人的四大基本需求

苏小美瑜伽

　　阿育吠陀认为世间所有物种都有四种基本需求：对死亡的恐惧，食物，睡眠和性。

生命体有了对死亡的恐惧，才会约束自身行为，这既是保障了自身生存，也尊重了其他生命体的生存。如果过度恐惧死亡，会造成内心的压力，体内便会堆积毒素，从而导致身体各元素和能量的失衡，机能的紊乱，生命体就不再健康。

食物是生命体生存最基本的保障，食物为生命体提供能量，没有食物，也就不存在生命体。食物包括固液气三态，阳光，空气，水，食物都算生命所需的食物。如果我们饮食方式不健康，长此以往身体会出现紊乱，产生疾病。

睡眠是最好的疗愈方式，生活中我们可能大有体会，当身体疲劳，情绪失控时，没有什么比睡上一觉更好了，醒来之时，我们如获新生，疲劳感不明显了，情绪也被释放了，这就是睡眠的神奇疗效。当人们不能保证充足的睡眠时，机体功能会出现紊乱，内分泌失调，精神层面受损，导致疾病。睡眠不足会出现头晕恶心，食欲不振，身体无力，脱发，出油，起痘，情绪暴躁，更有甚者还出现过自残行为。无论是主观上的失眠还是客观上的没有时间，都是让我们不再健康的原因。

性是生命体用于彼此交流和繁衍后代的方式，也是正常的生理层面的需求。需要注意的是人们需要根据自身体质合理安排好频率，过度放纵欲望，会导致身体能量损耗严重，精神萎靡，而过度压抑欲望，则会出现情绪上的烦躁不安。不管是放纵还是压抑，都是不健康的方式，都会使身体和精神层面上出现失衡，导致无法孕育出健康的后代。