皆是过往，皆为序章——记2023年斯巴达勇士赛（崇礼）

金丝熊

　　今年夏天，我决定尝试一些不一样的事情——挑战斯巴达勇士障碍赛（SPARTAN RACE），这是一项起源于美国，遍布全球的系列障碍赛，赛道长度从5公里至50公里不等，障碍数量从21个至50个不等。从某个角度来说，位于崇礼的斯巴达才是中国地区真正意义上的SPARTAN。

　　这里是2022年北京冬奥会的大回环赛道，至今仍随处可见奥运五环和冰墩墩的身影。21公里山地越野包含29个障碍，赛道全部由雪道草甸、硬质山地和高山草甸自然形成，平均海拔约2000米，累计爬升1259米，累计下降1252米，全程自补给，不允许使用登山杖等任何辅助装备……这绝对是一场对肌肉耐力及个人意志的硬核挑战，在大自然中超越自己曾以为的极限。

　　在大暑节气的周末，地铁转地铁、火车转火车，带着两个拖油瓶来到崇礼，身边既有00后的年轻人也有满脸皱纹的长辈，有黄皮肤也有蓝眼睛。这是一项国际化且极包容的赛事，年龄在斯巴达的赛场上从来不算什么障碍。谁都能依旧在奔跑、跳跃、攀爬中汲取健康的能量，探寻永不可破的真谛。

　　鸣枪出发后，下马威便一个接一个出现在眼前，每一个障碍的名字都自带宗教的神圣感，裁判的认定十分严苛，若未按规则完成则判失败，需要接受惩罚（30个波比跳）。

障碍之“海格力斯的挑战”：

　　通过障碍且不准潜水，面对泥塘，即使冷水刺骨也不要犹豫畏缩，跳进去就是。日常有许多事情都会遇到意想不到的障碍，突发情况有时让我深感被动，需要时刻保持很好的状态去应对这些障碍，斯巴达比赛也是一样。

障碍之“俄尔普斯之禁”：

　　在铁网下匍匐通过。头顶上的钢丝网时时都在提醒勇士必须趴的足够低，需要靠胳膊和腿协调配合才能快速通过。

障碍之“人猿泰山”：

　　只能使用手臂交替前进，直至敲响终点的铃铛。纯靠臂力的障碍项目对于女性而言是极具挑战的，这是所有项目中最让我感到无力的，事实证明我的肩背及核心力量仍需加强。

障碍之“海格力斯之臂”：

　　将25公斤重物拉至18米高空后再缓慢放下。完成这个障碍时，需要将自己几乎完全放倒，靠脚蹬地面再用手往下拉。重物拉到顶点后，放下时必须是缓慢的而不能直接扔下，否则也将惩罚30个波比跳。

障碍之“跨越屋脊”：

　　翻越相当于四层楼高的网状屏障物。屏障虽高但并非想象的难以跨越，只要聚焦眼前的横杆，分分钟就能攀爬过去。翻下障碍后，突然意识到原来许多恐惧是来源于我们的内心，而非周边的环境。

障碍之“宙斯的惩罚”：

　　将20公斤的沙袋沿指定山路完成搬运。因之前北方地区连续暴雨导致沙袋积水，实际重量不止20公斤，相比后面的搬石头而言，扛沙袋最多只能算是热身。

障碍之“神庙基石“：

　　将装有24公斤碎石的桶搬运至指定山头，且返程时桶必须为装满状态。搬上石头桶先爬上山再走下山，肩扛手抱，无论什么姿势都十分费劲，唯一能做的就是屏住呼吸，收紧核心，小步慢走，匀速前进。

障碍之“阿特拉斯之石”：

　　将34公斤的石头抱起并搬运至指定地点。石头虽然是圆形的，但可不能偷懒放在地上滚，必须抱起离地并完成指定线路。完成这个障碍回家后，看到路边圆形大石头路障都觉得不过如此，咱吸上一口气就能给挪个位置。

障碍之“酒神的庆祝”：

　　只利用扶手通过Z字型墙壁并摇响铃铛，不允许扶墙壁上沿。有点类似于横向攀爬，考验的是手脚协调能力。还是那句话，人如果对自己的身体有掌控感，遇到什么困难，就不会那么容易害怕。

障碍之“伊卡洛斯之翼”：

　　不借助任何道具翻越2.4米高的墙体。穿越技巧是提前助跑，快速蹬墙使手抓住墙体上沿，再用脚将自己蹬上去，考验的是肢体运动速度和爆发力。

障碍之“奥林匹斯之巅”：

　　仅使用手臂及墙体工具穿过障碍。难点在于只能使用上肢，脚部不能踩到任何墙体突起点，这是一项全靠臂力的项目，墙体是接近垂直的，需要收紧核心，在这里我失败多次。

障碍之“迷宫巨绳”：

　　将30公斤沙包从沙石路面的起点拖至终点再拖回起点。啥也不说了，先蓄力，然后……拉！一幅人仰泥巴翻的景象。

障碍之“赫耳墨斯的化身”：

　　不借助任何支撑物爬过障碍墙，SO E-ASY~30秒搞定，庆幸日常的体能储备起到了关键作用。有时即使是身体健康的人，也能找到无数理由不运动，比如没时间没精力，在我看来，时间和精力只是如何管理和分配的问题。

障碍之“扼守温泉关”：

　　不允许使用支撑物，攀爬并翻过障碍物（2米以下为墙，2米以上为横杆），难点在于首先需垂直攀爬至2米的墙顶。看到有勇士爬上去后，回头顺手把后一个攀爬有困难的朋友拉了上来，这种互助又激励的氛围让我对这个障碍生出一份特别的印象。

障碍之“冥河洗礼”：

　　潜下水从墙的下方穿过，所有随身物品需一同从水下过墙。最大心理障碍是对这满池泥水的不安全感，犹豫半秒跳进泥坑游过木墙，出水的那一瞬间，心里上迈出了一大步。

………………………………

还有许多障碍没有留下照片，但留在了我的记忆。赛后复盘出发时的初心和使命到底是什么，是要放下自我，沉浸在克服障碍任务和突破未知的环境。斯巴达让我学会了什么，我想可以总结为——做了“五道题”。

一、服从，是基础题。

无论平时是什么职业、什么身份，来到斯巴达，服从裁判的指令及判决是最基础的要求。失败即认罚，认真且不打折扣的完成惩罚是对比赛最起码的尊重。事实上不是每个人都答对了，甚至有人还没开始比赛就OUT了。不管你是斯巴达的老鸟还是菜鸟，都没有任何理由不服从命令。

　　二、心智，是关键题。

在斯巴达的平台能结识到许多优秀的勇士，人的体能强弱有客观差距，当有部分同批前进的朋友面对障碍无法独立完成时，有的队友会主动站出来，积极组织号召以帮助体能较弱的队友完成。他们能够在陌生的人群和环境中有所担当，更需要一定的勇气，对于这些付出了更多脑力和体力的勇士，我心生敬意。

三、态度，是加分题。

在公开组的比赛中，裁判在某些程度上观察更多的是你的态度，面对任务就要无条件继续，即使面对可能失败的预期也要拼尽全力，这就是斯巴达的魅力和与众不同。我们可能已经精疲力竭，可能会跌倒、受伤、甚至想放弃，让意志去控制身体，即使失败被罚了也要再站起来，才是真正通过了考验。

　　四、团队，是强化题。

在飓风项目里，教官们送了一份见面大礼：全体人员将10公斤重的药球举过头顶+弓字步下蹲，直至所有迟到的队友集合完毕。有的人撑不住，有的人站不住，大家都很痛苦。刚见面就产生信任危机，接下来的任务可怎么依靠，不信任只能双向内耗。

这让我联想到很多现实场景：单兵作战能力超强，缺乏团队协作精神；单兵作战能力超强，组织号召方法欠妥；单兵作战能力超强，人格魅力不足。这种超强的单兵都不能将自己的价值应用在团队协作中并产生效果，具备能力更要具备智慧，才能把能力转化成效果。

五、技能，是复习题。

比赛不会天天有，但日子天天都要过，许多障碍在日常生活中都有类似的困难，如果能留心解决方式能让自己生活得更有质量。我尝试了几次失败的打结，在伤到肩膀和手臂之后才领悟到，会打一个牢固结实又能容易解开的绳结，这是一项多么实用的技能！

我觉得 BE UNBREAKABLE 这个口号太适合斯巴达的勇士了，当完成比赛时那一刻的满足感，会让人觉得一切都值得。

　　如果只用天天躺在床上，就能让我们变得更好更强，没人会愿意折腾。但现实不随人所愿，我们就是会遇到磕头撞墙、人际不淑、精疲力竭、两眼一抹黑的情况，怎么办？

从斯巴达的核心精神中也许能得到一些启发：

I will always place the mission first.

(我始终把任务放在第一位)

I will never accept the defeat.

(我永远不会接受失败)

I will never quit.

(我永远不会放弃)

I will never leave a fallen comrade.

(我永远不会抛弃队友)

　　借用苏轼的名作《定风波》中的诗句来结束本文：

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。

回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴。

　　

另：在返程的火车路过河北涿州境内时，看到暴雨肆虐后的乡村满目疮痍，现场触目惊心。祈愿灾区人们能团结勇敢抗过难关，尽快恢复安定生活。