<p class="ql-block"> 立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，也是古时“四时八节”之一。北斗星斗柄指向西南方向，太阳到达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节，卯兔年立秋时间为公立8月8日2点22分。立秋是阳气渐收，阴气渐长，在自然界，表现为万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟。</p> <p class="ql-block"> 立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋还在暑热时段，尚未出暑。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气，俗称“秋老虎”。按照“三伏”的推算方法，“立秋”这天往往还处在中伏期间，真正有凉意一般要到白露节气之后。立秋之后，由夏季的多雨湿热过渡到秋季少雨干燥气候，各类庄稼则开始成熟。</p> <p class="ql-block"> 第四实验小学为落实“24节气校本课程”的实施，老师为同学们整理了一些关于立秋节气的知识，并安排了相关的活动，让我们一起看一看，学一学吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌾立秋有三候🌾</p><p class="ql-block"> “一候凉风至”，是指“西方凄清之风曰凉风，温变而凉气始肃也”。也就是说，此时的风已经不是暑天的热风了，天气也开始呈现转凉的趋势。</p> <p class="ql-block"> “二候白露降”，指“大雨之后，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也”。简而言之即早晨大地上开始有雾气了。</p> <p class="ql-block"> “三候寒蝉鸣”，是指“秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫”。寒蝉之于秋天，就犹如布谷鸟之于夏天，都是一种季节信号。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌾立秋习俗🌾</p><p class="ql-block"> 一、“啃秋”：也称为“咬秋”，在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，立秋这天多吃西瓜，以防秋燥。《首都志》中记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。故而我们号召同学们啃一啃黄色的玉米棒、啃一啃清脆凉甜的西瓜、啃一啃香甜软糯的红薯，感受丰收的喜悦。</p> <p class="ql-block"> 二、“晒秋”：晒一晒家里的粮食，晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、广西、安徽、江西等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种立秋的传统农俗现象。</p> <p class="ql-block"> 三、 “贴秋膘”：立秋这天，以肉贴膘，多吃美味佳肴，保持平衡营养。民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”，瘦了当然需要“补”，补的办法就是“立秋贴秋膘”。</p> <p class="ql-block"> 四、 “喝秋水”：立秋这天，全家人都会打上一碗井水来喝，据说可消除积暑，秋来不闹肚子。“喝秋水”还代表着夏终秋至，家人幸福健康。</p> <p class="ql-block"> 五、 “寻秋”:到田野、郊外或公园找一找秋天，看看秋天的景象相比夏天有什么变化。受本地疫情影响，这一活动我们号召同学们网上查看秋天的景色。</p> <p class="ql-block"> 六、 “画秋”:一叶知秋，号召同学们把他眼中的秋天画出来； 也可以寻几片立秋当天的落叶，做一幅手工画。</p> <p class="ql-block"> 七、“诵秋”:背诵一些有关立秋节气的农谚和古诗词。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌻立秋小贴士🌻</p><p class="ql-block">🍁秋天，是传染病的高发期，为预防传染病，保持健康我们要做到以下几项👇:</p><p class="ql-block">1.多喝水，喝水有益于提高我们的新陈代谢，排泄身体里的废物。</p><p class="ql-block">2.加强身体锻炼，提高自身免疫力。</p><p class="ql-block">3.早晚注意添衣，适当增加衣物哦～</p><p class="ql-block">4.讲究个人卫生，勤洗手；秋季天气干燥，注意补充水分，预防感冒。</p> <p class="ql-block">统筹：郭晓光</p><p class="ql-block">策划：黄世英</p><p class="ql-block">审核：张俊玲</p><p class="ql-block">编辑：蒋春苗</p>