<p class="ql-block">浙江义乌的米娜叙述:我似乎做什么都很失败，可能跟我自身性格也有关系。我又自卑又敏感，又很在乎他人评价。经常别人一句话我就要琢磨半天。想学习但是又无法专心，遇到一点点困难就退缩。工作也是，搞得也不好，最多坚持一年就各种想辞职。人际关系也搞一塌糊涂，几乎没有什么朋友，就算有朋友到后面也会因为吵架各种原因就散了。</p> <p class="ql-block">20多岁以前我没有一点自己个人的想法，是一个毫无主见，性格软弱的人，别人说什么就是什么。20多岁的某一天。突然觉醒，厌恶那个只会讨他人的我，开始对自己和他人产生了深深的怀疑。开始会有一些自己的想法，才会向别人发泄自己的不满和愤怒。但是这一种内心的矛盾至今仍然影响着我。我才开始理解在我过去中某一些人某些事，为此我时常感到非常的痛苦。</p><p class="ql-block">我一无是处，只会伤害他人感情，且喜欢自我贬低，自我否定，我应该怎么走出我的人生困境？摆脱这种经常性的情绪低落自我怀疑中。</p> <p class="ql-block">情感解答:你好，你给自己贴上了太多负面标签，"失败"、"性格软弱"、"一无是处"等。其实，每个人都有自己的闪光点，你并不是一无是处。在你的描述中，我看到你对自我的探索和反思，你是一个善良的人，你的自卑、敏感、在意别人评价背后可能隐藏的是缺乏安全感、渴望被关注。</p><p class="ql-block">从心理学的角度来说，你的自卑、敏感等可能和你童年经历及亲密关系有关。你提到过去的某些人某些事，你时常会感到非常的痛苦。或许是过往一些痛苦的经历，让你对自己和他人产生了深深的怀疑。</p> <p class="ql-block">你在人际关系烦恼的背后或许是你对自己的不认可。对自己的不认可，你就会很容易去猜测别人的心思，去琢磨别人的话，猜测别人对你的看法，去讨好别人。这种猜测通常都是负面的，比如，觉得他人看不起你，他人会不会在背后笑话你等等。在精神分析，这是一种投射的防御机制。就是把自己对自己的看法，投射到别人身上，认为别人也持同样的看法。然后自己再根据这种看法去应对。所以，其实你或许一直是在跟你内在的不认可抗争。</p> <p class="ql-block">应对不认可，我们可以从内在去寻找力量，从而改变自己的思维模式和心理信念。因为我们的内在匮乏，就会向外寻找，只有当我们的内在补足了，当我们的内在是足够爱自己的，是充盈的状态，那么我们也不会那么苛求别人对自己的关注，自然可以更好的和朋友同事相处，并在人际关系中获得更多的满足感和成长机会。</p> <p class="ql-block">最后，想对你说，因为看到了你身上特别可贵的善良品质和为他人着想的心，所以才想从这个角度去给到你一些启发。聪明如你，善良如你，如果愿意尝试着这样去改变，这样去一点一点的在心中多想着别人的需求，真诚的去帮助别人，很快您就会从目前的困惑中走出来，拥有全新的人际关系和生活状态。注意哦，这个看到别人的需求，和你的讨好他人有本质的区别，前者是没有目的，只是单纯的想为他人提供帮助和温暖，后者是有目的的，希望得到他人的赞美和认可。一旦想要回报，心就不会安静，就会产生烦恼了。前者是，我不渴求赞美和认可，我只是在做我自己喜欢的事情而已。心态不一样，我们的心情就会截然不同哦。希望您能慢慢体会，也希望您能多把时间和精力用在提升自己上，用在帮助他人上，不纠结也不内耗，你的生活就会越来越阳光明媚，快乐顺遂。加油哦！</p>