<p class="ql-block"> 时间如水流，一路向前，转眼间7月已过，8月来到，没有谁能留住时间，但努力的人能够把握时间，灞桥区全民健身操舞协会的杨华玲老师早上9点，率领百人踏板爱好者一起来到了西安市伞塔路综合健身中心进行踏板培训。</p> <p class="ql-block"> 在第15个“全民健身日”来临之际，8月11日上午，2023年西安市全民健身公益大讲堂体育宣传周嘉年华在伞塔路综合健身中心进行踏板操培训。本次活动旨在通过形式多样的培训和健身活动，进一步推动古城全民健身事业发。</p><p class="ql-block"> 据悉，在为期一周的活动中，包括柔力球、毽球、中国象棋、雹阗，乓球、跳绳、运动器械、健身气功、围棋、踏板操、有氧运动、羽毛球、国际象棋在内的培训活动将相继举行，主办方希望让这些群众喜闻乐见的健身项目，通过专业化的培训，在古城全民健身中焕发出全新的活力和风采。</p> <p class="ql-block"> 杨华玲、国家排舞一级裁判员、教练员、操舞一级教练员、裁判员、踏板一级教练员、中国广场舞副主席、舞蹈风格多元素编创了很多脍炙人口的作品。</p> <p class="ql-block"> 通过踏板的培训，让我们逐渐增加运动的强度和幅度,稍微增加一点推动力。运动</p><p class="ql-block">踏板这节是第一个小高潮，在锻炼心血</p><p class="ql-block">管系统的同时让你汗流浃背,心率加快,爆发能量,真正体验到踏板练习。力量训练本节是下肢的力量训练，我们把重点放在腿部及臀部,及加强它们的力量。加强部分这节是课程的第二个小高潮,我们通过向侧面的移动,来提高心肺功能并加强肌肉的耐力性。恢复通过这节我们终于可以喘口气了，更多的板上控制,能够提高平衡与稳定性,我们要把重点放在下肢的姿态和造型上。让你的头发飘起来,微笑,使运动变得更富有乐趣。</p> <p class="ql-block"> 经过一上午的教学，大家积极性很高，充分掌握了踏板的技巧，在舞蹈中上下自如，翩翩起舞，在广场上可以展示给舞友们，随着社会发展，广场文化日趋受到人们重视，而广场舞蹈是最受老年人喜爱的运动，广场舞蹈具有体育锻炼价值，人们在舞蹈中能很好的交流。只有给中老年人更多更好的平台和学习环境才能让中老年人舞蹈得到更好的发展。在她们最美夕阳红的时候跳出自己的青春舞出自己的美丽。</p>