肝出现了问题，严重的会导致肝硬化、肝癌！健康养肝，这4种食物不妨多吃，排出肝脏垃圾！

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肝脏是人体非常重要的器官。身体的排毒、解毒要依靠肝脏来完成，如果肝出现了问题就会直接影响身体健康，严重的会导致肝硬化、肝癌。

所以每个人都要密切关注肝脏健康。如果肝有问题要及时治疗。

怎样知道自己的肝脏不好呢？

1、指甲变脆弱

气血好的人指甲是很健康的，有光泽、比较坚硬，中医认为肝藏血，肝好的人血气充足。

如果指甲开始变得脆弱和容易裂开，可能是肝血不足引起的，说明肝脏出现了问题，最好可以到医院检查一下，看看是什么原因引起的。

2、皮肤出现问题

根据中医的说法，肝脏不好会直接反映在皮肤上，因此如果脸上长斑、脸色发黄、发黑就要注意了，可能肝脏的功能出现了问题，要注意日常的饮食，多吃果蔬和富含蛋白质的食物。

3、白天犯困、晚上失眠

肝脏不好的现象很多，失眠、疲乏就是其中一种，有些白天经常感到疲乏、总是想睡觉，因此没有精神工作，但是到了晚上却很精神，上床又睡不着，这样就是肝脏出了问题。

4、眼睛干涩

中医认为肝主目，如果眼睛经常出现干涩、干痛、发痒、视力模糊等现象，要警惕自己的肝脏是否出现了问题。

5、口腔问题

肝脏不好的人会有口干舌燥，口苦口臭的现象，有时候刷牙还会出血。

养肝护肝，应该怎么吃呢？这4种食物尽量多吃一些，或能帮助养肝排毒，使你更健康。

1、绿豆

很多人都很喜欢饮用绿豆汤，特别是天气炎热的夏天，喝绿豆汤还能够解暑降火，对身体健康而言，也有帮助。

其实，绿豆中含有丰富的碳水化合物，同时还含有丰富的蛋白质，这些都是人体每天进行新陈代谢所必需的

另外，绿豆中含有的微量元素也很多，是肝脏合成物质不可或缺的“原材料”，最重要的是，绿豆还有很好地解毒功效，所以平时适当多摄入一些绿豆，可以促使肝脏更好地工作，帮助肝脏将身体更多毒素排出来，使身体“无毒一身轻”。

2、胡萝卜

胡萝卜又被称为“小人参”，因其含有丰富的维生素、胡萝卜素，同时还要纤维素等，也被人们当做是一类养生食材。

其实，胡萝卜所含的维生素，比如维生素a等，能够帮助清除肝脏中堆积的毒素，缓解肝脏的代谢负担。

另外，胡萝卜还可以帮助降低肝脏的脂肪代谢负担，对预防脂肪肝等疾病，也有很好地效果。经常吃胡萝卜，还可以提高肝脏的免疫力，所以对肝脏的好处也是非常多的。

3、枸杞

枸杞既是中药，也是养生食材，所以人们也称其为“药食同源”。

枸杞中含有丰富的多糖，能够促进肝细胞代谢，同时还能够抑制肝细胞中的脂肪堆积，对于脂肪肝等疾病，具有很好地预防效果。

与此同时，枸杞还可以帮助修复肝脏细胞，清肝火，对于经常熬夜的人来说，多摄入枸杞也是有帮助的。

4、紫菜

紫菜中含有丰富的营养物质，尤其是其所含的牛磺酸，是其他蔬菜不能媲美的。

而牛磺酸能够帮助降低血液中的胆固醇，所以对肝脏能够发挥间接地保护效果。

另外，紫菜中还含有丰富的微量元素，也是肝脏合成物质所必需的。所以，平时多摄入紫菜，也是可以发挥多重互补优势。

总之，养肝护肝不一定非要用药，食物也是可以的。大家在平时的生活中，多去挖掘一些新的养生技巧，或就能呵护肝脏，延年益寿。