老年人秋季养生

Cc

秋养

秋养指饮食调养和适当休息。秋季天气干燥，应适当多饮些开水，淡茶以及牛奶等，适当吃些番薯、蜂蜜、香蕉等柔润之品。保持适当休息，每天至少睡眠8小时。

秋冻

俗话说“春捂秋冻”，要遵循 “耐寒锻炼从初秋开始”的规律。气温下降但不要急于添加过多衣服使身体有抵御风寒的能力，增强身体抵抗力，但也要注意适当保暖。

秋练

常言道“动则不衰，用则不退”，老年人应经常从事一些力所能及的劳动或运动漫，比如扫地、浇花、打太极拳、户外散步等，以达到通x脉、利关节，延缓各组织衰老的目的。