<p class="ql-block ql-indent-1">幼儿园的暑假生活即将结束，为了让“小神兽们”能更好的适应幼儿园一日生活，宝塔区第十三幼儿园整理了一份暑假幼儿家庭一日生活作息流程表，欢迎宝贝们一起来打卡哦~希望可以帮助家长们安排好孩子的每日活动，丰富孩子的日常生活，助力孩子健康成长！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">幼儿暑假一日生活作息计划表</p> <p class="ql-block ql-indent-1">一日之计在于晨，宝贝们，起床收拾好自己，开启我们全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗脸，让我们行动起来吧！</p> <p class="ql-block">▶▷ 流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.起床整理（穿衣、如厕、洗漱）</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.测量体温（主动上报幼儿园及相关部门）</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.晨练、晨操</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👨👩👧👧亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.幼儿自己穿衣、如厕、洗漱</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.成人将卧室开窗通风半小时</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.幼儿律动操</p><p class="ql-block">🏠在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力！让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳！</p> 08:40--09:10
营养早餐 <p class="ql-block ql-indent-1">美好的一天从营养早餐开始。谢谢爸爸妈妈为我们准备丰富的早餐，我们一起享用吧。记得餐前要洗手哦！</p> <p class="ql-block">▶▷ 流程：全家早餐</p><p class="ql-block"> 👨👩👧👧亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.幼儿整理餐桌，发放碗筷</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.成人报菜名</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.就餐时，不玩手机、不看电视</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.餐后漱口</p> 09:10--09:30
今日计划 <p class="ql-block ql-indent-1">宝贝可以制定游戏计划做自己想做的事情，积木游戏、拼图游戏、棋类游戏等等，按照自己的喜好自主游戏吧！</p> <p class="ql-block"> 👨👩👧👧亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.年月日、天气、一日安排梳理</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.家长和孩子商讨、家长可做记录</p> 09:30--10:00
安静时光 <p class="ql-block ql-indent-1">鼓励宝宝挑选自己喜欢的绘本阅读（即使反复看同一本书，对宝宝来说也是学习）或者完成一副漂亮的图画或手工作品吧~</p> <p class="ql-block">▶▷ 流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.阅读、书写时间</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.伴有1-2次如厕、洗手及饮水</p><p class="ql-block"> 👨👩👧👧亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.幼儿选择1-2种家中绘本读物或者一副美术手工作品</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.全家洗手七步法洗手</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.家长陪伴，不玩手机，不看电视</p> 10:00--10:30
水果达人 <p class="ql-block ql-indent-1">美味的水果是小朋友们的最爱，除了一日三餐，别忘了定时给孩子补充水果维生素哦~</p> <p class="ql-block">▶▷ 流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.亲子水果时间</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.如厕洗手及饮水</p><p class="ql-block"> 👨👩👧👧亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.幼儿参与洗水果，全家人一起分享水果</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.讲解食用水果的好处</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.全家洗手七步法洗手</p> 10:30--10:50
玩具乐园 <p class="ql-block ql-indent-1">积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！</p> <p class="ql-block"> 👨👩👧👧亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。</p> 10:50--11:00
收纳整理 <p class="ql-block ql-indent-1">玩了一早上，看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，和孩子一起及时收纳、规整好哦！</p> 11:00--12:00
午餐准备 <p class="ql-block ql-indent-1">到午餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！</p> <p class="ql-block">👨👩👧👧 亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.亲子一起准备美味</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.幼儿力所能及家务练习</p> 12:00--12:40
美味午餐 <p class="ql-block ql-indent-1">午餐时间到！请和孩子一起享受美味吧~</p> <p class="ql-block">▶▷ 流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.全家洗手七步法洗手</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.幼儿整理餐桌，发放碗筷</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.成人报餐名</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.就餐时，不玩手机、不看电视</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.餐后漱口</p><p class="ql-block">👨👩👧👧 亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。</p> 13:00--15:00
甜蜜午睡 <p class="ql-block ql-indent-1">中午不睡，下午崩溃。宝贝们美美的睡个午觉吧，为下午的游戏活动做好准备！</p> <p class="ql-block"> 👨👩👧👧亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.幼儿自己如厕、脱衣</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.起床后测量体温</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.起床后成人将卧室开窗通风半小时</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.幼儿自己起床穿衣、如厕</p> 15:00--16:00
健康运动 <p class="ql-block ql-indent-1">午睡起来精神好，一起来做做运动吧！</p> <p class="ql-block">▶▷ 流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.亲子运动时间</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.如厕洗手及饮水</p><p class="ql-block">👨👩👧👧 亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">安排活动量较大的亲子游戏：吹泡泡、捉迷藏、木头人、跳格子等、若条件允许，可以带宝宝到宽阔、空气流通良好的户外适度锻炼。</p> 16:00--16:30
玩具乐园 <p class="ql-block ql-indent-1">积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！</p> <p class="ql-block"> 👨👩👧👧亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。</p> 16:30--17:00
动画片时光 <p class="ql-block ql-indent-1">到了宝贝们最爱的环节~家长们忙碌在厨房时，就让小家伙安安静静在坐在电视机前看一会动画片吧~</p> <p class="ql-block"> 👨👩👧👧亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.亲子达成观看时长并用手机定时或沙漏等形式，让幼儿自我控制观看时间</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.观看动画片时注意屋内光线，避免过亮或过暗</p> 17:00--17:30
餐前准备 <p class="ql-block ql-indent-1">晚餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！</p> <p class="ql-block"> 👨👩👧👧亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.引导宝宝自主洗手，也可以鼓励幼儿参与备餐；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.鼓励宝宝自主进餐（不建议用餐时看电视，也请暂时收起手机）；</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.餐后漱口、擦洗脸和手；</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.参与力所能及的准备工作（准备餐盘、擦桌子等）。</p> 17:30--18:30
全家晚餐 <p class="ql-block ql-indent-1">晚餐时间到！请和孩子一起享受美味吧~</p> <p class="ql-block"> 👨👩👧👧亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。</p> 18:30--19:00
餐后活动 <p class="ql-block ql-indent-1">晚餐结束后，请让孩子参与部分力所能及的清理工作，一起收拾美味残局哦！</p> <p class="ql-block"> 👨👩👧👧亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、禁止剧烈运动</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、鼓励幼儿参与力所能及的清理工作（收拾餐盘、擦桌子等）。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时</p> 19:00--20:00
自由活动 <p class="ql-block ql-indent-1">亲子游戏、阅读、涂鸦、泥塑等……</p> <p class="ql-block">👨👩👧👧 亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.宝宝涂鸦、画画、泥塑也是自我表达的方式，可以准备相关绘画工具或材料，多鼓励认同、少评判诱导；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.居家环境中也有很多材料可以玩岀花样，如纸巾筒、纸杯、竹篮等，家长不妨多留心。</p> 20:00--20:10
整理收纳 <p class="ql-block ql-indent-1">尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。</p> 20:10--21：10
晚安时光 <p class="ql-block ql-indent-1">晚间回顾、睡前准备、进入睡眠</p> <p class="ql-block"> 👨👩👧👧亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.睡前准备请在家长的协助下帮助幼儿或自主脱下衣服、裤子、袜子；解开纽扣或拉链，进行睡前清洗环节。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.选择自己想听的故事或摇篮曲。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.启发式的提问幼儿，亲子一起图文记录。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.与幼儿共同准备第二天穿的衣服，叠放在明早能够随手拿到的地方</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.睡前家中安全检查（家中水电气的安全，将门上锁）</p> <p class="ql-block ql-indent-1">相对稳定且合理的作息有利于幼儿养成良好的生活习惯，营养、活动、休息良好结合也能保障幼儿的身体素质与免疫。</p><p class="ql-block ql-indent-1">毎日活动过程中，注意给幼儿补充饮水（即使是果汁，都不能替代白开水哦），多吃蔬菜、水果，适量配合粗粮、坚果（注意安全）。</p> 各阶段孩子家务劳动参考表 <p class="ql-block ql-indent-1">假期里，孩子们在家都可以做些什么劳动？不妨参考以下内容培养孩子的自理能力哦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">3-4岁</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.将用完的毛巾、牙刷、脸盆放好；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.把自己的脏衣服放到脏衣篮里；</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.饭后自己把碗盘放到厨房水池里；</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.能将自己的玩具和书籍放回原位。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">4-5岁</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.按人数准备餐具；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.清洗自己的袜子等小件东西；</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.饭后擦餐桌；</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.把晾干的衣裤分类叠放整齐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5-6岁</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.学习收拾房间；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.扫地、倒垃圾；</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.学习叠被子；</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.学习整理自己的小床；</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.让小朋友爱上劳动；</p> <p class="ql-block ql-indent-1">家长朋友们，即使在假期，孩子的教育工作千万不要松懈，许多事情不单需要老师的培养，更需要家长的指导。</p><p class="ql-block ql-indent-1">为了让孩子健康快乐的度过假期，更好适应幼儿园生活，以上这份小朋友好习惯一日生活作息表，家长请同步哦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">编辑：姬金凤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">审核：保教处</p>