5招摆脱“暑期综合征”

光明

暑假匆匆，孩子们的假期状态如何？假期计划进行到哪一步了？该完成的事情都完成了吗...... 为了让孩子更好地适应秋季开学的生活学习节奏，在暑期的后半段里高效利用时间，摆脱“暑期综合征”，家长可以配合孩子，一起做好这五件事。 一、根据实际情况调整计划，让暑假后半程事半功倍 相信在暑假前期，家长们已经和孩子商量着制作了一份暑期时间表。假期进行到现在阶段，家长们可以根据孩子前半段时间的表现适当地进行一些更改，让孩子更高效地度过剩余时间。 给孩子一定自主权，譬如，对于每天几点起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间，看多长时间的电视等规定，可以和孩子商量过后做相应调整。重点是要合理安排，有所侧重，然后按照暑期作息时间表进行具体的实践。 制定计划表时，重要的不是时间有多详细多具体，而应该是实际可操作性有多少。家长在和孩子制定计划表时，可以将具体的时间换成时间段，避免时间的偏差。 需要注意，计划表一定是经孩子认可的，而不是强加给孩子的，否则孩子一旦脱离家长的监视，就可能原形毕露，那样就很难引导孩子的行动和习惯。 二、给暑假作业进度“充充值”，知识巩固再提高 孩子们在完成暑假作业的问题上普遍会出现诸如作业拖拉、注意力不集中、答题不规范等问题。出现这些情况，家长请不要着急。✪ 制定当下的作业计划 在与孩子沟通时，明确其充足的休息和娱乐时间，每天需保持1到2个小时的学习状态。家长也可以定时查看孩子的作业进展，还可以根据孩子暑期前半段作业的完成情况采取适当“奖励”的方式，鼓励孩子每天完成定量的作业，在完成作业后适当地表扬（或兑现一定承诺）。✪ 不要盯着孩子写作业 有家长喜欢盯着孩子写作业，一旦发现有问题，就会一边帮孩子涂擦，一边批评孩子。然而，在焦虑的氛围中，孩子很难产生学习兴趣。尤其习惯了松弛的假期节奏，孩子很可能正处于学习倦怠期。这时候，任何人的频繁说教都是很难听进去的。✪ 培养专心写作业的习惯 先了解一下孩子的作业量，预估完成时间，然后征询孩子，如“语文40分钟能做完吗？数学30分钟能做完吗？”共同商讨制定目标时间。 发现孩子做作业拖拉，感到必须制止时，可以走到孩子身边问“是不是遇到了难题做不下去了？要不要爸爸/妈妈帮你一下？”这样可以把孩子的注意力拉回到学习上。 三、抓住大好时机，多读几本好书 很多家庭会在暑假刚开始选择带孩子出门旅游，外出归来后，也进入到展开集中阅读的最佳时机。 读书有助于增长知识，开发智力，还能陶冶情操，转移电视、游戏的诱惑。假期正是让孩子培养阅读兴趣，积累阅读量的大好时机。从现在开始，合理安排阅读时间，助孩子养成阅读习惯吧。 家长可以结合孩子的兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天在安静舒适的环境中，认真进行至少 1 小时的有效阅读。这样坚持到开学，相信孩子一定会有意想不到的收获。 不用限定孩子必须看经典名著，先从兴趣入手，只要让孩子养成阅读习惯，能够静下心来看书就可以了。同时，家长的言传身教也很重要，在陪伴孩子的时候不玩手机，不做低头族，孩子才能远离手机等电子产品，爱上读书。 四、孩子“懒”了半个暑假？家务训练要马上开始 孩子从暑假开始，帮助家长做过哪些家务？有没有做到自己的事情自己做？如果答案都是“否”的话，那可要注意了。 接下来这段时间，家长要让孩子力所能及地做些家务活，做家务看似事小，却是孩子责任心敢担当的一次锻炼机会。 告诉孩子，起床之后，要自己叠被子，自己的房间由自己定期打扫和收拾，看到家长在做家务要搭把手，甚至能够独立完成一些家务劳动。 给孩子空间，给孩子鼓励，但不插手，让孩子自己学会面对问题解决问题。通过家务，可以培养孩子相信自己可以解决问题的勇气和自信。 五、适当自主预习，为新学期打下夯实基础 临近开学这段时间，也需要家长们帮助孩子养成自主预习的习惯，增强学习的主动性，既可以提前适应开学后的节奏，也顺便为新学期知识做好学习准备。当然，仍然要以和孩子达成共识为前提，且不宜过量过度。 ✪ 提纲预习 与孩子一起把预习的内容列成提纲、提炼概括为有逻辑联系的纲要结构，层次分明，脉络清晰，观点突出，文字精炼，让孩子掌握章节大意和中心思想。✪ 温故知新 预习过程，一方面要帮助孩子初步理解新知识，归纳新知识的重点，找出疑难问题；另一方面，要复习、巩固与新知识相联系的旧知识，加强旧知识和新知识的连接。✪ 扫除障碍 在预习中引导孩子通过查阅工具书、相关资料以及请教他人等方式扫除学习障碍。逐步帮孩子建立良好的学习习惯，自觉地克服学习中所遇到的困难而继续前进。