<p class="ql-block"> 凉风至，白露生，寒蝉鸣”， “立秋”节气到来，秋天是指立秋至立冬之间的一段时间，其中有立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个重要节气。秋天的气候特点是初秋湿热较甚；白露后雨水减少，气候干燥，昼热夜凉；寒露后天气很快变冷。</p> 立秋的来历 <p class="ql-block"> 立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始；时间在农历每年七月初一前后（公历8月7-9日之间）。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。</p><p class="ql-block">立秋养生---重在“收”与“养”🍃</p><p class="ql-block"> 古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。</p><p class="ql-block"> 俗话说，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，意思是，如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间在下午以后，就还要热上一阵。</p> 立秋的习俗 立秋温馨提示 <p class="ql-block"> 进入秋季，幼儿很容易，患上秋季腹泻、肠胃型感冒、手足口等疾病,我们在此给出温馨的提醒：</p><p class="ql-block">1、多喝开水、果汁、豆浆、牛奶等流质喝流质的饮食，可以养阴润燥,弥补损失的阴津。</p><p class="ql-block">2、及时增减衣服。</p><p class="ql-block"> 立秋过后,昼夜之间的温差较大,幼儿不宜赤腾露体和不宜穿得太多、太暖，以免削弱身体的防御能力,使燥气伤人而患感冒、支气管炎等疾病。</p><p class="ql-block">3、多吃新鲜蔬菜和水果。</p><p class="ql-block"> 秋燥最易伤人的津液,多数蔬菜、水果性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功。蔬菜、水果含有大量的水分，能补充人体的津液;果蔬富含维生案c、维生素b及无机盐、纤维素,可以改善燥气对人造成的不良影响。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。</p><p class="ql-block">4、加强幼儿户外锻炼。</p><p class="ql-block"> 合理按排幼儿的活动、人多的地方尽量少去，及时给幼儿增减衣服。</p><p class="ql-block">5、少吃辛辣煎炸热性食物。</p><p class="ql-block"> 少食韭菜、大蒜、葱、姜、八角、首香等辛辣的食物和调味品。炸鸡腿等煎炸的食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。因此，为了安度秋季，请您在家最好给宝宝少吃或不吃此类食物。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">最后祝愿大家立秋快乐！</p>