有益身心事常做 无益身心事莫为——2023致家长的第八封信（8月）

风正一帆

有益身心事常做 无益身心事莫为

——2023致家长的第八封信（8月）

亲爱的家长朋友们：

你们好！

“未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。”不知不觉，我们又已踏入立秋时节，即将迎来秋高气爽的美好时光。本月这封信，我们来谈今年毕业寄语三句话中的第三句——“有益身心事常做，无益身心事莫为。”

这句话，是从“健康”层面来说的。“幸福生活从健康开始，美好未来靠学习把握。”拥有健康的身心，是我们幸福生活的基石。拥有健康，不代表拥有一切；但失去健康，却可能意味着失去一切。所以，平安是福，健康是福！

“种瓜得瓜，种豆得豆。”身心健康能否保持，与我们日常的生活习惯息息相关。生活习惯好，则健康常相随；生活习惯不好，则埋下了不健康的隐患。不好的生活习惯，一旦积累到一定程度，便会在我们身体中爆发。

健康，人们在拥有它的时候，往往并不觉得它有多珍贵！而在失去它的时候，才会明白，健康太重要了！

当然，健康不单单指身体健康，还包括心理健康。孩子们的身体和心理，都处于成长期！他们的日常生活习惯，会决定其发展是朝向“健康”，还是“不健康”。因此，我特意给同学们提出了“有益身心事常做，无益身心事莫为”这句话。

其实，这句话，不光需要用在教育孩子身上，也需要用在我们大人身上，我们也需要身心健康啊！——我们正在成长的孩子，需要有健康的我们来陪伴和支持吧？我们走向年迈的父母，需要有健康的我们来陪伴和照顾吧？

那么，怎样做到“有益身心事常做，无益身心事莫为”呢？

——首先，学会“理性生活”。

在大事大非上，在原则问题上，我们常常会足够重视，理性判断，做出正确的选择和行动。而在生活小节上，在日常习惯上，我们往往会忽略理性判断和正确选择，随心所欲，感性而为。而恰恰是这些日常的“小细节”，却关系着我们的“大健康”。

人人都是有欲望的，我们的日常习惯，会围绕着满足我们的欲望来养成。“民以食为天”，欲望，首先表现在我们的“吃喝”上。我们“吃喝”的时候，往往是怎么痛快怎么“吃”，哪管得了“高糖高脂高能量”呢？能大快朵颐就好！

这样“大吃大喝”“好吃好喝”的结果呢？——我们成人和孩子当中，有太多是“超重”甚至“肥胖”的。“高血压”“高血脂”“高血糖”“高尿酸”，这些居高不下的健康指标，就是埋伏在我们身上的定时炸弹呀。

说了“吃喝”，再来说“玩乐”。当下的“玩乐”，莫过于“玩手机”了吧？“沉迷网络”“沉迷游戏”，已经成为当代社会的“精神鸦片”。当“网瘾少年”迷失在“网络”里时，他们沉浸在无尽的快乐当中，哪里会考虑他的“健康和未来”呢？

过度使用电子产品，猛增了多少“近视儿童”；熬夜玩手机，侵害了多少儿童的身体和心智。星期天，节假日，床上一躺、沙发上一坐，一晌又一晌，一天又一天，少年时期的多少大光时光，就这样白白失去，学业荒废，心理扭曲。

所以，我们要教育孩子学会“理性生活”——日常做事时变“想不想”为“好不好”，也就是“有益，还是无益”。

——其次，学会“节制生活”。

人有欲望，是没有错的！追求舒适与快感，是人的天性，也是没有问题的！信息时代，手机和网络更是不可避免和缺少的！我们教会孩子要做的，就是“学会节制”！过犹不及，适量、适度，是一种美好！而过量、过度，则是一种灾难了。

“劲酒好喝，可不要贪杯哦。”这是一句劲酒的广告语，却告诉我们一个道理——再好的东西，也要懂得节制！“水满则溢”“月满则盈”，这是我们自古就有的中庸之道。贪得无厌，往往会得不偿失，反受其害。

不吃不喝，生活还有什么意义；不玩不乐，人生还有什么乐趣。一天的紧张工作之后，打开手机，看看亲友们的讯息，发发消息、聊聊天，关注一下社会的热点，消除工作的劳累与疲惫，这是信息时代带给我们便捷和红利。

星期天、节假日，亲友团聚，围坐在一起，叙叙情、谈谈谊，喝喝小酒、吃吃美食，话话家常、说说打算，享受时代的美好和生活的惬意。但，酒不能喝多了，话不能说过了，否则就要出问题了、就要不欢而散了。

“享受”需要节制，“努力”也需要节制。“一张一弛，文武之道。”在这个内卷的时代，快节奏、高强度，成为成年人、奋斗者的代名词，我们也需要行而有度，不透支自己的时间、不透支自己的健康，让身心能够保持和谐。

所以，我们要教育孩子学会“节制生活”——日常做事时考虑“好不好”的同时，还要考虑“过不过”，“过，则无益”。

——第三，学会“健康生活”。

一块地，怎么让它不长草？种上庄稼！当我们学会了“健康生活”，做的都是“有益身心的事”。那么，“无益身心的事”，在我们身上自然就没有存在的空间。“健康生活”，是奋发有为的生活，是勇于担当的生活，是乐观向上的生活。

“健康生活”，就要锤炼自己。人是要有梦想的，不断锤炼和提升自己，是追逐梦想、实现梦想坚实基础。坚持读书，锤炼自己的思想；坚持运动，锤炼自己的身体。睿智的思想和健康的体魄，就是实现梦想的翅膀。

“健康生活”，就要敬业精业。奋斗，是人生最美的姿态，是人生最靓的底色。求学时期，励德求知，在奋斗中学业有成、报国有才；成年时期，担当尽责，在岗位上勇毅前行、善作善成。我们要不负韶华、不负时代，让梦想在奋斗中闪耀光彩！

“健康生活”，就要陪伴家人。家庭，是温馨是港湾，是幸福的源泉。爱好自己的家人，就是对这个社会的承担！珍惜能够成为一家人的缘，孩子的成长需要陪伴，父母的情感需要陪伴。一家人始终能够常在一起，苦中也有甜。

“健康生活”，就要面向未来。面向未来，我们要悦纳自己——不要为了过往而迷茫，不要为了成败而沮丧，不要为了未来而惆怅。“大江东去，浪淘尽，千古风流人物。”我们不过是浩渺宇宙中的匆匆过客，“行到水穷处，坐看云起时”，便可。

所以，我们要教育孩子学会“健康生活”——让健康的生活习惯在我们身上发亮发光，让不良的习惯无处可藏。

家长朋友们，“人无远虑，必有近忧。”个人的发展、家庭的和谐、社会的进步，都需要我们每个人有一个健康的身心！“有益身心事常做，无益身心事莫为。”并不难懂，只要我们心秉持这样的人生准则，我想会就会终生受益。

“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”“业精于勤荒于嬉，脚踏实地行万里。”“有益身心事常做，无益身心事莫为。” ——我送给六年级同学的这三句话，是分别从“品德”“才能”和“健康”这三方面来谈的，至此，“三个主题”已经交流完毕。

眼下，朋友圈里都在谈“入秋后的第一杯奶茶”，愿“这入秋后的第一封信”，也能给您带来奶茶般的醇香和甘甜，带来家人般的力量和温暖！

感谢您的阅读，我们九月再见！

您家教路上的同行者 冯玉芬

2023年8月9日