴黎国家艺术宝库芦浮宫外景 在巴黎赛纳河游船上 巴黎著名的香榭里舍大道 比利时首都布鲁塞尔市政广场 比利时首都布鲁塞尔第一公民---撒尿小童 比利时世博会原子结构造型纪念雕塑 在荷兰风东村留影 荷兰街景 荷兰阿姆斯特丹的传统工艺---木鞋 罗马天主圣地教皇国--梵蒂冈，全球天主教的总部，世界最小的国家。 在罗马广场上老伴与外国朋友合影 意大利斗兽场 意大利比萨斜塔 世界著名的威尼斯水城，在这里交通工具只有船，没有汽车。 水都威尼斯贡多拉凤尾船 威尼斯著名的玻璃制品 威尼斯岸边的万吨游轮 在德国法兰克福莱茵河游轮上合影 坐在游轮顶层上欣赏两岸的风景和古城堡 我们乘坐的游轮傍边又驶来—艘游轮 德国古老的哥特式建筑 哥特式建筑风格的教堂 瑞士因特拉肯市何维克街(在这里的商店中可以买到瑞士闻名世界的手錶和军刀) 瑞士阿尔卑斯雪山，山下温暖如春，山上白雪皑皑。 老伴在阿尔卑斯山玩雪，返老还童。 这里是滑雪的好地方 街边花坛郁金香盛开 袖珍国家卢森堡大公国，面积2586.3平方公里，人口64.5万，地处欧洲心脏地带，国小民富，人均GDP连续多年排名世界第一。 小教堂 小街道 街上静悄悄，小小的广场上，只有几个老人对游客卖鲜花。 好漂亮的摩托车 澳大利亚悉尼歌剧院 悉尼邦迪海滩 黄金海岸 参观金矿小镇(老伴和外国朋友合影) 古老的炼金术 新西兰罗托鲁阿市政广场 罗托鲁阿市海滨帆船俱乐部 华卡雷互地热保护区 参观新西兰艾格顿农场 在新西兰参观剪羊毛表演 新西兰象征动物---考拉 在毛利村寨观看毛利人表演 游红木森林，这里有170多种不同的树木，高大的树木，清新的芬多精，带给游人神清气爽的感受。 在泰国旅行，与大象合影 观看大象表演 泰国的寺庙 芭提雅七珍佛 观看人妖表演 观看拳击比赛 街景 站在旅馆的凉台上眺望浩瀚的太平洋 这些老照片，记录了我们旅行的足迹。今生无悔，是我们美好的旅行回忆。今生有悔，是我们没有抓紧时机，更多的遍游世界各地。 结束语什么是幸福？首先是快乐，使我们快乐的重要途径之一，那就是旅行。人生有两班旅行客车，首班车是“朝阳号客车”，末班车是“夕阳号客车”。年青的朋友们切记要搭上这两班客车去旅行，去增长知识，寻找快乐。老年朋友们，有的人虽错过了首班车，但不可再错过末班车。老啦，不要做笼中鸟，趁着腿脚能动，—定要走出去，开阔视野，寻找快乐。走不远也好，只要是自己向往的地方，能去就去，别把遗憾留在最后的床上。朋友：您的一生可能总在想如何让他人快乐，却忽视了如何让自己快乐。去旅行吧！因为旅行是自己给予自己快乐的最好的奖励。当你失去亲人，不能释怀深重的悲痛时，去旅行吧！当你在生活和工作中受到挫折，萎靡不振时，去旅行吧！当你陷入情感的痛苦泥沼中不能自拔时，去旅行吧！当你被无名的烦恼缠绕，郁郁寡欢时，去旅行吧！旅行是心灵的医生，是心灵的救赎，是情绪的释放。旅行使你精神振奋，越活越年青，使生命焕然一新。