<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">🌺🍃能走路，就别坐车；能站着，就别躺着。看淡人间事，食好三顿餐；同享自然福，潇洒每一天！🌻☕👏</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">最高级的养生，请欣赏这十句话</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">1、请懂得放下</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">60岁以后，该放手的放手，该放下的放下。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我们没必要再为难自己，强求自己，也不用再费力逞强，也无需纠结。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">因为我们已经过了任性的年龄，生活已经由不得我们再去随意糟蹋。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">除了我们自己，又还有谁会真的在乎我们的生活？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">懂得放手，爱惜自己，看得更开，让心态更好，自然也就更加长寿、快乐。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">2、请继续学习</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">新时代日新月异，我们必须愿意接受新事物、新观念。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">生活方式、流行的事物不断迭代，生活观念也在不停地变换更新。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">我们总不能一直守着过往的生活习惯，最要紧的就是与时俱进，多了解现在的新闻、新事物、新热点。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">如果你愿意走出家门，多去了解这个活力四射的社会，不断学习现在流行的工作、人情、吃、喝、玩、乐，那你一定就是一个乐在享受生活的人。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">3、请保持乐观</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">心理学家曾做过“半杯水实验”。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">一个玻璃杯里有半杯水，悲观的人会沮丧地说：“我只有半杯水了。”而乐观的人则会欢喜地说：“我还有半杯水。”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">乐观的人，对生活有着更积极的态度，有更明确的社会认同感，从而，他们也会比悲观的人更加健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">即使生活让我们暂时失望，我们也要努力保持乐观的态度，不断努力去寻找生活的意义。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">长寿的秘诀无非就是处事豁达、保持乐观。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">4、请善交朋友</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">“多个朋友多条路，少个对头少堵墙。”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">我们的性格可能难以改变，内向亦或是外向，我们都应该学会主动选择合适的朋友。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">用合适的方式结交合适的朋友，朋友不在多，三五知心交心朋友足够。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">和朋友保持亲密的联系，能够帮助我们排解压力，有助于解决困难，当然也能帮助我们更好地生活。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">5、请善做减法</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">相信我们都有这样的烦恼，舍不得、放不下、扔不了，没用的东西一留再留、杂物一堆再堆、事情越放越复杂。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我们需要学会给生活做减法，该扔的扔、该弃的弃，定时清理家中的物品、定期和没用的人和事说再见。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">购买一件物品之前，除了问自己“喜不喜欢”，更应该问自己“需不需要”。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">学会断舍离，家会更整洁、心情更舒畅、身体更健康。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">6、请好好吃饭</b></p><p class="ql-block"><b>一个人能不能长寿，最重要就是看两件事，一是吃饭，二是睡觉。</b></p><p class="ql-block"><b>“吃饭七分饱，健康活到老”</b></p><p class="ql-block"><b>“若要身体安，三分饥和寒”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">民以食为天，看似每天的普普通通的一日三餐，也要坚持按时吃饭、营养均衡、不宜过量。做到有规律入厕，按时排除肠道垃圾，减少肠道疾病。</b></p><p class="ql-block"><b>人到中年，请对自己好一点！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">7、请重视睡眠</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">《黄帝内经》记载：“人以天地之气生，四时之法成”。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我们都是天地的孩子，按照自然法则作息才会益寿延年。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">成年人，总有辗转反侧的时候，如果你已经有睡眠问题，请务必重视，要知道养好睡眠就是最好的治病方法。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">如果你现在还能一觉天明，恭喜你，也请你重视并保持良好的睡眠，这是你的福气。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">8、请善待身边人</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">“家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。”</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">如果你足够幸运，有相伴一生到老的伴侣，这就是你这辈子最宝贵的财富。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">知冷知热的身边人，无论是伴侣、孩子还是朋友，请对他们好一点，生活会更温暖，我们也会更幸福。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">9、请保重身体</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">头痛、手痛、脚痛、肩膀痛......千万不要忽略身体向你发出的小信号。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">小病小痛最开始可能无关紧要，但如果我们不及时干预，很可能带来不必要的麻烦。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">定期体检、每天按时锻炼，重视自己的身体就是迈向长寿的一大步。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">身体健康，比什么都强。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">10、请多多散步</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">小运动，大健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。”</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">能走路，就别坐车，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">能站着，就别躺着。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">人生最好的养生，第一吃饭，第二睡觉，第三运动。</b></p>