立秋·知节气 <p class="ql-block"> 立秋，是二十四节气中的第13个节气，是秋季的第一个节气。“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟了，立秋，标志着暑去凉来，秋天的开始，同时也表示收获的季节到了。</p> 立秋·享习俗 称重 <p class="ql-block"> 清朝时，嘉兴的民间流行在这天以悬秤称小孩的体重，再将体重与立夏时的对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时的人们认为，既然瘦了就需要“补”，也就是立秋时俗称的“贴秋膘”。</p> 贴秋膘 <p class="ql-block"> 立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。天凉以后，我们可以多吃些肉食，补充伏天因食欲差、流汗多而带来的亏虚，提高免疫力。</p> 啃秋 <p class="ql-block"> 立秋之后要“啃秋”，在有些地方也称为“咬秋”。啃秋的习俗，早在古时候就有了，这是一份丰收的喜悦，更是美好的期待。</p> 晒秋 <p class="ql-block"> 是一种典型的农俗现象，生活在山区的村民，由于地势复杂，平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成传统农俗现象。“秋”指农作物和果实，在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了喜庆丰收的“盛典”。</p> 摸秋 <p class="ql-block"> 民间有句俗语，“八月半摸秋不算偷。”大人会让小孩到别人家的田中摘取各种农作物。孩子“摸”来不同的蔬果，还代表着不同的寓意，而被“摸”的人家也代表着丰收。</p> 立秋·创艺术 <p class="ql-block"> 秋天是收获的季节，小朋友们与爸爸妈妈一起动手制作了立秋手工小作品，进一步感受立秋节气。它们在经过小朋友们“施展魔法”以后，会变成什么呢？我们一起欣赏一下吧！</p> 立秋·阅绘本 <p class="ql-block"> 一叶落而知天下秋，当树叶随着风飘落下来的那一刻，也面临着秋天来到了，可是，飘落的树叶去哪里了呢？还会以另外的生命形式出现吗？让我们可以走进绘本的世界，探索树叶的奥秘吧！</p> 立秋·知养生 <p class="ql-block"> 一、衣着要寒温适宜</p><p class="ql-block"> 秋分之后，昼夜之间的温差较大，传统上有“春捂秋冻”的说法，“秋冻”就是说秋季气温渐渐凉爽，不要过早过多地增加衣服。</p> <p class="ql-block"> 二、秋季运动要适当</p><p class="ql-block"> 立秋后，湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是幼儿、老年人，尽量避免体力消耗过大的运动项目。最好选择一早、一晚进行锻炼，太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤。在高温湿热中不宜运动过于剧烈。</p> <p class="ql-block"> 三、秋季进食以温润为宜</p><p class="ql-block"> 饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜，另外，藕、梨和柑橘。不宜食用辛辣的食物，减少西瓜、黄瓜等寒凉食材，以免伤害脾胃。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">四季轮转，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">季节交替，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每一次的相遇，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都能引人入胜，令人遐思，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们与快乐同行,充分地享受大自然带给我们的美好吧！</p>