2023年第十七期读书会

王喜梅

八月一日晚七点整，今天是我们国家建军节的第96个生日，值得庆祝和喜庆的一天，我们开启了2023年的第十七期读书会，今晚的主题《非暴力沟通》的第七、八章：用全身心倾听和倾听的力量。

读到第七章，我的第一反应就是在别人向我述说的时候，我有没有真正的用心地去倾听对方，后面一想，我感觉自己还真没有真正的用全身心地去倾听对方，读了这章节后，我发誓以后一定一定要做到全身心去倾听对方，听人说话并不等于倾听，做一个合格的倾听者，听被人说话，才能更好地了解沟通本质，真正明白对方的需要，并对此做出回应，用以达到和谐沟通的目的。调整好状态，回到自己，倾听自己，首先从自己的情绪出发，即而透过情绪，看到自己背后的想法和需求，到底是什么想法让我产生了这样的感受，我真的需要或渴望的是什么？当我们能放心评判连接感受时，我们这份对自己和对他人的感知，就能将我们从世界带向对人的连接，如果我们能将人都搞定，事情自己就解决了。

书友颜老师说“用全身心倾听”这一章告诉我们，表达者在此时此刻只是想充分表达痛苦，倾听者需要做的仅仅只是全心全意地体会他人的信息。正如对于一个溺水者而言，你告诉ta应该好好学游泳是毫无意义的。“倾听的力量”一章则用不可思议的事例向我们展示了用心倾听他人的语言背后的感受和需要不仅仅有助于拉近人与人之间的距离，使沟通更顺畅有效，甚至能激发人性中的原本的善，从而化解危机。看来，生活和工作中，沉下心来，随时觉察自己是否真的在倾听他人并不断加强相关练习很重要。

书友黄大姐说：“第七章“用全身心倾听”读后感：在这之前，我并不知道用全身心倾听是能帮助自己勇于面对自己的弱点，还能帮助别人治愈心灵的创伤。这么好方法我却不曾用过。生活当中我倾听过他人的倾诉，却不曾做到全身心倾听，更别说观察他人的感受和需要。为什么会这样呢？我反复问自己，仔细回看自己生活中的琐碎片段，我发现我好像从来没有用心观察过自己的感受和需要，也不曾好好照顾自己的感受和需要，我常常把自己的感受和需要放在心里，不去找人倾诉，更别说去提出请求。不懂得关爱自己哪有能力去关爱他人呢？所以，要从我做起。

最后我们要时刻告诉自己，我们学习，运用非暴力沟通，以在与孩子的互动当中为例，是为了自己可以放下我们的权威与控制，致位于孩子建立更深的心与心的连接，而不是为了让孩子改变，来迎合自己的需要和期待，这样我们才能更加顺畅地予孩子沟通和交流，再者，有一句话，叫做知行合一， 好的方法，需要我们在互动中切切实实的去实践，才能真正的学到，而这个实践的过程，就需要我们在互动实时反思，觉察，不断地实践和改进，这样我们才算是真正学习并运用非暴力沟通。