<p class="ql-block">2023-08-10 星期四 晴</p> <p class="ql-block"> 肝脏中若有毒素，通常表现在下面四个方面:</p><p class="ql-block"> (1)指甲表面不平，或有凸起的棱线，或者向下凹陷。中医认为“肝主筋”，而指甲也属于“筋”的一部分，因此当毒素在肝脏中堆积时，指甲上会出现明显的信号。</p><p class="ql-block"> (2)女人出现乳腺增生，尤其是经前乳腺的胀痛感明显增加。肝经的循行路线经过人的乳房，这个区域属于肝经线路上的要塞，所以一旦肝经中出现了“毒”，乳腺增生也会随之产生。女人在月经快要来临之际，因为气血的充盛，乳房的胀痛感更是变得明显。</p><p class="ql-block"> (3)容易出现抑郁的情绪。中医认为，肝主疏泄、调畅气机，而气机的通畅又依赖于人的精神状态，所以肝脏与情志活动有着密切的关系。如果肝内的毒不能及时排出，阻塞到了气的运行，人就容易出现抑郁等不良情绪。</p><p class="ql-block"> (4)痛经、脸的两侧出现痘痘，偏头痛。头部的两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的循行路线，如果肝内有毒未能及时排出，这些地方就会出现问题。</p><p class="ql-block"> 排毒时，可以采用下面的方法:</p><p class="ql-block"> (1)多吃青色食物。根据中医“五色入五脏”的理论，青色入肝脏，所以常吃青色的食物能够帮助身体通达肝气，起到疏肝、解郁的作用。青色的食物是排出肝毒的佳品，在此向大家推荐青色的橘子或柠檬，食用时可以将它们连皮带肉做成果汁，直接饮用就好。</p><p class="ql-block"> (2)多吃枸杞。枸杞能够增加肝脏的耐受性，也就是说多吃枸杞可以提升肝脏抵抗毒素的能力。食用时最好嚼服，慢慢咀嚼，等嘴里有很多唾液时，再同枸杞一起咽下去。每天可以吃一小把枸杞，坚持食用还有抗衰老的功效。</p><p class="ql-block"> (3)按摩太冲穴。太冲穴是肝脏的排毒要穴，它在足背的第一、二跖骨结合部前面的凹陷中。按揉时,可以用拇指按揉3~5分钟,以出现微酸胀的感觉为度,不需要太大的力气，按完左脚按右脚两只脚交替按压。</p><p class="ql-block"> (4)该哭则哭。流眼泪也是一种替肝脏排毒的方法，眼泪作为排泄液，它同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，当你感到难受、委屈的时候就干脆哭出来吧。这样一方面排出了毒素，另一方面也宣泄了不良情绪，不至于因为肝郁引起毒素的堆积。</p><p class="ql-block"> 肝脏排毒的最佳时间是01:00~02:00，此时是肝脏进行排毒的旺盛期。在这一时段，人应该进入深度睡眠状态，唯有如此，肝脏才能顺利完成代谢废物的工作。所以，为了肝脏的排毒工作，人不要熬夜，此时不睡觉，肝脏的排毒功能就会受到损害，不利于肝的健康。</p> <p class="ql-block"> 我是日记星球13931号星宝宝玲子，每天坚持写日记，先完成再完美！这是我的第163篇原创日记。如你也喜欢写日记，请关注我！一起书写，记录日常，积累美好！给未来留下记忆！</p>