【快乐暑假健康相伴】——包钢十一园暑期卫生保健小知识

张艳玲

不期而遇的夏天一年又一年，匆匆又夏天亲爱的家长朋友们: 您好! 夏已至，木葱茏，叶繁茂。近日全国各地持续升温，天气又阴晴不定，变化多端，很容易使病毒和细菌大量繁殖。幼儿抵抗力较差，又喜欢户外活动，稍不注意就容易生病。为了让孩子们度过一个健康、愉快的夏季，包钢十一园为大家整理了“儿童夏季保健”相关知识，让我们一起努力，做好孩子们的夏季保健工作，共同为孩子们的健康成长保驾护航！ 疾病预防篇 1、预防中暑 夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水份、盐份，或在烈日下照射太长时间都会中暑，幼儿也不例外。要注意不要让幼儿在烈日下玩耍，多给幼儿吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等，还要合理制定夏季营养食谱。 2、防止腹泻 腹泻是夏季幼儿的多发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康，防止幼儿发生腹泻，要做到科学喂养，定时定量有规律，注意食具、食品和个人卫生。同时要注意采买新鲜的食物，注意保鲜及卫生。 3、预防皮肤病 幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。 4、防止肠道传染病 炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以特别要注意幼儿的饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，饭前便后要洗手，把好病从口入关。 日常生活篇 1、家园配合，培养良好习惯 夏季气温高，容易滋养病菌，因此要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手，不乱摸鼻子和眼睛，教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法。 教育幼儿不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰、爱护公共财产，培养幼儿爱清洁、讲卫生的良好习惯。 2、培养幼儿养成良好的用眼习惯 指导幼儿从小培养良好的用眼习惯，自觉地注意用眼卫生;阅读时姿势要正确，保持眼与书的合适距离，走路和乘车时不看书，躺着看书容易形成斜视。幼儿的阅读环境要保证光线充足明亮，舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，不能在昏暗的弱光下看书，容易给眼睛带来不良的影响，形成近视。 3、穿衣要舒适透气 最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适；穿浅色衣服会让孩子觉得更凉快；衣服尽量宽松、透气、吸汗。 室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物，在傍晚散步或者野外行走时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。 4、经常锻炼，增强幼儿体质 每天12:00-14:00，阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出运动；在孩子们平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动，并及时补充水分，防止中暑。 白天带孩子出门，请做好防晒工作，给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等；长时间在外时，家长还需要备好防暑药品：如藿香正气水。 夏季幼儿游泳必须在成年人的陪同与监护下方可进行，必须去配置有符合资格救生员的规范游泳场所。 5、保持幼儿生活作息时间规律、充足睡眠 适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。再热的天气也最好不要让幼儿裸睡，这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。 6、空调不宜调得过低 空调温度控制在27～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。可用电扇代替空调，应放得离孩子远些。在保证室内通风和湿度的同时，为孩子在一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。 健康饮食篇 1、夏季注意补充水分 夏天水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以幼儿除了要注意均衡饮食以外，还要多补充汤水，建议幼儿多喝水、多吃水果、多喝汤来补充，并且最好少量多餐。 2、夏季需要补充蛋白质 幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。家长们应该注意多给幼儿摄入鸡蛋、豆制品、肉类等。 3、少食多餐 幼儿夏季容易减轻对食物的欲望，可少食多餐，多变些花样，合理膳食补充。要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换，满足幼儿的“口味”，幼儿才能吃的更好。 幼儿园的话一个孩子的成长都离不开家长和老师的陪伴与细心照料让我们家园携手用心呵护，用爱陪伴让孩子如夏花般灿烂 图文编辑：张艳玲审核：朱淑媛刘诗暘