【节气课程】蝉鸣半夏，立秋已至——北城幼儿园节气系列活动——立秋

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立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始。斗指西南，太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节。“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。 节气简介 　　立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始。斗指西南，太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节。“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。 　　立秋是二十四节气中仅次于大暑小暑的第三热节气。在节气排列顺序上，处暑在立秋之后，秋季第二个节气“处暑”（末暑）才出暑。二十四节气有“三暑”（小暑、大暑、处暑），“三暑”中间还夹一个“立秋”节气，立秋之后才是处暑（末暑）。 立秋意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。从立秋开始，阳气渐收，万物内敛。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古时“四时八节”之一。 物候现象传统习俗 　　立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古时“四时八节”之一。立秋时，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。此外民间还有在“立秋”这天“贴秋膘”、“咬秋”、“啃秋”等习俗。 习俗——啃秋瓜 　　在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。 习俗——贴秋膘 　　民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”。 习俗——晒秋 　　晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、广西、安徽、江西等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。 习俗——吞福圆 　　我国自古以来就有立秋吞福圆的习俗，福圆即桂圆、龙眼，民间认为立秋日吃了桂圆肉，家人平平安安，子孙大富大贵，在民谚中也有“食福圆生子生孙中状元”的说法，桂圆属于温补性食材，入秋后食用能润肺滋补，对我们的身体大有好处。 习俗——尝秋饼 　　立春吃春饼，立秋当然也少不了“尝秋饼”，立秋代表着秋天的到来，象征着丰富的喜悦，此时吃秋饼意味着五谷丰登，能收获更多的粮食，而饼也是圆形的，寓意和家人团团圆圆。 习俗——食秋渣 　　俗话说：“吃了立秋渣，不呕也不拉”，在山东一些地区，立秋之日有吃“渣”的习俗，在当地“渣”是一道菜，即用豆腐渣和青菜做成的菜品，在当地称为“渣腐”。老话讲“青菜豆腐保平安”，民间认为立秋这天吃了“渣”能预防秋季腹泻等身体不适，之后的日子也会过得顺遂健康。 立秋诗词立秋养生 暑气未消，小心“阴暑” 立秋前后，天气依然十分炎热，许多家庭和公共场所都有空调，长此以往就会导致风寒湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。另外，立秋时节，遇到台风降雨，突然降温，受到阴寒之气侵袭，也是诱发中阴暑的原因之一。因此，要预防阴暑的发生，不可过于贪凉。 早卧早起 立秋时节，秋高气爽。如果晚上早一点睡，就能够积聚我们身体内阳气，这样我们才能够有精气神。而早起的话可以使肺气得到舒展，防止收敛太多。并且立秋时节气温变化大，所以衣服不宜穿太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉。 立秋谨防“秋老虎” 虽然已立秋，但暑气一时还很难消。此时节，要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。 立秋绘本 　　《咬秋》是中国首部以节气为背景的立体绘本，故事以立秋节气为背景，“我”一大早就被爷爷叫起来买菜，因为过节了，小姑大姑一家都要回来赴一场立秋家宴。一家人欢聚一堂，小兄弟小姐妹一起玩耍，打枣子，摘葡萄......作者把日常生活中的中国元素，完完全全融合到故事里，让孩子们深刻体会到了立秋这一节气的含义与习俗。 　　枫叶、橡树叶、无花果叶……不同形状、色彩和斑纹的叶子被作者巧妙组合，拼贴成各种动物、植物和秋日风景。全书的每一页都是不规则的形状，作者制造出蜿蜒的河流、起伏的山丘、绵延天际的森林…… 　　秋天来了，大风把种子们高高地扬起来，带到远方。在这些种子中间，有一粒特别细小，这粒小种子能跟上别的种子吗？这些种子又会被带去哪里呢？ 　　小田鼠们都在忙着为过冬采集食物的时候，田鼠阿佛却独自坐在一旁，他告诉大家，他也在工作，只不过在采集另外一些东西——阳光、色彩和词汇。冬天漫长而寒冷，慢慢地，食物被大家吃光了。这时，阿佛拿出了他“采集”的那些东西……