极品青藏之旅～探秘三江源、玉树、囊谦；山南洛扎、卡久寺，白马林措～

李方莹

记得2018年第一次去阿里后曾写道：这是我第四次进藏了，我还会再去吗？而今年此次已经是第七次进藏了。回想近几年的进藏经历，一次比一次更加深入。如果说以前去西藏是为了欣赏她的雪山、湖泊的美妙和神圣，那么现在去西藏是为了更深的感受她带给自己一次次刻骨铭心的感动…2019年秋的藏东、丙察察至云南；2021年春的藏东南桃源仙境雪山冰川，又一次进入阿里普兰扎达狮泉河，过亚热野生动物无人区经班公湖219国道进入新疆喀什；直至2023年的青海、西藏山南、阿里大北线羌塘无人区；几乎走遍了西藏的山山水水，今年的线路堪称史诗级～经历了青海阿克拉湖无人区的沼泽路探险，途中看到了无数成群藏野驴、野牦牛；经约克宗列曲黄河源头母亲河发源地；接下来到达青海玉树藏族自治州探秘三江源；诗情画意的囊谦，从杂多到布加雪山北坡西坡环线至丁青、巴青进入西藏那曲广阔的藏北大草原；之后从拉萨到西藏山南地区，参观了山南桑耶寺雍布拉康等著名寺院，感受藏地宗教文化；之后经措美游览了向往以久的人间仙境卡久寺；再进入山南秘境洛扎的色乡、在平均海拔4500以上徒步白马林措，观赏了初夏时节漫山遍野盛开的杜鹃花仙境般的库拉岗日神山圣湖～一路都是一呼三叹的人间奇景啊！ 从距西宁480公里的都兰出发沿青藏公路一路向西经青海湖。5月底的青海湖由于阴天没什么色彩，油菜花也没有开放，往日浩瀚无垠的大湖显的很平常…今天的目的地是300公里外的麻多乡。 左顾右盼的大黄鸭 一只掉队的藏野驴在车前奔跑，不时回头张望屁股后面追赶的比它跑的还快的傢伙… 在湖边遛达带娃的斑头雁夫妇 麻多乡有天下黄河第一乡称谓。地处巴颜喀拉山以北的河谷地带，平均海拨4500以上，是黄河母亲河的发源地。纯净的高原湖泊—阿拉克湖平均海拔4100米，它是海西最大的淡水湖，湖水由山间冰雪融水汇集而成。湖畔风光绚丽，优越的自然地理环境使这里成为众多野生动物繁衍生息的天堂。这里有斑头雁、大黄鸭等多种候鸟，藏野驴等野生动物在湖畔悠闲的漫步…前往阿拉克湖要穿越大片的无人区，路途遥远道路崎岖，一路都是大片的高山草甸。 在这里你会看到绵延天际的高寒草甸、错杂的嶙峋砾石和原始的荒野气息；你会途经连绵不绝的雪山沼泽，遇见最完美纯粹的原生态；但高海拔稀薄的空气也是一种挑战。 蓝天白云下越野车驰骋在泥泞的河道里象不象西部大片？ 青海玉树曲马莱县的麻多乡风光壮美。车子穿越在地处巴颜喀拉山以北的河谷地带的高山草甸～雪后的高山草甸十分泥泞，碎石路、沼泽湿地、溪流并行。雪水冲刷后的道路不辨方向，穿越如同在荆棘丛中探路前行，惊险刺激。在沼泽地中陷车是很常见的事。 黄昏时夕阳下的荒野寂静美丽。此刻已是晚上八点多钟了，天色越来越暗，气温也越来越低。在这海拔接近5000米的高原几位藏族司机正奋力拼搏拉出陷车，我们为减轻车重全体下车为司机们助力。几次跟格桑团队穿越无人区都是有惊无险平安通过，此刻内心平静对他们充满信心…当日行车十几小时历尽艰辛终于夜间2点到达海拔4300多米的麻多乡… 第二天一早从麻多乡前往黄河源头（约克宗列曲）此次从青海进藏第一站主要为探秘“三江源”自然保护区。三江源国家公园位于青海省南部，面积12.31万平方公里，地处青藏高原腹地，平均海拔4000米以上。即长江源（可可西里）、黄河源、澜沧江源三大园区，涉及玉树藏族自治州杂多、治多、曲麻莱三县和果洛藏族自治州玛多县以及青海可可西里国家级自然保护区。人迹罕至的三江源地区拥有其他地方见不到的绝美风景：冰川纵横，河网密布，湖泊如珠，高寒草原、草甸犹如绿毯铺在无垠的大地上，山花烂漫，一株株雪莲绽放于雪山之巅。这里更是一座巨大的天然野生动物园，如洗的碧空下，有雄鹰自由翱翔，雪豹在峡谷间穿行，大群藏羚羊、藏野驴在可可西里卓乃湖畔漫步…… 约克宗列曲黄河源头发源地的壮美风光～它自青藏高原一股绢绢细流从这里发源，流经九省中华大地，全长5464米，是孕育华夏文明的母亲河，今天终于见到了她的源头！忽然耳边响起想起冼星海那首大气磅礴的黄河颂～黄河象一个巨人出现在亚洲平原之上，多少英雄的故事在你的周围扮演，黄河你是中华民族的骄傲和自豪！ 从海拔4284米的曲麻莱到达万里长江第一湾（马蹄湾） 从治多经过三江源保护区腹地到达青海玉树～虽然多次进藏，但来青海玉树还是第一次。玉树这个花一样的名字让我对她充满了无限遐想…位于“三江源自然保护区的核心地带，河谷、山川、草原丰美，雪山壮丽。夏天的草原上牛年成群，盛开的各色鲜艳的小野花随风摇曳美不胜收。每年七月草原上举办盛大的赛马会，身穿各色鲜艳服装的藏民蜂拥而致，他们佩戴着五颜六色昂贵的珠宝在耀眼的阳光下熠熠生辉，在五色斑斓的草地上载歌载舞；欢渡这一年中最幸福的时光。 玉树结古寺 青海玉树州首府结古镇～世界上最大的玛尼堆—嘉那玛尼城，据今已有20多亿块玛尼石。玉树人善良、友好，在玛尼城参观不时有小朋友和藏族妇女微笑着向我们挥手致意，这来自藏区的浓浓暖意在我心底荡漾…生活安逸、宁静，内心充满的幸福感洋溢在每个人的脸上；在玛尼城手持经桶转经的人们络绎不绝… 玉树藏族妇女华丽的头饰 青海康巴秘境囊谦境内的香龙沟峡谷幽深，溪流潺潺，沿途石壁上刻有许多佛像和六字真言，佛像前摆放着用以祭拜的擦擦和无数洁白的哈达，凝聚着众多信徒发自内心的祈愿。 囊谦昂赛大峡谷～ 青海玉树康巴秘境囊谦县位于澜沧江上游，青海最南端，三江源腹地。唐古拉山脉北麓的果宗木查雪山是澜沧江的正源，澜沧江水急流而下，在昂赛乡画出一道美丽的弧线，形成了风景壮丽的昂赛大峡谷。方圆200多平方公里的地域被确认为青藏高原发育最完整的白垩纪丹霞景观，因幽深的峡谷、激流险滩密布的河流和生物多样性倍受赞誉，堪与科罗拉多大峡谷和黄石公园相媲美。来囊谦最想看到初夏盛开的绿绒蒿，但却始终不见她的踪影，也许是季节还有些早吧…而我却爱初夏山野上盛开的每一朵小花… 初夏是挖虫草的季节，一路上遇到不少挖虫草的藏民。这个小傢伙也在挖虫草吗？ 澜沧江源区所在的杂多县，也是著名“雪豹之乡”，据说后面山上经常有雪豹出没，今天没有邂逅它们就留个影吧！其实大白天的我并不奢望能遇见雪豹… 从杂多乡前往西藏昌都丁青县布加雪山北坡；一个藏区最著名的苯教圣山，坐落在丁青西部，是藏东最高的山峰。 雪后的山峦纯净、壮丽，山坡上经幡飞舞，白云缠绕在山间；晨雾弥漫，均匀轻柔的铺洒飘散开来，清新如画，仙境般美丽… 丁青、巴青沿317国道前往布加雪山途中的壮丽风景—成功穿越布加雪山西坡、北坡；在炎热的夏季穿越雪山的感觉超爽！海拔7328米的布加雪山是西藏“七大神山”，之一。它有着奇特的地形特征，从不同的方位望去，有着不同的形状，真是"横看成岒侧成峰，远近高低各不同"的真实写照，且这里的一山有四季的独特风景，山顶终年积雪，山下有盛开的鲜花；更有许多苯教的神秘传说。2016年1月12日，中国地理景观科学考察团队发现了在西藏昌都市丁青县、巴青县、索县三县交界的布加雪山及五条发育完整的巨型悬冰川。其中最长的一条悬冰川从布加雪山峰顶伸到海拔4200多米的冰碛湖，悬冰川落差高度达2100多米。焫茸冰川从6328米高的布加雪山峰顶倾泻而下，形成坡面大约70度的悬冰川体。到达炳茸冰川不巧下起了冰雪粒，四周迷茫一片… 初夏的布加雪山北坡还有不少积雪未融化，夜晚低温道路结冰，越野车在平均海拔4500米的碎石与冰咕噜形成的烂路上艰难前行。 到达藏北重镇那曲，前半段青海湖、麻多乡、玉树、囊谦、杂多至长江源头，成功穿越布加雪山北坡、西坡；明天将到达圣城拉萨 一头孤独的野牦牛警觉的盯着我们这些不速之客… 到达圣城拉萨，藏族司机们载歌载舞… 喜欢夏宫罗布林卡这个充满诗意的名字，喜欢那里的花花草草、宫殿、草坪和树林；每次去拉萨都要去打卡的地方… 从拉萨出发，深入喜玛拉雅山脉腹地，跨越雅鲁藏布江，沿中国与不丹、尼泊尔、印度的国境线进入藏源山南，这里有世界上最壮丽的雪山群～山南是西藏古文化的发源地，因拥有众多个第一被誉为“西藏民族文化的摇篮”。如西藏第一位国王，第一座宫殿、第一座佛堂，第一块农田，第一座寺庙，第一部经书，第一部藏戏等等均诞生在山南。山南市南部和西部高山耸峙，湖泊河流众多，主要有雅砻河、羊卓雍湖、哲古湖、错那湖等。雅鲁藏布江自西向东横贯全境，形成独特的河谷地貌。山脉河流的分布决定了山南地势为南高北低、西高东低，属冈底斯山和喜玛拉雅山脉之间高原宽谷地带，平均海拔3700米。高原牧场、草甸、河谷、田园、村镇构成一幅幅赏心悦目美丽的世外桃源风景图画；图片中远方的雪山是山南著名雪山雅拉香波～ 进入山南秘境洛扎～藏语意为“南方大悬崖”，因位于喜玛拉雅山脉南麓而得名，与不丹王国接壤，地势西北高，东南低，最高海拔7538米，最低海拔为2740米，平均海拔3820米。因这奇峻的地势，洛扎县内拥有众多让人拍手叫绝的自然风光。被誉为镶嵌在群山沟壑里的一片秘境… 一到雨季，洛扎境内的高山杜鹃渐次盛放 而在峡谷内的平缓地带，青稞与油菜田在夏季肆意生长，环绕着家园；一派平静美好的田园风光。 山南那些著名寺庙～藏地第一宫殿“雍布拉康” 久闻西藏山南桑耶寺大名，今日终于一睹真容风采。建筑设计独特色彩斑斓，真是美仑美奂啊！底层采用藏族建筑形式，中层采用汉族建筑形式，上层采用印度建筑形式。各层的壁画和塑像也都按照各自不同的法式进行绘画和雕塑。这种集藏、汉、印合壁的建筑格调，在建筑史上非常罕见，所以据此又称桑耶寺为“三样寺”。全寺中心的“乌孜”大殿，象征宇宙中心的须弥山；“乌孜”大殿四方各建一殿，象征四大部洲；四方各殿的附近，各有两座小殿，象征八小洲；主殿四周又建红、白、绿、黑四塔，以镇服一切凶神邪魔，防止天灾人祸的发生。北京颐和园后山须弥灵境和四大部州就是仿山南桑耶寺建筑风格所建。只可惜来去匆匆没能好好仔细欣赏！ 雨后的山南洛扎县，云雾氤氲在卡久寺周围的峡谷之间，仿似宫崎骏画笔下的天空之城，云层背后就是邻国不丹。卡久寺在我目中一直是一个神一样的存在，那座山上的那座寺院就是神仙居住的地方…它矗立于植被繁茂、风景秀丽，气候宜人，鸟语花香的森林群峰之中，由于长年云雾笼罩，仙气十足，氤氲雾气在山间飘荡，楼台庙宇时隐时现，仿佛天宫仙境，欲登临又恐琼楼玉宇高处不胜寒而不敢近焉。它被誉为是“西藏最美寺院”。而我们当晚就住在这神仙居住的地方，不羡鸳鸯不羡仙… 卡久寺清晨的绝美风景不能错过。天不亮摸黑走向山野期待看到梦魂牵绕的晨雾。早上下起了淅淅沥沥的小雨，冒雨在雨中静静等待…七点小雨渐停，云层翻滚露出湛蓝的天空，一层层薄雾在山间飘荡，萦绕在卡久寺周围，山间杜鹃花盛放光影飞舞，我们深深陶醉在这人间仙境之中… 卡久寺建于1570年，与不丹一山之隔，是莲花生大师五大隐修圣地之一，海拔4019米，四面雪山环绕，可远眺库拉岗日神山，初夏的山坡上山花漫烂；杜鹃花木成林，树木葱葱，馥郁的植物香气扑面而来… 卡久寺周边受印度洋暖湿气流影响，高山珍稀植被繁茂，野生动物藏于其间，寺庙周围经常有不丹国鸟棕尾虹雉（也称九色鸟）出现觅食，还能邂逅国家一级保护动物赤斑羚。在山中偶遇尼泊尔国鸟棕尾虹雉，斑羚等野生动物…在山下看到了美丽的油菜花海，美好的一天… 雪稚 棕尾虹雉（雌） 棕尾虹雉（雄） 赤斑羚 旱獭 在卡久寺的后山白塔旁，我们非常幸运的两次相遇拍摄到了尼泊尔国鸟棕尾虹雉，国家一级保护动物赤斑羚等珍贵动物。 在洛扎境内，另一最引人注目的便是碉楼。据说洛扎县境内共有540余座碉楼，从吐蕃时期到帕竹时期的建筑都有，分别代表着古代西藏各时期的不同建筑风格和文化。无论大小道路上、村子、山谷都可以看到一座座耸立的碉楼。远远望去，古碉楼精致质朴，走到墙下才能感受到经历过的风霜和战争的痕迹。 山南著名寺院～洛卓沃龙寺位于西藏自治区山南地区洛扎县色乡行政区域内。洛卓沃龙寺是雪域高原上最著名的寺院之一，与山南地区其他著名寺院一样壮美无比。它是修行之地，讲修之所，是噶举传承之源头。正是从洛卓沃龙寺启始，马尔巴大译师在西藏开创了一代噶举教法，在噶举千年的历史长河里，涌现了如天上繁星般无数的伟大上师，引领着后世的佛子。马尔巴一生经历无数苦难与生命的危难，三次往返印度，四次往返尼伯尔求法，学法历时40年之久获得无上成就，成为西藏佛法后弘时期的一代教主。在寺院内遇见了几位大约十八、九岁的年轻僧侣，他们得知我们从北京远道而来，眼中充满无限向往，热情的引导我们参观、讲解；我们也为他们与寺庙拍下珍贵的照片留念… 山南又一座宝藏寺庙，又称九层公子塔，距今近1000年历史，28米高空上拥有全世界最惊险的转经道。寺庙的核心是米拉日巴尊者用时６年零７个月独自建造的九层公子塔和十二柱殿，距今已有940多年。这是一个以赎罪推动建造的故事，一石一砾都刻着洗净业障的苦行。九层塔内现存大量珍贵壁画，壁画的年代风格随楼层变化，堪称真实版西藏壁画“编年史”，其中塔内最珍贵的为勉唐画派创始人勉拉·顿珠嘉措所画的玛尔巴大译师及米拉日巴尊者的画像。 图片来自网络 为了更深刻的体验“最惊险转经道”，我们沿着高28米九层塔内黑暗陡峭的楼梯爬上顶楼，跨越塔洞到达九层塔外不足一米宽的转经道，绕塔一周潇洒走一回。感谢团友么姐和领队张大侠为我拍下这惊心难忘的瞬间～不恐高的我并没有战战兢兢，平静地体验了这条最惊险的转经之路。此次体验只在一念之间的勇气；有些经历也许人生中只有一次，错过了就永不会再来… 从色乡前往库拉岗日、白马林措～ 洛扎的吸引力，库拉岗日肯定是许多人不得不去的理由。库拉岗日，藏中“四大神山”之一，主峰海拔7538米，主峰东面及东北面相依而立的有6座7000米以上的山峰，构成雪山群，这里雪峰环绕，冰川林立，有堪比尼泊尔EBC的壮美和挑战，也有“一错再错”的柔媚与风情。库拉岗日雪山位于西藏山南地区洛扎县境内，是西藏中部“四大神山”之一。海拔7538米，屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上，整个雪山由三座高峰组成。与库拉岗日相依而立的有6座7000米以上的山峰。远远望去，众峰并肩，宛若一道顶天立地的冰雪屏障。山脊的南北两侧是壁立千仞的基岩陡崖。峡谷中横卧着四条冰川，北侧的两条均长达10公里。昨天天气不太好，乌云密布还下起了小雨。艰难行走到达湖边，上天只给了十几分钟蓝天，库拉冈日主峰犹抱琵琶半遮面～抓紧时间拍下了这短暂的精彩瞬间。湖边一簇簇杜鹃盛放与白玛林措交相辉映，风景美不胜收。西藏的山河是多么壮丽，处处如仙境般美丽！ 喜马拉雅山脉深处的白玛林措，位于西藏山南市洛扎县，湖面海拔4500米。白玛林措风景秀丽，湖的周围散落着莲花生大师的手印和足印，还有他修行过的洞府和伏藏地。每一季的白玛林湖都给人以不同的感觉，白雪皑皑冰封湖面的冬季;鲜花遍野、雪峰矗立的夏季，曼妙的景致让人流连忘返。据说，虔诚的信徒还能从这湖底看见自己的来世和今生。 白玛林措风光旖旎，湖色因湖的深浅和周边的景色呈现出蓝、绿、白三种颜色，岸边山峦巍峨，这里是徒步爱好者的天堂。从山上修建的简易环湖步道出发，前往白马林措观景台至高点欣赏壮丽的神山圣湖风光。游客不仅可以领略白玛林措的静谧幽深，还能远眺屹立在喜马拉雅山脉中段主脊线上的库拉岗日雪山。在海拔4500以上的环湖步道徒步攀爬绝不是一件易事，几步一喘，十步一歇。迷雾茫茫天上飘洒着细密的雨丝，白马林措湛蓝的湖水、路边一簇簇盛放的杜鹃引领着我们走向静谧深远的湖光山色之中… 走出白马林措，从另一角度看到的库拉岗日雪山 世界上海拔最高的淡水湖～普莫雍错，巨大的湖面被雪山环抱，气势磅礴。从推村观赏普莫雍错～ 普莫雍错湖边的推瓦村（5070米）是世界上海拔最高的村落，与蓝天、雪山、湖泊、草甸、经幡相依相伴。这个如伊甸园美好的小村曾在央视纪录片第三级中出现过不少绝美画面… 从普莫雍措、康马至冈巴，向着神山圣湖出发，一路风光无限！ 西藏的许多地方神秘悠远令人神往，著名的曲登尼玛冰川就是其中之一。几年前去过，正巧赶上雪，走到湖边迷茫一片，冰川如梦幻。但当我们离开冰川从远方回头眺望曲登尼玛，此时雨过天晴云雾升腾，正好有一束光打在山上的白塔上，那束光象来自天国的照耀，这一刻久久深深镌刻在脑海中… 曲登尼玛冰川位于西藏日喀则地区岗巴县，是“西藏神水”矿泉水的水源地。《中国国家地理》评价曲登尼玛冰川为“世界的尽头”。大自然的鬼斧神工，让这里变成了神秘的第三极。曲登尼玛冰川的全名为“多吉曲登尼玛”，是“金刚石太阳塔”的意思。据说是印度运来的佛塔经过此地时，正好太阳照射在佛塔上面，于是便有了这么一个富于诗意的名字 曲登尼玛寺的侧背后，四条雄伟的山脊之间，夹持出了三方碧水，即叫金、银、铜的三个湖，它们分别在冰川的东、西、南三个方向上。金湖叫东圣湖，银湖叫西圣湖。东圣湖和西圣湖就是闻名遐迩的曲登尼玛观相湖。据说，有缘之人在湖边静坐，心无杂念，可以从碧蓝的湖水中看到自己的来世与今生… 曲登尼玛冰川从山顶沿着寸草不生的山体延伸下来，在山脚处融化成蓝色的湖水，是为数不多可以近距离接触的冰川。冰川的后面是巍然耸立的雪山，湖边风化的岩石如一座神塔守护着这一方神圣的土地。 要抵达曲登尼玛冰川，需徒步约3公里，约1个半小时的时间。这里没有石阶，没有硬化，完全是人走多了后的自然形成，沙石土路参半。一条沿着山谷乱石密布的河滩行走，更要格外小心，但不需爬坡比较省力。另一条道路窄小蜿蜒曲折，高低起伏，下山还有一段坡路陡峭难行，我们坐在土石地上双手支撑慢慢向下滑动。高海拔含氧量低徒步爬坡几步一喘，需要消耗大量体力、时间和耐心，但震撼的美景，绝不会辜负你！ 经过近两个小时的艰难拔涉，我们终于到达了湖边～初夏的风在高原依然很大很凛冽。在这佛光闪闪的高原，站在蔚蓝纯净的湖畔，凝视深远壮丽的冰川，在这神奇的静谧之地，甚至让人疑惑自己是否已置身于天方圣境之中。站在世界的尽头，望着深邃的冰川伸向无尽的远方，那里又会有多少神秘？西藏就是这样，永远会带给你无限的遐想。神圣的曲登尼玛，我来了！