“益生活，益健康”肠道健康知识讲座

龙岗社区夕阳红都市养老服务中心

肠道是人体健康的保护伞，肠道健康才是真正的健康。为营造辖区新时代健康文化氛围，倡导积极的健康生活方式。在龙岗社区党委的指导下，龙岗社区“夕阳红”都市养老服务中心联合龙岗社区新时代文明实践站、龙岗社区公共卫生委员会，关工委与8月3日特邀广州益力多乳品有限公司健康专家进社区，举办“益生活，益健康”肠道知识讲座本次活动吸引了辖区内50余位长者的参与。 讲座中老师通过PPT分别从年龄、饮食习惯、消化系统、菌群失衡等方面讲述了人体的肠道健康，还通过互动的形式，加深长者们对肠道健康的认识，并为叔叔阿姨们详细介绍了日常生活中如何保护好自己肠道健康，通过举例形象地向长者们讲解了合理膳食、保持良好心态及科学运动的重要性。建议叔叔阿姨们在日常生活中应多摄取富含纤维的食物、摄取充足的水份，适量运动的来维护肠道的健康。讲座过程中还穿插了知识问答环节，通过踊跃回答问题来加深居民对本次活动知识的印象，现场气氛分活跃。 肠道健康的顺口溜一、消化食物，小口尝大口嚼，胃酸分泌消化食材，食物转入小肠蠕动流。二、吸收营养，肠壁蠕动夺营养，微细绒毛吸收忙，蛋白质、脂肪、碳水化合物，顺利转化身体营养养。三、排泄废物，脏水下滑粪便着地，肠道蠕动把它推出，肛门成为最后通道，排泄废物舒舒服服。 此外，平时还应该注意管住嘴，少吃红肉和喝酒，多喝水，特别是喝茶水，可以帮助调理肠胃病，消除肠炎，预防肠癌。蒲公英和玉兰根茶也有助于肠道健康，蒲公英具有广谱抗菌作用和排毒作用，而玉兰根富含膳食纤维，可以维持肠道微生态平衡，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生。 通过这次活动，大家对自己的肠道健康有了一个很好的认识，在今后的生活中会有意识的调理肠道健康，也是对自己的健康负责。让长者们了解自身肠道保健方面的知识，提升长者们对自身身体健康的关注度，同时让叔叔阿姨们能够接触到更多社区外的医疗资源，是龙岗社区全面创建健康社区的重要方法。广大居民表示希望社区以后多办类似的活动，让更多人从中受益。