中医谈如何健康养生的关点

曲晓力

如何保好眼睛 　　如何让“白内障”来的迟一点呢第一，做好眼睛防晒：避免紫外线的直射，如果太阳光较强的情况下可以戴墨镜，打把伞； 第二，营养要均衡：营养不均衡会影响晶状体代谢，白内障也可能会提前发生。 第三，控制好全身性疾病：血糖、血压、血脂要控制好。 第四，保持水分：当人体缺水时会产生一些异常化学物质损害晶状体，导致白内障发生。 第五，合理用眼，避免用眼过度：过度用眼会让眼睛提前老化，可遵循“202020护眼法则”：即看屏幕20分钟，向20英尺外，远眺不少于20秒。 看原花青素功效 　　原花青素超强氧化能力是维生素E的50倍、维生素C的20倍！原花青素可以清除自由基，起到防癌，抗衰老，增加皮肤弹性，抗过敏，降血糖，降血脂，调节机体免疫力。 冬病夏治路要选对 　　原花青素还可以降低血管脆性，防止动脉硬化，改善微循环，抑制血栓形成，软化血管，保护大脑，防辐射，原花青素还有保护视网膜，抑制白内障，治疗干眼症等作用。 肾阴虚 　　头晕耳鸣，腰膝酸软，难眠多梦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，齿松发脱，形体消瘦，小便短黄大便干结，舌红少津。 脾 　　一年五季分为：春肝，夏心，秋肺，冬肾，还有长夏。长夏在夏与秋之间，长夏养脾。《黄帝内经》：脾胃者，仓禀之官，无味出焉。 　　肾的好坏，是由脾来养护的，脾肾非常害怕风，寒，湿也就是惧怕寒凉！脾主运化。脾统血。忧思伤脾。脾主四肢，脾生湿，脾开窍于口，其华在唇。 1 胃口不好，舌头厚，胖大，有齿痕2 皮肤黯淡无光，萎黄黑眼圈，眼袋大3 过于肥胖或消瘦 4 胃胀气，泛酸，常打嗝，口臭口干5 经常睡觉流口水6 口唇颜色淡白干燥7 消化不好，经常腹泻，经常便秘，排便困难8 吃点凉的或受凉胃难受。 中医养生理念 　　医院是阻止人去天堂的最后屏障，养生是阻止人去医院的最后屏障。 五色、五行、五脏 　　青对木入肝，赤对火入心，黄对土入脾，白对金入肺，黑对水入肾，道家养生，有节有度。 　　中医养生理念：要悟！懂得养生，活出尊严！知道做到为生命的最大意义。黄帝内经告诉我们：人间太值得，要敬畏天.地.君.亲.师。 五谷四性、寒凉温熱 　　驱寒补虚袪寒症，健脾养胃七分饱，五谷杂粮益养生，酸甜苦辣在平和。 五谷杂粮五味 　　酸.苦.辛.甘.咸！五味均衡：酸入肝，苦入心，甘入脾，辛人肺，咸人肾。无论什么味，不能没有，不能太多，适量为好！中医认为，生活需要由内而外的平衡和谐！ 遵循黄帝内经养生分 　　四季养生，饮食养生，心态养生，学习黄帝内经养生智慧，顺应自然，因时制宜，颐养精神，恬淡虚无，不忘作劳，劳而不倦，饮食有节，五谷为养。 中医讲究——静 　　不攀不比，不急不燥，不怒不火。宠辱不惊，知足常乐，身心和谐。 中医养生——忌 　　急于求成，半途而废，肆意妄为。故意打乱养生规律，从而身感不适而促成疾病。 黄帝内经——讲 　　要敬畏天道，地道，人间正道！ 五脏同调阴阳同调 　　如何区分五脏六腑？体内实心的为脏、体内空心的为腑、五脏五块板，一块不能短！两个脏腑发生变化，至少形成一种慢病。 　　心主血脉，精神意识主心脏活动。肝藏血，肝肾同源，血有多少，肾精就有多少。脾主运化，促进消化吸收。统摄管理血液走向。 肺司呼吸 　　皮肤的滋润和肺宣发有直接关系。肾藏精，精越多越好，与身体生长发育密切相关，肾为先天之根。 　　人从生到死的衰老过程是……五脏衰老的过程，一脏损则百病生，五脏损则百形灭，人过四十，五脏衰，五脏衰退，百病生。 　　一个人80%的钱，是花在临终之前。我们改变平时的健康，避免在医院急救的时候花掉所有的钱，我们努力让脏腑功能下降慢一点。什么好药都没有五脏健康来的好。中医传统古法炮制国药，辅助五脏通调。 五脏好百病退 　　我们共同学习，中医五行与五脏知识，五行大乱，五脏受损，人过四十，五脏渐衰，慢性病不仅是老年人专利，各种生活不健康，和大自然脱节，导致各种慢性病的发生。 中医五脏同 　　所有慢病之源，都源于五行大乱。中医五脏同调就是：为了人们自身的自愈能力，来自心态，环境，压力，食物及大自然造成了五行乱，五脏衰。 　　关于心，肝，脾，肺，肾的自愈能力的衰弱，导致慢性病，亚健康，无法回旋的疾病。天道，风调雨顺，地道，五谷丰登，人道，正大光明。 做人做事遵天地道理 　　五行相互平衡，相互依存，人体五行也是一样的。相互平衡，才能做到真正的遵道健康源源不断。 　　了解中医中药古法炮制，严格遵守选材五守，炮制十五守的传统方法，才了解真正的中医中药！宣传真正传统文化的中医中药文化精髓！我在做！很多人也在做！古方今用，自有道理，修合无人见，存心有天知。