井冈山上学拳

雁晓笛扬

井冈山上学拳

图/文 雁晓笛扬

（2023年8月）

　许久没有提笔，但因上了井冈山，又生发出想写点什么……

　井冈山历史红，是中国革命的摇篮，是毛泽东主席和老一辈革命家亲手创建的我国第一个农村革命根据地，是中国共产党领导人民从这里开始以农村包围城市一步一步走向胜利，最终夺取政权建立了新中国。后来被朱德委员长称之为＂天下第一山＂。这里山林也好，山青水秀，空气清新，溪水潺潺，鸟语花香，不仅是人们神往的革命圣地，也是最适合人们避暑养生的好地方。今年是我退休后第5次上井冈山避暑，这次与往年不同，有新的内涵，新的朋友和新的收获。这就是学打太极拳。

　每天晨曦熹微，吮吸着新鲜的空气，来自全国各地避暑的拳友们陆陆续续从不同的住地不约而至，来到了南山红火炬景区脚下的小广场，开始了一天的太极拳集中练习，然后大家互相切磋行拳的技巧和经验。我也就跟着他们一起挥舞手足，转着身子，打起那很不规范的太极拳。井冈山是一块风水宝地，有着厚重的光辉历史和优美的自然环境，在这里学拳练拳，可承天地之灵气，接山水之精华，身体能量必定得到提升，身心也会更加愉悦。每个早晨2个小时在拳技的交流中一眨眼就过去了，运动过后筋骨得到舒展，整个人感觉神清气爽，身轻体健，可以保持一天的好心情和精气神。通过学拳还结识了不少拳友，寻找到了许多快乐，以拳会友这也是人生当中一大乐趣。

　　太极拳，始创于中国，其历史源远流长，可追溯到梁朝武帝元帝时期，距今已有1700年，后经唐宋元明清发展逐步成型壮大，如今风靡全球，习练者多达3亿人。它是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，结合易学阴阳五行变化、中医经络学、古代导引术和吐纳术形成的中国传统拳术。是一项注重放松、柔和、缓慢的圆运动，讲究的是阴阳转换，刚柔并济，虚实变化，上下相随，内外相合，连绵不断，舒展大方，以达到强身健体之目的。据科学研究和实践证明，太极拳对于人的修身养性，疏通经络，延年益寿等有诸多好处，尤其是对神经系统、骨骼肌肉、内分泌、心血管、呼吸系统等方面的疾病有预防、改善、缓解和免疫作用。它最适合于中老年人。不过必须持之以恒、锲而不舍才行，不能三天打鱼两天晒网、浅尝辄止，只有坚持不懈才能得到意想不到的效果。

　太极拳看似简单，就那么几十个动作，有些动作还是周而复始，重复循环，但却非常讲究，要真正做到位，还真不是件容易的事，没个三、五年认真学习，仔细琢磨，坚持练习，融会贯通，是不能把其真正的精髓学到手的。对我只有4个月拳龄的人来说，还只是个门外汉，凑凑热闹而已。不求出名只求快乐，怎么舒服怎么来，这也是我学拳的初衷。现在我学的是＂百家拳＂，行的也是＂百家拳＂，没有固定的师傅，大家都是老师，不懂就问；没有固定的门派，博采众长，为我所用。古人云：师傅领进门，修行在个人。学拳如同学艺，师傅只能教你知识和方法，但要真正打出好拳还得靠自己努力。我以为要学好拳起码要做到三点：勤练，敢问，会悟。虽有些拳友夸我的拳打得还有点模样，但我知道这是对我的鼓励和支持，希望我能够坚持下去，不要半途而废。我要感谢拳友们时常对我的指教帮助，耐心纠正我的不标准动作。我坚信有他（她）们的支持，太极拳运动一定会成为我今后生活中的一种爱好。

　　有诗云：

酷暑避炎上井冈，

晨曦微露习拳忙。

采挒肘靠成斜角，

掤捋挤按正四方。

飘逸轻灵旋太极，

刚柔虚实转阴阳。

神形合一追完美，

调息静心体魄康。