快乐宝贝幼儿园“立秋后保健小知识”

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亲爱的家长朋友们: 你们好！ 风吹一片叶，万物已惊秋。立秋一过，早晚温差逐渐加大，经过一个夏天的酷暑炎热和能量消耗，加上经常吹空调、吃瓜果冷饮，孩子很容易将夏季积下的“宿疾”暴露在即将到来的秋季。 除了气温的变化，孩子本身的抵抗力也比大人弱，极易受到流行性传染疾病的侵袭，那么，在换季的时候，该怎么做才能让孩子少生病呢？快乐宝贝幼儿园特此送上立秋后幼儿的保健小贴士！ 01.秋季腹泻 秋季腹泻多由轮状病毒感染引起，潜伏期2-3天，初期常伴有感冒症状，多数患儿还会有发热现象，体温在37.9-39.5℃，继之出现吐泻症状，大便呈白色、黄色或绿色蛋花汤样，带少许黏液，无腥臭味，每天10次左右。秋季腹泻一般持续3-9天，前3天症状最严重。 预防措施 ◆注意饮食卫生，把好入口关，防止病从口入。餐前便后洗手，孩子的餐具、玩具定期消毒，家长也要注意自身的卫生。注意事项 ✔ 轮状病毒感染引起的腹泻，目前没有特效药，更不能滥用抗生素。 ✔ 发现孩子感染了轮状病毒，建议及时进行治疗，特别是二孩家庭，更要注意交叉感染。 02.手足口病 　　手足口病是由多种肠道病毒感染引起的传染病，5岁以下的孩子最易中招。 夏秋换季期，空气中的细菌病毒大量繁殖，孩子很容易受到肠道病毒感染，引发手足口病，常表现为口腔内颊部、舌、软腭、硬腭、口唇内侧、手足心、肘、膝、臀部和前阴等部位出现小米粒或绿豆大小、周围发红的灰白色小疱疹或红色丘疹。 预防措施 ◆预防手足口病，孩子要养成良好的卫生习惯，做到饭前便后洗手、不喝生水、不吃生冷食物，勤晒衣被，多通风。 ◆减少孩子处于公共场所的时间。游乐园、室内商场、公共交通这些公共场所，由于人群密集，病毒密度相对较大，孩子很容易被传染。 03.上呼吸道感染 秋季气候干燥，极易引发上火，而上火则是引发上呼吸道感染的导火索，这是因为咽喉部干燥，孩子的抵抗力就会下降，这时若受到病毒的侵袭，就容易引发上呼吸道感染，出现发热、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状。 预防措施 ◆根据天气变化及时为孩子增减衣服。 ◆让孩子休息好，多喝白开水，饮食以清淡滋阴为宜。 04.哮喘 秋季是过敏性哮喘的高发期，一般是过敏原通过内因而发病，这是一种严重危害孩子健康的常见病，它不仅给孩子带来痛苦，而且频繁发作后会影响到孩子的肺功能，必须引起高度重视。 孩子一旦出现过敏性哮喘，应及时到医院就诊，以免耽误病情。 预防措施 ◆要避免孩子与过敏原的接触，如花粉、烟雾等，并保持室内空气流通。 ◆鼓励孩子适当参加体育活动，通过锻炼增强体质。 05.过敏性皮炎 秋季时空气中的动物皮屑、各种花粉、灰尘颗粒大大增加，孩子很容易患上过敏性皮炎。 如果孩子皮肤脱皮症状非常明显，瘙痒难以有效抑制，家长应尽早带孩子去医院进行治疗。 预防措施 ◆保证室内环境的卫生清洁，清理卫生死角，尤其是高温潮湿的地方，防止尘螨和霉菌入侵。 ◆饲养有毛动物的家庭，应及时清理动物的毛发和排泄物，减少孩子患过敏性皮炎的几率。 ◆注意孩子的饮食，尽量少食用容易诱发过敏症状的食物。均衡营养，多吃一些水果、蔬菜等维生素丰富的食物。 　　“换季就生病”像个魔咒一样，在夏末秋初之时常常出来“骚扰”孩子，那么如何增强孩子的抵抗力，减少生病的概率呢？ 除了做好预防工作外，家长们不妨帮助孩子从自身做起，养成良好的生活习惯，以强健的体魄来抵御疾病的侵扰。 健康饮食，不喝冰水 五谷杂粮、蔬菜水果、鱼蛋肉奶能够为身体提供必需的营养，只有合理搭配饮食，不挑食偏食，营养均衡，才能为身体打下好底子。 　　虽然已经是立秋，但“秋老虎”还是会让孩子大汗淋漓，这个时候，许多孩子喜欢端起一杯冰水就往肚里灌，由此引发的受凉、腹泻、感冒不在少数。对此，家长不能掉以轻心，不论是在家还是外出，都应为孩子常备凉白开，天气冷的话就备好温开水。注意事项 ✔ 轮状病毒感染引起的腹泻，目前没有特效药，更不能滥用抗生素。 ✔ 发现孩子感染了轮状病毒，建议及时隔离进行观察和治疗，特别是二孩家庭，更要注意交叉感染。 注意卫生，勤洗手 孩子喜欢用手探索这个美妙的世界，这个过程中小手会沾染各种细菌病毒，必须注意及时清洗，否则容易引起疾病。 　　家长要引导孩子养成勤洗手的习惯，这不仅有益于身体健康，而且对孩子良好卫生习惯的培养也能起到积极的作用。 保证充足的睡眠 常言道“春困秋乏”，秋天里人们常常容易感到疲乏，这时候保证充足的睡眠对健康十分重要。 在暑期居家的生活中，孩子的作息应与幼儿园时差不多，做到早睡早起，中午进行适当的午睡来缓解困乏，晚上睡前可留一点亲子共读的时间，帮助孩子缓缓进入梦乡。 积极开展体育运动 生命在于运动，想要少生病，运动是绝对少不了的。运动不仅有益身体健康，对孩子的心情也会有积极的影响。 　　《儿童运动指南》对学龄前儿童的运动时间给出了具体推荐：“全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。其中，中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟；同时每天应进行至少120分钟的户外活动， 秋季食谱推荐 猪肝粥 猪肝含铁丰富，能保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补充，猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的身体发育。 小米南瓜粥 　　南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。 红豆莲子粥 红豆莲子粥健脾补肾，利尿消肿，适用于脾虚食少、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症，可作为病后体弱者的保健膳食，也可作为保健强身药膳。山药安神粥 　　此粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用。 　　立秋之后，暑去凉来，各位爸爸妈妈们要根据天气变化和孩子的身体状况，提前做好各项预防保健工作。 在这个丰收的季节里，祝每一位小朋友都能以健康的体魄和饱满的精神面貌迎接新学期的到来！