一花养好你的小心肝

云玥

三伏天，赏一窗美景，觅一处清凉。

舒缓因炎炎夏日而带来的坏情绪，情绪不好容易导致肝郁，所以我们就要找到发泄的方式，释放掉不好的情绪，而不是一味靠药物来麻痹自己！一、多接近大自然，二、多喝“开心茶”，三、多与美好的事物同在。

分享本人的解郁秘诀；一杯“玫瑰花茶”再加点料，并附每天喝茶自拍图～

走在疏疏的小径深处，看到的是；承载着苦与美好，十几年前，这儿还是一片丘岭荒地，几经开垦，如今摇身一变，变成了由千千万万枝花，编成的一支千亩彩色（玫瑰）花束。“它就是千年古城的后花园”玫瑰小镇。

每年花开的季节，我都会从钢筋水泥的丛林中逃离出来，来这里寻找诗意和归宿。

　　鲜嫩是爱茶人的最爱，“贵在先，也贵在鲜”。早上五点我提上竹筐，点着露珠釆摘新鲜的花瓣、苦菜、薄荷，微风拂面我一捻一摘轻盈的摘满两竹筐。

早餐；红花、绿叶吃出快乐！

新采绚烂的花，静美的叶，清水一洗，控水，油、盐、面拌匀，清蒸十分钟，香、软、糯、滑于一体递进嘴里妙不可言。

玫瑰花是女人花、美人花，更是解郁圣药。

酷热之夏，喝一杯让容颜放慢衰老的美人花。

美好的一天，从一杯花茶开始，让烦恼隨花而去，欣慰伴花而来。

此刻，让喜悦融化在一碗茶里。

沏一壶热茶，送自己，愿不负岁月，不负己。

就席而坐，倒上一杯鲜艳美丽的热茶，抿上一口，廿甜如饴～

早起，盘腿而坐，一本书，一杯茶，花香，墨香，温润着心田。

午后，泡上一杯新茶，让浓浓的茶香，溢满心间。

饭后细品一碗花茶，刹那间清欢、轻松、舒适自在。

　　晚上一杯清香的花茶，帮你卸掉一天的疲惫，拥抱好睡眠。

玫瑰安神助眠，夜里难入睡、睡不踏实爱做梦的人，尝试喝玫瑰花茶。

　　斟上一杯茶，茶香氤氲，是一种无比惬意的享受，有花、有画、有诗……

解郁圣花+民间圣果，一温一凉一起冲泡，玫瑰花，桑葚，桂圆干，滋阴补血、宁心安神，适用于失眠人士。经常熬夜的人士:桑葚干+玫瑰花+胎菊。

　　玫瑰花+陈皮，玫瑰加点带有沧桑气息的老陈皮，既健脾燥湿又清热下火，还疏肝理气，排毒助消化，适合气血不足、肢体困重，嗜睡乏力，脾虚湿气重的人。

玫瑰花茶中放几颗红枣，补中益气，养血安神，适合脾气大，肝气郁结，睡眠又不好的人士。

玫瑰花中加枸杞，滋肾养肝，益经明目，美容养颜，美白肌肤，适合眼干眼涩、久视电脑手机人士更适。

玫瑰花茶中放几朵“延寿客”菊花，让你在盛夏的酷热中，寻一份清凉之气。

玫瑰十薄荷；红花绿叶相伴，营养互补，赏心悦目，口感更佳。

玫瑰花加点菊花，清热解毒、消炎镇痛的作用，可根据自身体质加减。

玫瑰花+蒲公英，排肝毒，降肝火，疏肝解郁，淡化色斑。蒲公英根，可护肝，排肝毒，能提高肝脏的解毒能力，有利肝细胞修复。玫瑰花，药性温和，正好中和蒲公英的寒性。

夏天，喝玫瑰花茶时适当加点茉莉花，可提神、消火、消食、利尿等作用。

　　玫瑰花茶的香气，闻起来可以舒缓安神、开阔心境、疏肝解郁。

四散开来的清幽花香，悄无声息滋润着匆忙的生活。

　　玫瑰花茶香气浓郁，入水，滋味甘美，微微淡苦，对于现代人压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好。

静心独坐，捧茶入定，鲜花酥饼，未入口已唇齿留香。

打开一本好书，沏一杯花茶，书中的文字芬芳飘逸，如同花香一样沁人心脾。

闷热的夏日夜晚，喝杯玫瑰花茶让你有一个舒心的好睡眠。

专注于碗中纯洁的白玫瑰，金丝野菊，点点红杞，内心的清凉之气，自然而然地涌现。

沏一壶新采的花茶，端起杯，温温的茶汤入喉，给了我一个春意蛊然的怀抱，舒缓了因烦事而焦燥的心。

累了，喝杯你会如释重负，从香气到水感，从内到外按摩你紧绷的神经。

每天一杯温热花茶喝下，体寒的身体都会暖流顺肠。

清风徐徐，茶香悠悠，简单的生活从一盏茶开始。

莫道醉人唯美酒，茶香入心亦醉人。

玫瑰花茶虽是女人的良友，但也不易多喝，以免出现上火症状。

　　玫瑰薄荷茶；玫瑰花具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，一举两得。选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，倒入热水加盖10-15分钟，待凉后饮用提神效果更佳。（摘自公众号）

　　玫瑰花茶，有芳香辛散之气，集茶味之美、鲜花之香于一体。春日里饮用花茶，不仅有助于散发体内的寒气，还能促进阳气升发，令人神清气爽。（摘自公众号）而玫瑰的魅力不止于外表，其养生作用也不是盖的。

玫瑰花性温味甘，微苦入肝、胃经，具有行气解郁、活血止痛的功效，是常用的理气药，多用于肝胃气痛、食少呕恶、月经不调等病症。

而且，玫瑰花在我国有两千多年的药用历史，在中药和中药学中被称做君子药。

现代人工作和生活压力越来越大，很容易肝气郁结。

中医认为，性温味甘的玫瑰花具有理气解郁的作用，且能够温养肝血脉，舒发体内郁气，故有镇静、安抚、抗抑郁的功效。

现在正是养肝的季节，食用玫瑰再合适不过了。

养生推荐：玫瑰薄荷茶

做法：用玫瑰花10克，加上芳香解表、疏肝解郁的薄荷5克，以沸水冲泡10分钟后饮用。

能理气解郁、疏肝健脾、抗抑郁，对电脑引起的目涩有一定缓解作用。

食用玫瑰小提醒：体质偏热，面色偏红，月经量偏多的人不适宜长期食用；玫瑰花应避免与茶叶一同泡水，以免茶叶的鞣酸影响玫瑰花有效成分的吸收。

女性朋友夏季适合饮用以下几种茶：* 菊花茶：具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。适量饮用菊花茶，可以帮助预防暑热等情况。* 玫瑰花茶：含有维生素A、维生素C、单宁酸、木糖等成分，还具有香叶醇、橙花醇等挥发性香气成分。适量饮用玫瑰花茶，可以缓解天气燥热引起的不良情绪，同时对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质。玫瑰花茶还有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。* 荷叶茶：含有荷叶碱、柠檬酸等成分，中医认为荷叶具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效。适量饮用荷叶茶，可以在一定程度上清暑气、化湿气。（摘自公众号）

　　（摘自羊爸爸公众号)

一个疏肝气又养肝血的茶，专治春天的“小郁闷”，容易不开心的要喝它最近除了情绪不稳定之外，我还时常觉得嘴里有点苦，口腔和咽喉里干得很，胸闷、肋骨胀痛、身体有时还忽冷忽热的。我对着镜子看了看后，还发现舌尖偏红，舌头两边有略微的臌胀。而这些症状，都是身体发出的，肝气郁结的信号。这种情况下的不开心，完全靠调整心态，逼自己“乐观”，能起到的作用很有限，最好是搭配身体上的调理一起下手。疏肝解郁的方法有不少，比如通过运动锻炼、按摩穴位或者吃能疏肝气的食物等，而我选择了最简单的一种——喝花茶。几乎大家都知道玫瑰花可以用来疏肝，我也是这么干的。但是除了玫瑰花之外，我还加入了一点小心机：玫瑰花配枸杞。玫瑰花，是一种很常见的中药材。《食物本草》里有记载，玫瑰花有“食之芳香甘美，令人神爽”的功效。玫瑰花的气味很香，还带着点甜甜的味道，这个芳香本身就有“解郁”的作用，它能推动一些身体里停滞的“气”恢复流通。所以我们会觉得闻着玫瑰花，心神很快就安定下来，情绪也舒缓了。为什么要加点枸杞呢？玫瑰花更注重的是推动“气”的郁滞。但当气的运行不通畅了，血的流动也会受影响，比如肝气郁结一段时间，眼睛也会容易干涩，头也会容易晕，胀痛，尤其我经常加班，晚睡，熬夜看手机，这些行为都是比较消耗肝血的。所以不但要疏肝理气，还需要搭配一点养肝血，滋阴的食材。枸杞药性平温，归肝经和肾经，这是说它在肝和肾的经络里可以发挥功效，又因肝与眼睛通过身体内的经脉相连，所以中医里认为枸杞有滋补肝肾，养肝明目等功效。它们放在一起使用，一个主泻，一个主补，可以达到一种平衡，养肝的效果会更好。这就相当于一个水池里，在往外放水的同时，也在往水池里面补水，通过控制放水和补水的速度，让水池里面的水量保持最好的状态。所以，我们若是觉得自己总是闷闷不乐，或者工作、生活压力大不顺心时，女生也可以在月经来之前，喝一点玫瑰枸杞茶，一边疏解肝郁之气，一边补肝血，通过养肝，来让自己情绪稳定下来，轻松愉快地生活。

（转)女性在月经来之前，喝一点玫瑰枸杞茶，一边疏解肝郁之气，一边补肝血，通过养肝，来让自己情绪稳定下来，轻松愉快地生活。喝时选玫瑰花4~5朵，枸杞8~15粒。用开水冲泡，温服即可。一周喝4~5次左右即可，或隔一天喝一次，避免长期大量饮用，免得出现上火的症状。（摘自公众号）

　　玫瑰花茶功效也特别的多，可以有效的疏肝护肝。尤其是对于一些肝火比较旺盛的人来说，在平时可以多喝一些玫瑰花茶，不仅可以有效的消除疲劳，而且还能够达到静心安神，养肝护肝的效果，而且对肝脏非常有好处。（摘自公众号）

　　玫瑰花茶：疏肝理气现代人工作和生活压力大，经常加班熬夜，衣食起居不规律，情绪和压力都没得到释放。

如此一来，容易出现胸闷、胸痛、气短、心慌等症状，这在女性中尤为常见。

在中医看来，要调节情志，就要从肝着手。肝气郁结、不顺心，会引起肝气机不畅，从而导致很多症状。

为此，不妨先喝一杯又香又美的疏肝花茶，如玫瑰花茶。

中医认为，玫瑰花入肝、胃经，具有理气解郁的作用，能够温养肝血脉、舒发体内郁气，有镇静、安抚、抗抑郁的功效，故有“春日养肝花”的美誉。

明代《食物本草》也记载，玫瑰花“食之芳香甘美，令人神爽”，有疏肝理气之效，可调节人的心情。

另外，玫瑰花行气解郁效果好，能够和血散瘀，可用于郁气滞、经脉不通、气血失调导致的月经不调、经前乳房胀痛等。

养生推荐：玫瑰花茶

做法：取干玫瑰花10~15朵（大个头的玫瑰10朵足矣），放入保温壶或茶杯中，加入沸水冲泡5分钟即可饮用。

可根据个人喜好，加入一两颗冰糖或调入少许蜂蜜。

注意：玫瑰花有一定的活血作用，女性经期不宜饮用。（文摘自公众号）

　　黄瓜玫瑰豆浆《静心安神，预防苦夏》养生功效；黄瓜中含有大量的营养物质，并且有清热祛火的功效。国外研究发现，夏季食用黄瓜除了能够清热降暑，预防。口腔溃疡以外，还能有效于防止头发脱落的问题。玫瑰花含丰富的维生素A、维生素C以及单宁酸，它能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。此外，玫瑰花芳香怡人，还有理气和血、舒肝解郁、降脂减肥、润肤养颜的作用。这款有黄瓜、玫瑰花和黄豆制成的豆浆，口味清新。可消暑解渴，静心安神，预防苦夏。

贴心提示；黄瓜性凉、慢性支气管炎、结肠炎，胃溃疡等胃虚寒患者宜少食黄瓜玫瑰花豆浆，玫瑰花只用花瓣，不用花蕊。（摘自黄帝内经养生版）

（摘自公众号)玫瑰花茶加一物，养肝护肾补气血

玫瑰花具有疏肝解郁，活血止痛的功效。肝不好的人，玫瑰花有5个搭配。

陈皮

一、玫瑰花加陈皮，有健脾燥湿，适合肢体困重，嗜睡乏力，脾虚湿气重的人。

蜂蜜

二、玫瑰花加蜂蜜，疏肝补脾，补中润燥止痛，适合口干口苦、便秘的人。

大枣

三、玫瑰花加上大枣，能够疏肝解郁，养血安神，适合脾气大，肝气郁结，睡眠又不好的人。

枸杞子

四、玫瑰花加枸杞子，滋肾养肝，适合眼干眼涩的人。

龙眼肉

五、玫瑰花加龙眼肉，补脾养血，适合气血不足，血虚心神不安的人。

玫瑰花玫瑰花味甘、微苦，性温，归肝、脾经，具有行气解郁、和血止痛的功效，可用于治疗食少呕恶、月经不调、跌扑伤痛等病症。食疗推荐玫瑰花茶：取玫瑰花3~6克，放入茶杯中，以80摄氏度左右的开水冲泡后饮用。该茶饮适用于心情郁闷、烦躁易怒，以及肝胃不和导致胃脘疼痛、乳房胀痛、痛经、月经稀少者。注意：玫瑰花性温，阴虚人群不宜过多食用；月经过多的女性也不宜喝玫瑰花茶，以免加重出血；便秘或者容易腹泻的患者、体质较差的人群、孕妇都不适合饮用玫瑰花茶。

（此段文字来源大众健康杂志）

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夏已至，用这朵花来疏肝气、降肝火

特别夏天受炎热天气影响，肝火易旺，会更容易出现易怒、睡不好等现象。

玫瑰花茶

疏肝 收敛肝火

肝主疏泄，所以肝能够控制身体的气机运行，例如可帮助消化，促气、血、水的正常运行，调节情志等。

肝是喜欢舒畅的，最怕受到压抑，我们万万不能去压抑它。肝气一旦受到压抑，气机不畅，就会肝郁化火。

玫瑰花茶就很适合这个时节用来疏肝气，降肝火。

玫瑰花，是一种很常见的中药材，据《中国药典》记载，归肝、脾经，性味甘、微苦，温。功能主治：行气解郁，和血，止痛。用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。

《食物本草》里还有记载，玫瑰花有“食之芳香甘美，令人神爽”，这个芳香本身就有“解郁”的作用，它能推动一些身体里停滞的“气”恢复流通。所以我们会觉得闻着玫瑰花，心情很快就安静下来，情绪也舒缓了。

（此段文字来源中医专家公众号王庆民）

　　日常生活中，还可以引用相应茶饮达到养肝的目的，例如玫瑰菊花茶。配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。功效：玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。（摘自公众号）

　　久在樊笼，总想找一处清净之地，能够度过漫漫长夏。

（转)春天喝党参玫瑰花茶疏肝又补气别忘了喝党参玫瑰花茶肝，五行属木，它像春天旺盛生长的树木，容易生发阳气。而肝与胆相表里，肝的阳气要借助胆经才能往外发泄，祛除外寒。此时如果肝胆经络阻滞，气血流通不畅，就会出现郁热症状：如急躁易怒、口干口苦、头晕头痛、女性痛经、乳房胀痛等。其实这些都是肝胆经循环的部位出现了问题。因此，在疾病发生之前，我们要趁着春初抓紧时间来养肝，今天推荐一杯非常应景的党参玫瑰花茶。材料：党参10克，玫瑰花3克。党参性平，味甘，归脾、肺经，能补气、健脾、益肺。玫瑰花性温，味甘味苦，归肝、脾经，能疏肝解郁、理气活血。二者共用，能很好地疏肝理气又健脾补气。【做法】上述材料一同放入茶碗，加入沸水，加盖3-5分钟即成。【适合人群】肝郁气滞、脾胃气虚者。常见情绪抑郁不畅，喜欢叹气，胸脘满闷，胁肋胀痛，食少纳差，嗳气反酸，神疲乏力。

　　这里绿树浓阴，鸟语花香，水声潺潺，难得清凉之地。

（转)疏肝气：菊花玫瑰茶

在家喝点菊花玫瑰茶也有利于肝气疏泄。

取贡菊（黄菊花），玫瑰花各10克，清洗后，共同放入大保温杯中，加入沸水适量，盖严盖；

浸泡半小时后，开始代茶饮用，边饮边添加沸水，味淡为止，可供1日饮用。

具有疏肝气，养肝血，益肝阴的功效。适用于心情不舒畅，脾气急躁者，高血压患者尤为相宜。

坐在窗前，望着窗外，柔和的夏，扑鼻的花香，呼吸带着泥土香味的新鲜空气，整个身心都飞扬起来。

一年四季，这里是一首田园诗，田间陇上，花开正好。

（转）玫瑰花搭配另外两种花，疏肝气，散结节，对于女性很友好，中医博士王树鹏

在我接诊的患者中，有很多女性患者，而这些患者大部分都是因为肝气郁结，从而产生结节，囊肿等。而好多女性患者平时也比较爱喝玫瑰花茶，那今天就给大家说一下，玫瑰花茶怎么喝才能更好发挥它的作用。1.玫瑰花+凌霄花玫瑰花：甘而微苦，入肝、脾经，功擅行气解郁、疏肝和胃、活血散瘀；多用于肝胃不和的胁痛、胃脘胀满等症状，以3-6g为常用量，也常用于月经不调、经前乳痛、情志抑郁等症状配合金铃子散可缓解肝病。凌霄花：甘而酸，入肝、胃经，功擅疏肝解郁，多用于胁肋胀痛、肝胃气滞等症状。两药均入肝经，具有疏肝解郁之疗效，酸苦相济，共奏理气和胃、疏肝健脾之功，利于消化，以减少肝病传脾对消化的影响。2.野菊花+玫瑰花野菊花：苦，辛，微寒，入肝、心二经，长于清热解毒，散结消痈，野菊花有软坚散结作用，一般用量偏大，多用20g。玫瑰花：甘，微苦，温，有疏肝解郁，活血止痛的功效，其有行血破积之功，多用3-6g。二者均入肝，疏肝理气，使肝气得顺，一寒一温，相须为用，玫瑰花性温，可佐野菊花之寒性。肝郁郁结易长结节，中医治疗上考虑“积聚”的成因及肝藏血、主疏泄的生理特点，治以软坚散结，男性注重化瘀，女性注重疏肝，辅以健脾，顾护后天脾胃之气，使诸药得以运化。这三种花可以根据自己的体质搭配着喝。

《转》它是极好的“养肝花”，女性喝了变美，男性喝了养身

云南中医 ；发表于云南

玫瑰花作为蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾，是很好的药食同源之品，味甘微苦性温，归肝、脾经。《本草正义》中记载玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中、最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。可见，玫瑰花芳香行气，擅长疏肝解郁，而且其药性温和，起效快，能温养心肝血脉、理气解郁、活血散瘀。玫瑰花，是女人花人们经常用“温柔似水”来形容女性，殊不知，女性是需要靠“血”来滋养的。一旦血液出现“淤堵”，很多疾病就会接踵而至，首当其冲的就是月经不调。而玫瑰花就可以很好地解决这个问题。清代名医叶天士认为，“肝经病，则月经不调”，肝气调达，脏腑气机调畅，疏泄功能正常，则气血流通、月经正常。相反，肝气郁结会导致气血不畅，月经就会出现异常。玫瑰花则刚好善于疏肝行气止痛，治肝郁气滞之月经不调，经前乳房胀痛。

现代医学研究则证实，玫瑰花可以从降低血黏度和血小板聚集率、舒张血管、改善微动脉血流速三个方面纠正身体的血瘀状态。因此，女性常食玫瑰花，可以起到调经止痛的作用。此外，常食玫瑰花还能够改善性冷淡和更年期不适，并有美容护肤、淡化斑点、提升皮肤弹性、改善睡眠、平复情绪等作用。玫瑰花，是美人花玫瑰原产中国，栽培历史悠久，种类繁多，《群芳谱》中就有记载玫瑰花可“入茶，入酒，入蜜”。玫瑰花的吃法众多，尤其是对于肝气郁结或肝气不舒所致的不适，有很好的食疗作用~脂肪肝：玫瑰糕干玫瑰花25克，粳米粉、糯米粉各250克，白糖适量。将粳米粉和糯米粉拌匀，用水化开白糖，调入玫瑰酱（或干玫瑰花揉碎拌入）；糖水徐徐拌入粉内，迅速搅拌，使粉均匀受潮，并呈半透明色糕粉状，然后放入糕模内成形，用武火蒸2~15分钟。

黄褐斑：消斑汤

丝瓜络10克，白茯苓10克，僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10个。煎浓汁饮用。

口气重：玫瑰陈皮茶

用玫瑰花3克，陈皮3克，泡水代茶饮。

气滞血瘀型痛经：三花茶

玫瑰花3克，月季花3克，代代花3克，经前泡水代茶饮。

肝气不舒型月经紊乱：玫瑰佛手饮

取玫瑰花6克，佛手6克，月季花6克，陈皮6克，泡水代茶饮。

温馨提示：食疗不可代替药物。

玫瑰花食疗仅针对肝气郁结证型有较好的疗效，如不了解自身证型，请咨询医师后食用。

阴虚有火者、便秘者、孕妇慎服玫瑰花制品。

常观此妙景，草堂微醺时，茶香肆意间，守持我初心。

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