<p class="ql-block">如何做到克制住自己的言行</p><p class="ql-block">有不好的念头时，首先要有觉知先意识到。比如说你认为的那个强迫症，当它要起来的时侯我们先意识到，但是有时侯意识到了还会被原来的习惯带着跑。</p><p class="ql-block">其实带着跑没有关系，接纳它带着跑，重要的是我能反复的意识到。也就是我们常说的后知后觉，再慢慢的练习当知当觉，在这个练习的过程当中，我们能够看到或者能够意识到，我们自己身上的这个问题是最重要的。很多人他就是意识不到自己身上的问题，然后他就反反复复的在自己固有的思维当中，不停的消耗。也就是我们讲善护念中的那个"觉知″练习的还不够。</p><p class="ql-block">要时时刻刻去观察我们当下的起心动念，觉察我们的这颗心变现出来的东西，也叫内观。当我们观到了之后就即刻离开(知幻即离)，反反复复的去练习。</p><p class="ql-block">练习时我们可以先有一个行为"向后转，齐步走"，走就好了，也叫"以行制心"。但是我们大部分时间是以心制行，现在要反过来意识到，克制住自己"向后转齐步走″的思维能力。</p><p class="ql-block">慢慢就会体验到这种，随时可以控制住言和行的轻松和快乐！</p>