<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">作为秋天的第一个节气</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">立秋总是如此温柔</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">虽然夏季的暑气犹在</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">但日落后会带来秋风</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">更会显示着秋季收获的先兆</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">让我们一起打开五感，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">跟立秋say hello吧！</span></p> 知秋 <p class="ql-block"> 老师通过图片、视频等方式向孩子们分享了关于立秋的来历以及习俗和注意事项。</p> 立秋习俗 啃秋 <p class="ql-block"> 也叫“咬秋”，立秋这天吃西瓜、桃子 或者甜瓜等，称“咬秋”，寓意着炎炎夏日酷暑难熬，适逢立秋，将其咬住。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 贴秋膘 <p class="ql-block"> 秋风起，胃口开，古人为补偿苦夏的损失，在立秋这天做出各种各样的肉菜,如炖肉、烤肉、红烧肉等，吃的满嘴流油，谓之“以肉贴膘”。</p> 晒秋 <p class="ql-block"> 秋天是收获的季节，小朋友们走到大自然中，寻找秋天的果实，纷纷晒出秋天。</p> 画秋 <p class="ql-block" style="text-align:center;">些许微凉，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一叶知秋，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">暑意尚存，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凉风有信，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一叶知秋。</p> 立秋饮食养生 <p class="ql-block">清淡为主</p><p class="ql-block"> 秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、莲藕、菠菜、鸭蛋等具有滋润作用的食物。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食健脾补胃的莲子、山药，或喝薏米粥、扁豆粥等。</p> <p class="ql-block">食酸</p><p class="ql-block"> 注意“增酸”,以增加肝脏功能，抵御过盛肺气侵入。可选苹果、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂等含酸性的水果。</p> <p class="ql-block">祛湿进补</p><p class="ql-block"> 秋季空气湿度大，常有闷热潮湿的感觉，再加上在夏季常过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时不宜大补，宜清补,吃一些怯湿的食物。</p> 温馨提示 <p class="ql-block">立秋注意调理脾胃</p><p class="ql-block"> 虽然是立秋了，但是天气依然很热，气温依然很高的。很多人的因为炎热无食欲，脾胃都很虚。所以立秋就要注重于调理脾胃，饮食以清热、健脾胃、祛湿为主。</p> <p class="ql-block">立秋注意防暑降温</p><p class="ql-block"> 立秋之后,天气早晚较凉，但是正午时分，气温依然比较高，防暑降温工作依然不能忽略。尽量避免长时间待在室外或气温较高的时分外出。外出时记得做好防晒措施。</p> <p class="ql-block">立秋注意防着凉</p><p class="ql-block"> 立秋后，早晚温度较低，这时候就要注意防止着凉了。一些早上或晚上喜欢外出锻炼的朋友，就要注意天气的变化，尽量穿长袖的衣服，避免感冒。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">立秋之后，暑去凉来 ，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在这个丰收的季节里，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 祝每一位小朋友都能</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">以健康的体魄和饱满的精神面貌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">迎接新学期的到来！</p>