共情沟通技巧和方法

放飞自由

共情沟通技巧：

1、倾听：倾听是沟通的基础，倾听不仅仅是听，更是观察、理解、感受对方的思想、想法，从而更加了解对方的真实情感，建立真实的亲密关系。

2、展现自己：在沟通中拒绝刻板的形式，通过自己的行动和言语展示自己的思想、信念，表达自己的真实情感。

3、有效表达：有效的表达可以帮助我们让对方更加清楚我们的想法、感受，并响应他们的真实情感，从而构建共同的和谐关系。

4、反馈：在沟通时给出反馈信息，倾听对方，积极理解对方，有耐心地回答对方提出的疑问，以便能够有效地澄清对方提出的疑惑和困惑。

方法：

1、主动出击：及时主动的出击，捕捉触碰到的共情，勇敢地去看到对方的情感状态，承认自己的情感，并且能够灵敏地捕捉到对方的情感变化，清楚地表达自己的真实情感，然后及时理清关系，从而实现更好的交流。

2、层层深入：要对对方提问并且层层深入，让对方在感情上有安全感，创造有利于沟通的环境。同时，也要展示出自己的真实情感，表示出对对方的认同、尊重，从而维护沟通的能量，创造良性的情绪环境，有效解决彼此的问题。

3、自问自答：自问自答，即问问自己对对方有何情感反应，如对什么行为怎么看，又有何想法、建议，以及根据对方回应改变自己的态度，清晰整理自己的情感反应、思考过程，然后以清晰有力的语言表达自己的真实情感。

4、积极识别：共情沟通要积极识别以及维护对方情感上的优势，积极表达自己对对方的尊重，及时肯定对方提出的，能够让自己有感觉的想法或建议，并及时为对方的表现给予肯定。

通过以上共情沟通技巧和方法，可以更好地帮助我们进行真诚的沟通，减少沟通的阻碍，提升沟通的效果，从而促进人际关系的和谐与发展。