8.23-29日乘火车穿越青藏高原，去看一看拉萨，还有高原蓝

乐徒户外

这个路线，是专门为首次进藏的小伙伴量身定制。 无数次冲动，买一张车票，一路向西。 从江南开始，走过江南的烟雨，走过淮上的烽烟，走过中原的沧桑，走过古城西安的古韵悠悠。 到兰州，看一眼黄河的庄重；到青海，看一眼青海湖的蔚蓝；到柴达木，看一眼戈壁的荒凉；然后翻过昆仑山，翻过唐古拉，在错那湖畔，看天空碧蓝如洗，看白云变换交织。 那片青藏高原的土地，有青稞酒飘香，有转经筒轻响，一幢幢古寺，一处处经幡，多么值得留恋的土地呵，只有到了这儿，也许才能真正静下心来，回味过往，品味这世间薄凉。 走吧，买一张车票，去拉萨。 西藏，每一个旅行者的理想 是我们敬畏又向往的远方 从平原、丘陵、盆地缓慢升至高原 峡谷、草原、雪山、冰川、森林……无一不有 一起去探索世界最初的样子 发现全新的自己 坐上火车去拉萨 想你所想，贴心让你想不到 ✔ 高反早预防—— 慢速火车+拉萨修整，轻松适应 ✔ 超低价设计—— 减少最贵的包车时间，省钱省心 ✔ 景点丰富 —— 羊湖、巴松措、布达拉、大小昭寺 ✔ 小众玩法 —— 藏民生活、小众景点、深度旅拍等 ✔ 包车自由行—— 拉萨包车，随走随停，留住风景 ✔ 双集合点—— 可西宁集合乘火车，也可直达拉萨 最美的风景，永远在路上 青藏铁路 青藏铁路（英文名称：Qinghai-Tibet Railway），简称青藏线，是一条连接青海省西宁市至西藏自治区拉萨市的国铁Ⅰ级铁路，是中国新世纪四大工程之一，是通往西藏腹地的第一条铁路，也是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。 青藏铁路沿途穿越戈壁，穿越雪山，穿越湖泊，如一条云端天路，横亘在青藏高原，近年来，已经成为无数爱旅行的人必须打卡的一条路线。 圣城.拉萨 闯入异域风情的八廓街，我们是逆行的来者。被一心朝圣的人群遗忘、冲散。仰望神圣纯白的布达拉宫，我们是渺小的过客。 被踽踽独行的行者震撼、感化叩问。古典庄严的大昭寺，我们是虔诚的信徒。 心慢下来，接受洗涤、净化....... 信仰就这样纯粹而有力。 出发吧，探索世界最初的样子，发现和接纳全新的自我。 『布达拉宫』 布达拉宫位于拉萨市的布日红山上，这是一座建立于公元7世纪的宫堡式古建筑群，也是拉萨地标，是藏文化最灿烂的象征。 布达拉宫原本是为纪念文成公主入藏和亲建立的，称为汉藏民族团结的象征。相传吐鲁番王松赞干布经常在拉萨近旁的山上诵经祈祷，给这座山取名“布达拉”，原指观音菩萨所居之处。 『大昭寺』 常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。大昭寺作为“西藏的眼睛”，在西藏宗教文化中有着至高无上的地位，一直是各种重大佛事活动的中心，每日来此转经的人更是络绎不绝。 要了解大昭寺、7世纪时的拉萨、松赞干布和文成公主，就一定要先看这幅大殿通道入口处右侧关于大昭寺建寺故事的壁画。 『唐卡』 唐卡（Thang-ga）也叫唐嘎，唐喀，系藏文音译，指用彩缎装裱后悬挂供奉的宗教卷轴画。唐卡是藏族文化中一种独具特色的绘画艺术形式，题材内容涉及藏族的历史、政治、文化和社会生活等诸多领域，传世唐卡大都是藏传佛教和本教作品。 唐卡具有鲜明的民族特点、浓郁的宗教色彩和独特的艺术风格，用明亮的色彩描绘出神圣的佛的世界。 『酥油茶/甜茶』 酥油茶是藏族群众每日必备的饮品，也是西藏高原生活的必需。 一来可以治高原反应，二来可以预防因天气干燥而嘴唇爆裂，三来可以起到很好的御寒作用。寒冷的时候可以驱寒，吃肉的时候可以去腻，饥饿的时候可以充饥，困乏的时候可以解乏，瞌睡的时候，还可以清醒头脑。 但是很多第一次来拉萨的小伙伴，都喝不惯酥油茶。我们还有更好的选择，那就是甜茶。俗话说“无甜茶，不拉萨”，在拉萨，遍布了大街小巷的甜茶馆。美好的一天可以从一杯甜茶开始。对一些人来说，喝茶是每天生活中一件非常重要的事情，你可以在随处可见的茶馆里喝喝甜茶聊聊天。 羊卓雍措（三大圣湖之一） 羊卓雍措简称“羊湖”，藏语意为"碧玉湖"，也是西藏三大圣湖之一，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。 不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，初见羊湖，她的艳丽让人几乎不敢相信。 巴松措（唯一5A景区） 巴松措是西藏唯一的5A级自然风光景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米。位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。 巴松措是很多来西藏的游客容易忽略的一个点，也可能是因为这里的门票比较贵一些吧，所以游客不多。但是，只有来过的人才知道，巴松措是不容错过的地方。 新措（秘境中的秘境） 新措，是隐藏在深林和雪山中的一处秘境。 去这里是需要徒步，或者骑牦牛才能抵达。一路上草甸、密林、小溪、雪山、木桥.......所有的元素都一一映入你的眼帘。再加上间或出现的牦牛、野马，恬适和谐如人间天堂。 这里太原生态了，没有游客，甚至连路都没有。我们的每一个足印，都承载着无数的岁月变迁。对于新措，无需太多的语言描述，也不需要任何的描述。这是一处你不来，无法想象的地方，也是一个你来了，再也无法忘怀的地方。 轻松的徒步，往返六公里，计划三小时。如果对自己体力不自信，可以租当地村民的牦牛、马、摩托车代步。相信我，你一定会恋恋不舍。 为拉萨留一张照片记录拉萨一场旅行的目的，绝不仅仅是为了看一片风景。有时候，一次漫无目的的闲逛也是非常充满惊喜的。漫步在拉萨街头，其实有很多细节都让我们心动。比如一家漂亮的藏服点，比如一家温馨的甜茶馆，比如一间狭小的藏餐小屋...... 甚至，一个简单的吊饰，一个简谱的门牌都让我们驻足留恋。漫步在拉萨街头，无论是繁闹的八廓街，还是安静的小昭寺，都各有各的美好。那些美好的瞬间，一定记得用光影留存下来，多年后，你在看到它的时候，一定会美目嫣然。 记录自己（15人以上，赠送旅拍） 本次活动，所有成员，我们都安排拉萨当地的摄影师为你拍摄一组藏风照片。 你可以挑选一套喜欢的藏式衣服，美美的穿在身上，然后去和布达拉宫或者白塔进行一次合影。把你最美的瞬间定格。本环节不参与不退费哦~ 记录自己，记录岁月，记录拉萨。 # 美食，是旅行的一部分 # 西藏并不是美食荒漠，相反，这里有很多不错的美食。比如鲁朗的石锅鸡、拉萨的牦牛肉火锅都非常值得我们去一一品尝。酥油茶、青稞酒、牦牛酸奶等等也都各具风情，来了拉萨，不要担心吃不好，更应该担心的是，如何管住自己嘴馋。 『石锅鸡』 酥油茶和甜茶 青稞酒 烤藏香猪 牦牛肉和牦牛肉火锅 牦牛酸奶 糌粑 DAY1 西宁（兰州）火车站集合（可直飞西宁集合，也可其他交通方式抵达西宁。当天西宁乘火车出发拉萨。西宁至拉萨段火车票，指定时间统一车次。可以自行购买，也可组织方代为购买，费用自理。 根据实际情况，也可能调整到兰州集合。 DAY2 火车卧铺一觉醒来，整个白天尽情浏览青藏高原美景，抵达拉萨（宿拉萨） DAY3 布达拉宫、大昭寺、小昭寺，旅拍，品甜茶、逛拉萨（宿拉萨） DAY4 羊卓雍错、布达拉宫夜景游览（宿拉萨）DAY5 拉萨—巴松措（宿巴松措景区内） DAY6 巴松措—新措—拉萨（宿拉萨） DAY7 拉萨自由返回（自由游玩拉萨或返程，票务如有疑问可找领队咨询，或找领队代为办理） ★特别说明：①西藏地广人稀，游玩时坐车时间较久，根据实际每日行程领队可能会微调； 行程时间7.9-15日第一期8.23－29日第二期价格3980元/位9.12-18日第三期价格3980元/位10.21－27日第四期价格3980元/位 （①8人成行；②三人以上团报每人优惠50元；） 【个人自理费用】 交通：各地到拉萨的火车票、机票，以及拉萨返回的费用。 拉萨市内游览打车费用餐饮：全程用餐自理（一般酒店含早，午晚餐一路安排合适地点用餐，丰俭由己） 门票：市内宗教类景区门票自理（布达拉宫、大小昭寺）【布达拉宫门票，领队指导预约】其他：行程外景点门票、行程内景点娱乐项目（骑马、摩托车等）、寺庙香火捐赠等、开票费及费用包含项目里所列之外的其他费用房差：单住需根据实际补齐房差 【费用包含】 一、全程包车费拉萨出发市外旅行全程包车，当地十年以上驾龄的司机，商务车每人一座；所有与车辆相关的费用（油费、过路过桥费、停车费、维修费） 二、全程住宿费5 晚住宿双人标间（拉萨四晚商务酒店标间，巴松措景区内客栈独卫标间） 三、门票费（羊卓雍措、巴松措） 四、15人以上赠送旅拍：价值299元一份旅拍，1套服装，12张照片左右。不拍不退费。 五、拉萨甜茶馆品甜茶； 六、保险费：专业户外保险 80 万每人，含高原急性病。因道路交通事故造成的客人意外伤害，按《道路交通事故处理方法》由保险公司赔偿。本公司不承担另外的赔偿责任 七、公用装备氧气瓶、各类常用药品、对讲机，GPS，医药箱，急救包等，如需特殊药物请提前自备 八、全程领队、司机食宿费用及补贴费用 九、活动组织费 温馨提示【疾病】由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食卫生较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生； 【体力不支】在活动中要多次行车翻越海拔 4000M 以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无行程费用 1.高血压、心脏病、哮喘病、低血糖患者请勿入团旅游； 2.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力； 3.藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯； 4.由于人力不可抗拒之因素（道路塌方等）造成团队不能正常旅游，我司有权临时合理修改线路，如果因此而增加费用，请自理，如果有客人因为自身7事务或身体原因无法游完既定的行程或需要另外租车提前或推后离开团队，由此而增加的费用请自理，我司概不退还没和赔偿，特种旅游是有一定风险的； 5.如有些地方需骑马(有一定的危险性），需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。