立秋后，幼儿秋季保健小贴士

曲江教育

亲爱的家长朋友们： 大家好！ 风吹一片叶，万物已惊秋。立秋一过，早晚温差逐渐加大，经过一个夏天的酷暑炎热和能量消耗，加上经常吹空调、吃瓜果冷饮，孩子很容易将夏季积下的“宿疾”暴露在即将到来的秋季。 除了气温的变化，孩子本身的抵抗力也比大人弱，极易受到流行性传染疾病的侵袭，那么，在换季的时候，该怎么做才能让孩子少生病呢？子爱幼儿园特此送上立秋后幼儿的保健小贴士，宝爸宝妈们快快关注行动起来吧！一、夏秋换季，幼儿容易犯的4大疾病 No.1秋季腹泻 秋季腹泻多由轮状病毒感染引起，潜伏期2-3天，初期常伴有感冒症状，多数幼儿还会有发热现象，体温波动在37.9-39.5℃，随之出现吐泻症状，大便呈白色、黄色或绿色蛋花汤样，带少许黏液，无腥臭味，每天10次左右。秋季腹泻一般持续3-9天，前3天症状最严重。预防措施◆ 注意饮食卫生，把好入口关，防止病从口入。餐前便后洗手，孩子的餐具、玩具定期消毒，家长也要注意自身的卫生。◆ 3岁以下孩子可每年服用1次轮状病毒疫苗，3-5岁期间服用1次即可。 No.2手足口病 手足口病是由多种肠道病毒感染引起的传染病。夏秋换季期，空气中的细菌病毒大量繁殖，孩子很容易受到肠道病毒感染，引发手足口病，常表现为口腔内颊部、舌、软腭、硬腭、口唇内侧、手足心、肘、膝、臀部和前阴等部位出现小米粒或绿豆大小、周围发红的灰白色小疱疹或红色丘疹。预防措施◆ 培养孩子养成良好的卫生习惯。做到饭前便后洗手、不喝生水、不吃生冷食物，勤晒衣被，多通风。◆ 孩子少去人群密集场所。游乐园、室内商场、公共交通这些公共场所，由于人群密集，病毒密度相对较大，孩子很容易被传染。 No.3上呼吸道感染 秋季气候干燥，极易引发上火，而上火则是引发上呼吸道感染的导火索，这是因为咽喉部干燥，孩子的抵抗力就会下降，这时若受到病毒的侵袭，就容易引发上呼吸道感染，出现发热、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状。预防措施◆ 根据天气变化及时为孩子增减衣服。◆ 让孩子休息好，多喝白开水，饮食以清淡为宜。 No.4诺如病毒感染 诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒引起的急性病毒性传染病。主要以腹泻（粪便多为黄色稀水便，每日数次至十数次不等）、腹痛、恶心、呕吐为主要症状，可伴有低热、头痛、乏力及食欲减退；严重者出现脱水。预防措施◆ 注意手卫生，勤洗手，保持个人卫生。◆ 喝开水、吃煮熟煮透的食物，制作食物要生熟分开，彻底清洗水果和蔬菜。◆保持居室与环境卫生，经常开窗通风。二、生活习惯好，换季生病少换季就生病像"魔咒"一样，在夏末秋初之时常常出来“骚扰”孩子，那么如何增强孩子的抵抗力，减少生病的概率呢？除了做好预防工作外，家长们不妨帮助孩子从自身做起，养成良好的生活习惯，以强健的体魄来抵御疾病的侵扰。健康饮食，不喝冰水五谷杂粮、蔬菜水果、鱼蛋肉奶能够为身体提供必需的营养，只有合理搭配饮食，不挑食偏食，营养均衡，才能为身体打下好底子。 　　虽然已经是立秋，但“秋老虎”还是会让孩子大汗淋漓，这个时候，许多孩子喜欢端起一杯冰水就往肚里灌，由此引发的受凉、腹泻、感冒不在少数。对此，家长不能掉以轻心，不论是在家还是外出，都应为孩子常备凉白开，天气冷的话就备好温开水。 注意卫生，勤洗手 孩子喜欢用手探索这个美妙的世界，这个过程中小手会沾染各种细菌病毒，必须注意及时清洗，否则容易引起疾病。 家长要引导孩子养成勤洗手的习惯，这不仅有益于身体健康，而且对孩子良好卫生习惯的培养也能起到积极的作用。  保证充足的睡眠 常言道“春困秋乏”，秋天里常常容易感到疲乏，这时候保证充足的睡眠对健康十分重要。在居家生活中，孩子的作息应与幼儿园时差不多，做到早睡早起，中午进行适当的午睡来缓解困乏，晚上睡前可留一点亲子共读的时间，帮助孩子缓缓进入梦乡。 积极开展体育运动 生命在于运动，想要少生病，运动是绝对少不了的。运动不仅有益身体健康，对孩子的心情也会有积极的影响。《学龄前儿童（3～6岁）运动指南》对学龄前儿童的运动时间给出了具体推荐：“全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。