万步有约，走出健康——让健走成为我们的习惯

杜敏14988

　　因为热爱运动，2023年5月12日，我报名参加了县里组织的“第五届万步有约”职业人群健走激励大赛。当时想，每天我能至少走一万步，参加这个活动既能锻炼身体，又能为学校争点荣誉，何乐而不为呢？在这种愉悦的心情下，我便和学校的十几名老师报名，参加了这次活动。一路走来，感触颇多，谈点感想，与大家共勉。

荀子《劝学》有言，“不积硅步，无以至千里”然而，在如今这个飞速发展的时代，许多人以车代步，认为工作繁忙，只想休息，不想动弹。闲下来时吃零食，喝饮料，如此恶性循环，一个肥胖、臃肿，讨厌的皮囊展现在他人面前，连上下楼都怕，更别说日行万步了，这是我们不想成为的人。参加健走比赛后从“万步”网上及线下学习到了科学健走的知识，诸如“谁不会吃饭、谁不会走路”的误解，认识到科学健走是一个全面的系统运动，从健走前的热身、正确健走、结束后的放松，以及匹配科学的饮食，这一科学的健走方式对我是一个全新的认识，让我们少走弯路，杜绝损伤，走出一个全新的自我，向着日行万步，健康相伴出发。

“万步有约”走出了我的健康体魄。俗语说的好：“饭后百步走，能活九十九”可见健康的重要性，这次活动不仅给了我一个运动的机会，同时我也把它当作一次良好的修心之旅。“活动虽然只有短暂的100天，在健走的日子里，使自己的身体更加强健了，无形之中增强了对疾病的抵抗力，我每天早晨五点准时起床，这是我坚持了二十年多年雷打不动的习惯，简单洗漱，做早点，简单收拾收拾屋子、做好热身运动出发了，健走一小时，晚上下班后继续我的健走……无论是刮风下雨，朝夕不误，虽然有时感觉有点累，但是出了一身汗，顿时身轻体健，心境愉悦，也许这就是人们常说的累并快乐的感觉吧。

“万步有约”践行着国家战略规划。“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。“每天锻炼一小时”这是应该终身养成的良好习惯，也是健康人生的基本条件。“健康工作五十年”这是人生最重要的历程，也是人生价值的重要体现。“幸福生活一辈子”这是幸福人生的最终目标，也是以人为本的精神实质。

2014年10月，中国将全民健身上升为国家战略。习主席亲自谋划和推动全民健身事业，把全民健身作为全面建成小康社会的重要组成部分，更好发挥全民健身在实现中华民族伟大复兴中国梦中的积极作用。

“ 生命不息，运动不止。”虽然“万步有约”健走大赛即将结束，我有了些许收获和独特的感受，这一段经历更加丰富了我的人生旅程。我将继续走下去，不但让自己身心健康，更带动身边的亲人、朋友、同事……更多人走向幸福美好的明天。我会秉承“万步有约”健走活动的宗旨，在永葆年轻，追求健康的路上，且行且珍惜。

杨帆启程，劲步健走中……

汇聚终点，留作美好回忆！

2023年8月8日，立秋恰逢全民健身日

带孩子们科技馆一日游，健走三万多步

健走的路上，看见垃圾就捡💪👍

清明节，带孩子们来烈士塔扫墓，整个疫情期间，全家无一人染上新冠，运动创造奇迹。

带孩子们从饭馆吃完午饭，烈日下行走，虽然辛苦，但孩子们懂得😃运动就是吃点苦👍

“三八妇女节”和老师们一同健走

八十多岁的公公婆婆每日坚持健走。

参与雄鸡节活动，三天时间，从早走到晚，累并快乐着。