肾生血，肝藏血，脾统血...腿是阴血的大本营，赶走寒气，正确“养腿”是关键！

健康养生一李建梅

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重！

因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，腿部保养是很好的选择。

腿是阴血的大本营

人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，腿部保养也等于刺激了这六条最主要的经络。

尤其是三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

腿部受寒会怎样？

妇科疾病

腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、卵巢囊肿等。

心脏病

人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。

而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。

衰老

中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官。

生命活动才能正常进行。反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。

湿气丛生

腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。

湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。

小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。

上热下寒

寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔，多余出来的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。

再深挖一下，腿部的6条经络一一脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，主管人体的分泌和排垢，所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就容易出问题，因此，保养腿部也就是在保养脏腑。

如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。

尤其腰是以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。

此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，平常注意保暖，不要熬夜。

想要腿好，请常做腿部理疗

做腿疗的八大好处

1、加速腿部的血液循环，改善手脚冰凉，腿部发沉等症状。

2、腿部有六条经络，肝经、胆经、脾经、胃经、膀胱经、肾经。坚持腿疗能够有效疏通经络，气血运行通畅。

3、腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好等症状。

4、腿疗能够调理脾胃功能，消化不良，积食等。

5、腿疗能够疏肝理.气，泻肝火。

6、调理尿频尿急，腿部水肿。

7、肝经走乳腺，坚持腿疗对乳腺增生也有一定的好处。

8、长期调理还可以塑造完美腿型。

一次做腿，八大好处，呵护你的“小心脏”！