养生延寿十三穴

指月无心

比吃药还管用的13个穴位，对养生延寿很重要。分别是：

1. 胃胀呕吐按上脘--在胃的上部，和食管（贲门）相对应。上脘穴在这个位置，对于人们因吃得太快、吃得太饱，或者其它原因而导致的胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。

2. 口臭严重按劳宫、内庭--用拇指肚揉劳宫、内庭穴按3～5分钟，每天灵活掌握次数，能很好地缓解症状。金津、玉液两个穴位在口腔里，按摩不方便，如果口臭比较严重，可以在按摩劳宫、内庭后用三棱针对金津、玉液两个穴位针刺放血。

3. 感冒发热按合谷--这个穴位在我们手背，也就是常说的虎口位置。把拇指张开，其余四个手指并拢，拇指与食指之间的凹陷处就是合谷穴。每只手上都有一个。用一只手的拇指用力按压另一只手的合谷穴，直到有酸胀感。这个穴位可以治疗发热头痛、咽喉肿痛、热病无汗、多汗消渴，所以适合用于辅助治疗热感冒。

4. 咳嗽就按少商穴--伏掌，在大拇指末节桡侧指甲根角侧上方0.1寸处，按压有痛感。只要用指甲用力掐按自己的少商穴30秒以上，就可以停止咳嗽了。

5. 腰痛肾病按肾俞--每天睡觉前，我们可以双手按摩我们的肾俞穴，每次做到10-15分钟，对于肾俞穴来说，按摩一定要轻。不能严重击打我们这处穴位，特别是肾病患者，如果患了肾病，在击打肾俞穴，就非常有可能加重病症。

6. 泄热明目按睛明穴--位于两边内眼角上方凹陷的地方，这个穴位有降温除浊、泄热明目的功能。记得读小学的时候，每天课间的眼保健操，最喜欢按揉这个穴位，每次按完，睁开眼都觉得明亮不少。

7. 膝盖疼痛按委中穴--委中穴一只腿有一个，共两个。定位：委中穴在腘窝正中，也就是腿窝正中。功效：按摩委中穴不仅可以缓解膝关节疼痛还可以缓解腰、背疼痛，所谓“腰背委中求”大致就是这个道理。

8. 痛经、月经不调按太冲穴--属于足厥阴肝经的腧穴，位于第一和第二脚趾之间，趾蹼缘后方的赤白肉际处。太冲穴属于肝经，而肝藏血，若肝气滞就会出现血液不能很好的循环，产生疼痛。常按太冲穴对月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证很好治疗功效。

9. 人体自带的“牛黄解毒丸”--太冲穴：太冲穴位于我们的脚背面，在一趾与二趾之间，在足背上两趾相交的位置上，能感受到动脉，这个位置就是太冲穴。有的朋友脾气不好，容易发怒，肝火旺，也按一按这个穴位吧！

10. 下齿痛按曲池穴、手三里--一边吐气一边按压10秒钟之久。如此反复20次，上下齿的疼痛会立即减轻，治疗下齿牙痛的指压穴道法，置于上方的拇指可以左右相互更换。

11. 便秘就按按承山穴--按摩时患者取俯卧位，下肢放松，双足伸出床外，按摩者立于两足之间，两拇指同时用力点按两侧承山穴，用力以患者能忍受为度，点按1分钟即减轻按力，再点按再放松，如此反复5-10遍，每日点按次，连续治疗12次。

12. 痛经就按三阴交穴--位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。