哄自己开心的8件小事

玲珑

这是人民日报推荐的8件小事，会让你在平凡琐碎的日子里，哄自己开心。

纪录片《风味人间》中有一句话：“每一个制造和享用美食的人，无不历经江湖夜雨，期待桃李春风。”一蔬一饭，是人生最好的安慰剂。无论在外面经历了多少风霜雨打，回到家里，做一顿饭就能温暖自己。关起厨门，便远离了外界的纷纷扰扰。点燃炉火，拿起鲜嫩的食材，看着锅边升腾的热气，没有什么烦恼不能散去。梁实秋说：“即使是粗茶淡饭，也能从中寻回对生活的热爱。”汪曾祺被下放到农村，在食不果腹的年代里，把蘑菇、土豆吃出了花样。苏东坡在偏远的不毛之地，用仅有的材料，捣鼓出了一道“东坡肉”。我想，他们在亲手烹制这些美味时，一定也从中得到了治愈。能把寻常食材化腐朽为神奇的人，必能在生活的苟且里，寻到诗和远方。

当你难过时，不妨好好做一顿饭，犒劳自己。胃充实了，心也不会感到苦闷和孤寂。

豆瓣上有一个“睡眠互助”小组，里面有7万多人深受失眠困扰。有人因为失恋，而悲伤不已。

有人因为太过敏感，常常在晚上反复回想别人的评价。

还有人甚至只是白天摔了一跤，便觉得自己倒霉透顶，耿耿于怀。心有郁结，折磨得他们夜夜难眠。

结果，很多人的问题没得到解决，身体先耗垮了。

伏尔泰说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼睡前清零一切，醒来你就会发现：那些让你伤透了脑筋的事，让你气急败坏的人，经过一夜好眠的过滤，都变得不那么重要了。

养足了精气神，头脑清醒了，困难自然迎刃而解。给了我们希望和睡眠。”

睡得好，就没有什么不能释怀的事情。

　　好好睡觉，让自己保持最好的状态，一个人即使走入穷境，也能柳暗花明。

心理学上，有一个词叫“空间吸引力法则”。意思是，你所处的环境是什么样，就会产生什么样的能量。

一个人在脏乱的房间里，难免灰心丧气，做什么都没有干劲。

身处干净的居所，才能让人心情愉悦。

蒋勋心情烦闷时，曾到一个朋友家去做客。这位朋友的家里不大，却干干净净，每一件东西都摆放得妥帖而舒适。

他受邀坐在窗前，闻着茶香，听着舒缓的轻音乐，顿觉得一切都变得那么美好。

古人说“窗明几净，有坐卧之安”，就是这个道理。

一个人在明亮整齐的屋子里，内心自然安宁舒畅。当你陷入困境，一筹莫展的时候，不妨在家里来一场大扫除。

让所有的东西回归原位，保持井然有序；

丢掉不再使用的杂物，只留下真正需要的物品。

打扫房间，也是在对你的心灵进行梳理。

在这个过程中，你会明白什么才是生命里最重要的东西。

清除了生命中的负累和垃圾，内心自然清明。

有人说：“人生是一条奔腾汹涌的河，读书多了，内心才不会决堤。”读书，或许不能解决眼下的难题，但它能给你抵御苦难的能力

王小波曾经到农村去插队，每天缺衣少食，还要割稻、扛包、放牛，干着超负荷的体力劳动。对生活感到绝望时，随身携带的一本《变形记》拯救了他。他 坐在石头上，在月光的映照下，和书中的主人公产生共鸣。

书里的一个个故事，成了他对抗愁绪最好的武器。 

人生在世，谁都有不如意的时候。要为了柴米油盐而奔波，要为了人情往来而苦恼。

庆幸的是，我们还有书籍。

阅读，能为你筑起一座避难所。

翻开一本书来，远离现实的蝇营狗苟。

在一个奇异的新世界里，你可以尽情放飞自己的思绪，遨游于浩瀚的文字中，给心灵找一处栖身之地。

给自己一点时间，静下心来读书吧。

它会悄无声息地滋养你，让你哪怕深陷泥泞，也依旧拥有仰望星空的勇气。

朱光潜说：“人须有生趣才能有生机。”

在枯燥无聊的日子里，培养一个兴趣爱好，可以焕发生命的活力。

有一位朋友喜欢养多肉植物，她的阳台上摆满了小小的花盆。每天清晨，她睁开眼的第一件事就是来和这些多肉朋友们打招呼。看看哪个需要浇水了，哪个需要修剪了，就像是照料孩子一样。在她的精心呵护下，一盆盆多肉长得晶莹剔透，青翠欲滴。

她说：“不只是我在养育植物，更多时候，是这些小生命陪伴着我。每当我感到不安、难过的时候，坐在它们旁边，心情就能平复下来。”

爱好，是平衡人生的支点。生活，除了日常必需的东西外，还要有一点无用的游戏和享乐。无聊时，你可以看花，逗鸟，练字，养鱼，或是品一杯清茶，听一场窗外的雨……

当你全身心投入这些好玩的事情里，便能远离世俗纷扰，还自己一片精神圣地。

培养一项兴趣吧，无关功利，只为内心的欢喜。

知乎上有个提问：“快乐的人都有什么共同特征？”

其中一条高赞回答是：良好的家庭关系。父母的爱，是一个人保持内心强大、乐观昂扬的底气。

当你陷入苦恼时，不妨坐下来，和父母认真地谈一次心。

工作中的变动、平时遇到的问题，或是对未来的规划，都可以慢慢讲给他们听。

父母的经验和阅历，或许已经过时，不能为你提供指导和建议。但作为最爱你的人，他们永远能包容你的情绪。

有人说：“世界上本没有永恒不变的爱意。但父亲母亲，永远愿意会为你撑腰和兜底。”家的意义，便在于此。

无论你遇到什么问题，父母永远是你最坚实的依靠。

跟他们聊一聊彼此的近况，听着那些真切的话语，就有了继续前行的动力。

有了亲人的安慰和鼓励，无论遇到多大的事情，都能咬牙扛过去。

蒋勋说：人在一个环境太久了，太熟悉了，容易变得“僵化”和“麻木不仁”，生命力会慢慢消失，所以需要出去走走。总是待在城市的钢筋水泥里，人也会失去活力。

这时候，就需要来一场旅行。烦躁时，去探寻一片山林，任由清风拂面，让一切烦恼烟消云烟消云散。

郁闷时，去看山看海，见识了天地的辽阔，你就不会卷入丧气的漩涡。

迷茫时，去参观一座古建筑，感受到历史的兴衰变化，你便能忘怀心中的琐事和眼前的得失。

作家迟子建说：“我的医生就是清风流水，日月星辰。”旅行的目的，是成为更好的自己。

在见天地的过程中，也照见自己，荡除心中的杂念，回归纯粹的宁静。

走着走着，你的见识会更深远，心胸会更广阔，就会笑看所有事。

有人说：“人生难得大欢喜，我们要学会制造生活中的小确幸。”

有空，就和朋友一起出去转转吧。

欣赏别样的风景，体会不同的文化，让身体和心灵都得到彻底的休息。

　　美国心理学家马丁·塞利格曼曾做过一项实验，发现：一个人如果在每晚睡前写下遇到的3件好事，只需要坚持一周，在之后的半年里，他的抑郁倾向就会大大降低。

你有没有过这样的体验：

随手拍下一轮灿烂的夕阳，再看时仍觉惊艳；手机里录下家人的笑脸，成了心情灰暗时的一点光明。

日记中一次出彩的成就，却能让你在低谷时，收获一丝信心和慰藉。

人生苦短，荆棘丛生。善于捕捉到每一件美好的事物，方能抚平岁月的褶皱。

　　每天睡觉前，可以回顾自己的经历，记下一件让你开心的事情。渐渐地，你会发现，每天都有好事发生，每天都值得满怀期待。今天记录的故事，终会开出灿烂的花，成为明天的惊喜。有人说：“人活一世，风风雨雨；是苦是乐，全在自己。”幸福，不是随波逐流，任由生活推着你走。而是取悦自己，把快乐的主动权牢牢握在手里。

做一顿美食，读一本好书，留意身边美好的瞬间，不知不觉，你的世界就会洒满阳光。

愿你在平凡琐碎的日子里，也能哄自己开心