秒懂 为什么有些气血不足的人，长期调理，却没有改善？这几点自查一下

360 馨醫堂

现在，很多人都或多或少地有点气虚不足，通俗点说，就是身体有点虚。之所以这种情况比较普遍，一来，现代人的工作生活节奏太过紧张，其次，饮食习惯的改变，比如“反季节”饮食之类的，一定程度上，对身体的气血都有点影响。多方面交织在一起，从而形成气血不足。

幸好，我们现在的生活水平非常高，只要有心，发现自己有点气血不足，就会有很多种方法进行调理，也就是大家常说的“补身子”。加上我们一贯的传统，也有食疗的习惯，这一点相信大多数人都有做过。

但是，无论是食物进补，还是一些药膳进补，有的人会有比较好的改善。可是却有一些朋友，无论吃啥，都感觉不到什么气血好转的现象，这又是为什么呢？

首先，需要指出的一点是，我们所说的“气血不足”，和现代医学的“贫血”是不同的。可能气血不足能够涵盖“贫血”，但不能把两个概念划等号。

我们分“食补”和“药补”两方面，来谈谈补益气血。

食补：所谓食补，顾名思义，就是有目的地选择某些食物，以达到补益气血的目的。这是我们民族最传统的一种方法。中医认为，人有气血，自然界的万物也有“气”，根据天人合一的养生原则，“以食补气”是最常见的方法。

其实广泛来说，以食补气已经深入到我们的生活中，即使普通的吃饭，其实也是一种“以食补气”。所以，常见的补气的食物，一般都能入脾胃二经。这是因为脾胃为“仓禀之官，后天之本”所决定的。它们的健脾益气，也是最容易让我们接受的一种补气方式。

这类食物很多，五谷杂粮之外，“山药”应该是最古老的健脾益气的食物，早在《黄帝内经》里，就已经有使用山药的介绍。

对于药补补益气血，历代流传下来很多有名的成方，因为中医讲究辨证施治，对于固定的成方，多数需要加减化裁，不能固守不变。毕竟，每个人的情况都有不同。

了解补益气血的常见方法以后，我们再来讨论，为何有的人进补之后，身体改善的效果并不明显的问题。

我认为，之所以进补无效，可能是在如下两个方面做得不够：



1、 食物也有“相克”之性，进补的同时需要注意避免：

中医认为，很多食物都有性味相克的存在。一般来说，无论是食补还是药补来补益气血，一般在进食的同时，应该避免行气耗气之类的食物。而补血的食物，又不适宜辛辣同吃。例如，人参能够补气，如果进食人参同时又吃萝卜，那人参补气的功效就大打折扣，甚至等于没吃。这类的注意点还有很多。所以，补益气血调理身体，进补之后发现没有啥用，可以首先考虑这方面；

2、 进补之后，生活起居也有宜忌：

无论是食补还是药补，进食之后，生活起居上，也有些地方主要注意。比如进食补益气血的药食后，应该避免剧烈运动和出汗，防止冷风吹袭，尽量避免接触冷水，进食冷饮之类。这些行为，中医认为，都能耗气损血，从而大大减少补益气血的功效。

比较合适的做法是，进食之后，可以适当散步走动一下，饮用一杯温开水，一来有助滋腻食物的消化，再则可以帮助气血流通；保持心理上的平和，不急不躁，这些都是进补之后，比较合理的做法。

综上所述，气血不足的人，是可以通过饮食进补来调理的。为什么有的人效果不如人意，最常见的原因，可能就是上述两点做得不够完善，从而影响了补益之功。如果能避免这两点，相信进补调理的效果会有所改善的。